Jos olet istunut pöydällä koko päivän, tämä 13 minuutin harjoitus mobilisoi kehosi jokaista niveltä

Kun olet laittanut joogavaatteesi ja vapauttanut maton, sinua kohdellaan runsaasti liikkeitä lonkkien, hartioiden, polvien ja muiden nivelten mobilisoimiseksi. Joitakin kohokohtia ovat namia 90-90 venytys, olkapäät ja lintukoirat. Vain 13 minuutissa olet kaikki valmis ja olet valmis nauttimaan uudesta vapauden tunteesta kehossasi.

Käytätkö Summersin nopeaa liikkuvuusrutiinia lämpenemisenä, jäähdytyksenä tai itse harjoituksena, tämä harjoitus lentää. Ja siihen mennessä, kun hän vaatii viimeistä liikkuvuutta, pidät periaatteessa sitä, että "rakastan sinua" -merkillä nivelihisi ... aivan kuten Taylor Swift teki Lucasille, kunnes takaisin, kun.

Tuossa huomautuksessa olet valmis mobilisoimaan.

Oi hei! Näytät henkilöltä, joka rakastaa ilmaisia ​​harjoituksia, alennuksia huippuluokan hyvinvointimerkeille ja yksinoikeudella+hyvä sisältö. Rekisteröidy Well+, verkkoyhteisömme Wellness Insiders -yhteisömme ja avaa palkkiot heti.