Olen pitkäikäisyysasiantuntija-Here on kaikki mitä söin päivässä elää pitkään, terveelliseen elämään
Kuten papujensa valmistelut ateria, Buettner sanoo haluavansa paistaa paljon bataatteja viikon alussa sisällytettäväksi myös aterioihin,. "Maapallolla ei todennäköisesti ole terveellisempää ateriaa kuin papuja ja bataattia", hän sanoo.
Välipala
Jossain vaiheessa iltapäivällä Buettner sanoo haluavansa tehdä itsestään smoothie. "Käytän Vega-proteiinijauhetta (37 dollaria)-joka on kasvipohjainen sininen- ja pähkinämaito", hän sanoo. Hän tykkää myös lisätä kanelia maun ja lisäravaintohuuksien saamiseksi, koska kaneli liittyy aineenvaihdunnan tukemiseen, terveelliseen verensokeritasoon ja aivojen terveyteen.
Katso alla oleva video saadaksesi lisätietoja kanelin terveyshyödyistä:
Päivällinen
"Rehellisesti sanottuna menen illalliselle todennäköisesti viisi yötä viikossa", Buettner sanoo. Tämä johtuu jostakin muusta, jonka hän on oppinut sinisistä vyöhykkeistä: Ruoan nauttiminen rakkaansa kanssa on yhtä tärkeää kuin lautasella. "Olen viettänyt suurimman osan Miamin pandemiasta, joten onneksi on erittäin helppo ruokailla turvallisesti täällä", hän sanoo.
Ravintolan poiminnassa Buettner sanoo, että hän on aina valinnut valikossa paljon kasvipohjaisia vaihtoehtoja. Kaksi hänen suosikki keittiön tyyppiä ovat intialaisia ja thaimaalaisia. "Intialaisissa ravintoloissa rakastan Chickpea Masala. Ja Thaimaan ravintoloissa tilaan punaisen tai vihreän curryn tofun kanssa ", hän sanoo.
Buettner sanoo, että hän ei ole iso jälkiruoka, mutta jos hän syö, joskus hän tilaa yhden jälkiruoan jakaakseen koko pöydän kanssa. "Sinun ei tarvitse syödä suurta jälkiruokia nauttiaksesi sen mausta", hän sanoo. "Japanissa pienet suklaapalat ovat suosittuja jälkiruokia, ja se johtuu siitä, että nautinto todella tulee ensimmäisestä tai kahdesta puremasta."Yritys, josta se on nauttinut, tekee siitä myös paljon herkullisemman.
Oi hei! Näytät henkilöltä, joka rakastaa ilmaisia harjoituksia, alennuksia kultti-fave wellness -brändeille ja yksinoikeudella+hyvä sisältö. Rekisteröidy Well+, verkkoyhteisömme Wellness Insiders -yhteisömme ja avaa palkkiot heti.
