Olen hammaslääkäri ja nämä ovat viisi asiaa, joita teen päivittäin valkoisemmille hampaisille

2. Käytä fluori-hammastahnaa ja plakkia vähentävää suuvettä: "Kaikkia suunhoitotuotteita ei ole luotu samoin, ja aivan kuten tarkastelemme elintarvikkeita, meidän pitäisi tarkastella kaikesta, jota me laitamme suuhumme", Dr Dr. Sulitzer sanoo. ”Pakkauksen valkaisua ja sanoja on helppo häiritä."

3. Juo paljon vettä: "Vesi on aina paras juomavalinta sekä suulliselle että yleiselle terveydelle", tohtori. Sulitzer muistuttaa. ”Juominen vettä jokaisen aterian kanssa ja sen jälkeen voi auttaa huuhtelemaan harjojen välillä."

4. Rajoita sokeria ja syö kalsiumirikkaita ruokia terveellisille, valkoisille hampaille: "Ruoat, jotka sisältävät fosforia, kuten lihaa, munia ja kaloja. Sulitzer. ”Rajoitan sokeriruoan ja juomien saannin, koska suussa yleensä olevat bakteerit ruokkivat sokeria näistä ja aiheuttavat rappeutumista ja värjäystä."

5. Mene hammaslääkärille säännöllisesti: "Hammaslääkärinä monet ihmiset ajattelevat voivani itse diagnosoida ja tehdä omia puhdistuksia, mutta minulle on silti ratkaisevan tärkeää ajoittaa säännöllisiä puhdistuksia ja tarkistuksia kuuden kuukauden välein optimaalisen suun terveyden ylläpitämiseksi", selittää Dr. Sulitzer.

Marc Lowenberg, DDS, kosmeettinen hammaslääkäri Lowenberg, lituchy & Kantor NYC: ssä

1. Aikatauluta hammaslääkärissä: "On tärkeää saada säännöllisesti syviä puhdistuksia hammaslääkärissä, ihannetapauksessa yksi tai kaksi kertaa vuodessa", Dr. Lowenberg sanoo. ”Hammaslääkärit pystyvät puhdistamaan kudoksen ja pienten alueiden alla, jotka kotona harjaaminen ja hammaslankaa eivät pääse. Tämä auttaa poistamaan hajun, joka johtuu rappeutumisesta ja roskista, jotka jäävät taaksepäin pitkään. Lisäksi se auttaa hoitamaan hammaslääketieteellisiä kysymyksiä ennen kuin ne etenevät edelleen ja estävät uusia kysymyksiä muodostamasta."

2. Hammaslankaa joka päivä: "Sinun pitäisi mieluiten hammaslankaa kerran päivässä, mutta terveellisimmät suut ovat ne, jotka hammaslankaa jokaisen aterian jälkeen", Dr sanoo. Lowenberg. ”Hammaslankaa päivittäin on välttämätöntä terveille ikenille, koska se irtoaa hampaiden väliin juuttuneen ruoan, johon harja ei pääse. Hampaiden välillä pyydetyt ruokajätteet voivat aiheuttaa pahaa hengitystä ja muita vakavia hammashoito -ongelmia. Aja hammaslankaa hammasrakennetta pitkin C: n muodossa sen sijaan, että vain napsahtaisi nopeasti kunkin hampaan väliin.”Lisätä ylimääräistä hohtoa hammaslankoon, lisää Cocofloss Wild Hibiscus (30 dollaria) oraaliseen rutiiniin.

3. Harjaa ruokasoodalla ja vetyperoksidilla: "Leitysooda on luonnollinen hammaslääketieteellinen laatu, joten vetyperoksidin kanssa sekoitettuna happi vapautuu auttaa hajottamaan emalin pinnalla sijaitsevan tahran", selittää DR DR. Lowenberg.

4. Kokeile öljyn vetämistä: ”Öljyn vetämisen, trendin, joka on ollut iso viime vuosina, on osoitettu vähentävän tulehdusta yhdistämällä suusta löytyvät rasvaliukoiset toksiinit (bakteerien hammasplakin sivutuote), jossa on seesami, auringonkukka tai kookosöljy. ”Huomautuksia tohtori. Lowenberg. ”Öljyn vetämisen tuloksia ovat tuoreempi hengitys, valkoisemmat hampaat ja verenvuotokumien vähentäminen hammaslankojen aikana.”Kuuma vinkki: Jos haluat kokeilla öljyn vetämistä, katso Kopari -kookosöljyn vetäjät (28 dollaria).

5. Aina hammaslankaa ja harjaa ennen nukkumaanmenoa: "Varmista, että hammaslankaa ja harjaa ennen nukkumaanmenoa, koska jos jätät ruokajätteet hampaiden väliin yön yli, bakteerit ovat juhla roskissa ja aloittavat rappeutumisprosessin", Lowenberg varoittaa. ”Älä myöskään juo onteloa aiheuttavia nesteitä, kuten virvoitusjuomia ennen nukkumaanmenoa."

Lawrence Fung, DDS, Fruuhka jstk Piin rantahammas

1. Harja, hammaslankaa ja huuhtele kahdesti päivässä: "Harjoitan hyvää, mutta suuhygieniaa, jota saarnaan aina potilailleni", tohtori. Fung selittää. ”Harjaa ainakin kahdesti päivässä (pääpuristukseni on Hello -herkkyyden helpotusfluori -hammastahna, 6 dollaria), hammaslankaa päivittäin ja käytän suuvettä harjaamisen jälkeen. Rakastan kuinka se on alkoholitön, joten se ei pala, mutta se on virkistävä maatila-kasvatetulla piparminttulla ja teepuuöljyllä."

2. Huuhtele vedellä aterioiden jälkeen: "Syöttyään ruokaa ja juonut kaiken, mikä tahraa helposti, huuhtelen suuni vedellä", Dr. Fung sanoo. ”Se auttaa poistamaan pintavärit ennen kuin he saavat mahdollisuuden asettaa. Tähän sisältyy viiniä, kahvia ja jopa ruokaa, kuten pasta kurkumakastikkeella. Se on herkullista ja terveellistä, mutta kurkuma tahraa hampaat."

3. Syö paljon kuitumaisia ​​ruokia: "Kuitumaiset ruuat auttavat puhdistamaan hampaani luonnollisesti", tohtori. Fung -muistiinpanot. ”Minä rypyn aina selleriin ja omenoihin."

4. Aikatauluta tarkistus joka kuusi kuukautta: "Pitämään hampaani ja ikenet terveenä, näen hammaslääkärin ystäviäni tarkistuksen ja ammattimaisten hampaiden puhdistuksen kuuden kuukauden välein", Dr. Fung sanoo. ”Tällä tavalla he voivat tarttua kaikkiin onteloihin, jotka muodostavat ja poistavat kaikki plakin muodostumisen, joka vangitsee huonot hajut, mikä johtaa pahaan hengitykseen ja voi aiheuttaa ientulehduksia."

5. Chew ksylitoli -kumi: "Pureskella kumia ksylitolin kanssa, luonnollisella makeutusaineella, joka auttaa tappamaan onteloa aiheuttavia bakteereja", Dr sanoo. Fung. "Se pitää hengitykseni myös tuoreena, mikä on erittäin tärkeää, koska olen hyvin lähellä potilaiden kasvoja joka päivä."

Kun olet siinä, kannattaa ehkä tarkistaa 6 kauhea-tei-teiikkaa ruokia hammaslääkärit haluavat sinun lopettavan syömisen, sekä Ballerina -harjoitus, jonka voit tehdä harjaamisen aikana.