Jos rakastamasi elintarvikkeet eivät rakasta sinua takaisin, tässä sinun on tiedettävä ruoansulatusentsyymeistä

Jos olet kääntänyt salaattisi tai kauha jäätelöä, koska tiedät, että jättiläinen paisutus, jolla on vatsakipu.

Erityisesti jotkut intelissä ruuansulatusentsyymeissä. RDN: n ja Now® -asiantuntijan DJ Blatnerin mukaan "terveellinen ruuansulatus on silloin, kun syömäsi elintarvikkeet hajoavat kunnolla, jotta ravintoaineet voivat mennä verenkiertoon ja polttaa kaikkia kehosi soluja."Ruoansulatusentsyymit auttavat hajottamaan ruokasi pienempiin, imeytymispaloihin, hän sanoo. "Kehomme valmistaa entsyymejä ruuansulatukseen, mutta entsyymien tuotanto vähenee ikääntyessä ja entsyymejä, joita kehomme tuottavat, tulee vähemmän tehokkaita."

Woah, woah, woah. Ensinnäkin aikuisuus tarkoittaa laskuja ja enemmän vastuuta ... ja sitten sinut heitetään myös ruoansulatuskanavan käyräpallo? Oikea-ja se kaarvipallo tarkoittaa, että jos vatsasi ei hajota ruokaa tarpeeksi, voit tuntea turvotusta, sinulla on kouristuksia etkä ehkä edes absorboi kaikkia ravintoaineita, joita voit olla, Blatner sanoo. Mutta älä paniikkia, koska lisäravinteet voivat auttaa.

Jatka vierittämistä tarkemmin, kuinka ruoansulatusentsyymit voivat auttaa sinua palaamaan takaisin suosikkiruokasi syömiseen.

1. Hajotellaan entsyymit

Mikroravinteita on kolme: hiilihydraatit, proteiini ja rasva-ja on olemassa erilaisia ​​ruoansulatusentsyymejä, jotka auttavat hajottamaan kukin, Blatner sanoo. Amylaasi auttaa hajottamaan hiilihydraatteja, proteiinien proteaaseita ja rasvan lipaaseja.

Ja sitten se muuttuu vieläkin rakeiseksi. Kolmen suuren ulkopuolella on enemmän entsyymejä, jotka kohdistuvat ruoan spesifisiin osiin, erityisesti niitä, jotka ovat yleisiä syyllisiä ärsytykseen. Syötä sellulaasi, joka auttaa hajottamaan kasvikuitua hedelmiin, vihanneksiin, papuihin ja pähkinöihin. Seuraavaksi on laktaasi, joka hajottaa laktoosin. "Alfa-galaktosidaasi auttaa hajottamaan monimutkaisia ​​sokereita papuissa ja muissa kasvipohjaisissa elintarvikkeissa", sanoo Blatner toisesta keskittyneestä entsyymistä.

Jos olet tehnyt äskettäisen kyselyn ystäväryhmästäsi, josta elintarvikkeet laukaisevat kaasu- ja blout-ongelmansa, ne todennäköisesti kuuluvat yllä oleviin kauhoihin. Ajattele: Todellisen maitokahvin nimeäminen kahvista, kasvispakattujen salaattien pitäminen vähimmäistyössä tai säärystimien käyttäminen, jos tiedät, että gluteeni tulee olemaan mukana. Kiinnitä ruuansulatusentsyymien tarve lisämuodossa*.

Now® Super Entsyym -kapselit - 37 dollaria.00 myymälä nyt

2. Mitä tehdä sille

Onneksi näiden ruuansulatusentsyymien lisääminen takaisin kehoosi voi auttaa lieventämään epämukavuutta*. Aivan kuten ottaisit lisäyksen, kun sinusta tulee puutteita vitamiinilla tai mineraalilla, voit tehdä saman ruuansulatusentsyymien kanssa.

Nyt® Superentsyymit koskevat kaikkia makroravinteita (muista: hiilihydraatit, proteiini ja rasva*) ja optimoi ravinteiden saatavuuden*-koska ruoka on parempi hajotettu, kehosi pystyy paremmin absorboimaan sen tarjoamia ravintoaineita*, Blatner sanoo. "Ruoka, joka ei ole oikein hajotettu. "Parempi hajotettu, sulatettu ruoka tarkoittaa vähemmän kaasua ja turvotusta.*" (Unelma.-A

Ja jos käsittelet herkkyyttä suosikki pastoihin ja jyviin (eli herkullisia gluteenilla täytettyjä ruokia), nyt® Gluteenin tiivistelmäkehyskapseleilla on entsyymiseos, joka on luotu edistämään viljajyvien ruoansulatusta, jotta voit saada pastasi (tai tai tai tai tai tai tai tai tai tai tai tai tai tai tai tai tai tai tai tai tai tai tai tai tai tai tai pastasi ja jyvisillä on oltava pasta. paahtoleipää tai kauraa) ja syö myös sitä*. Ota vain yksi ennen ateriaa, jolla on taipumus saada sinut tuntemaan turvotusta tai kaasua, ja jatka hiipiä fave -syömiseen ilman epämukavuutta*.

Voi, viimeinen pro -vinkki: "Ruoansulatusentsyymien lisäksi ruoan hajottamiseksi, keskitytään täysin pureskeluun jokaisen ruoan puremiseen,*" hän sanoo. "Ruoansulatus alkaa suusi pureskeluun hyvin auttaa koko ruoansulatusprosessia työskentelemään paremmin."Tervetuloa takaisin, suosikkiruoat.

Now® Betaine HCl 648 mg Veg -kapselit - 20 dollaria.00 myymälä nyt

Now® Gluten Digest Veg Capsules - 20 dollaria.00 myymälä nyt

*Ruoka- ja lääkehallinto ei ole arvioinut näitä lausuntoja. Näitä tuotteita ei ole tarkoitettu diagnosoida, hoitaa, parantaa tai estää tautia.