Olen ravitsemuksellinen psykiatri, ja tämä on mitä * aina * on mielenterveyden päivittäistavarakaupan luettelossa '
"Kutsun näitä" tavanomaisiksi epäiltyiksi ", koska vaikka tiedämme, että ne eivät ole meille parhaita, emme ehkä ymmärrä, että ne myös pahentavat mielenterveysolosuhteita", hän sanoo. "Vaikka on tärkeää saada joitain nautinnollisia herkkuja tällaiseen aikaan, avainsana on maltillisuus. Pidä suosikkisi ei-niin terveellisiä välipaloja, mutta jaa ne perheesi keskuudessa tai yksinkertaisesti luovuta pienempiä annoksia."
Jos seuraat DR: tä. Naidoo: n neuvoja syömään enimmäkseen terveellistä ruokavaliota ja nauttimista maltillisesti, hän sanoo. Sen sijaan, että ruokaa pahenevat tunteesi, se saa sinut tuntemaan olosi paremmaksi riippumatta siitä, mitä viimeisimmät otsikot sanovat.
Tässä on joitain terveellisiä valintoja, jotka ravitsemusterapeutin saa kokonaisia ruokia:
