Käytin 15 erilaista lenkkaria orangetheorialuokkiin yhden vuoden ajan-ovat parhaat soutu-, juoksemiseen ja nostamiseen

Parhaat kengät orangetheoriselle kuntolle, yhdellä silmäyksellä

• Paras kaiken kaikkiaan: Saucony Freedom 5 (150 dollaria)
• Toiseksi: Brooks Ghost 15 (140 dollaria)
• Tyylikäs: Adidas Edge Lux (90 dollaria)
• Kevyin: Ryka ei koskaan lopettanut harjoituskenkiä (100 dollaria)
• Tilaavin: Reebok Nano X2 (135 dollaria)
• Paras puristussuunnittelu: Asics Gel-Nimbus 24 Platinum (120 dollaria)
• Paras kaarituelle: Hoka Kawana (140 dollaria)

Ensinnäkin: mikä on orangetheorinen kunto?

OTF on sykepohjainen intervallikoulutusryhmän harjoitusluokka, jota ohjaaja ohjaa. Tunnin mittaisissa istunnoissa OTF: n jäsenet käyttävät sydämenopeuksia, jotka on kiinnitetty useisiin näytöihin ja esitetään ympäri studiota, mukaan lukien juoksumattoja studiossa. Kun liikut, sykesi nousee, ja alkukirjaimesi vaihtavat värejä luokan aikana: harmaa aloittaa (lepo syke), sininen, kun aloitat (liikkeen aikana kehosi on helppoa), vihreä (vihreä ( Kun sinut haastetaan), oranssi (kun tunnet epämukavuutta, kun kehosi alkaa työntää kovemmin) ja punainen ("kaikki ulos", enimmäismäärä energiaa voit antaa).

Reaaliaikaiset tuloksesi ovat yksilöllisiä, koska ne perustuvat sykeesi (minä.e. Mikä on "oranssi" voimakkuus joillekin voi olla "vihreää" voimakkuutta toisille, ja päinvastoin). Kaikki OTF -luokat ovat erilaisia ​​koko päivän ja viikon ajan, mutta jokainen istunto saa sinut pyörittämään juoksumatosta souttaksi painohuoneeseen (ja ehdottomasti ei tarkkaan järjestyksessä). Verkkosivuston mukaan "tavoitteena on viettää vähintään 12 minuuttia sykesi nostettuna" oranssi vyöhykkeellä "aineenvaihdunnan lisäämiseksi, rasvan polttamiseksi ja lisää kaloreita polttaaksesi lisää kaloreita."Näin ollen nimi orangetheorinen kunto.

Tyypillisesti luokkiin, joihini on osallistunut noin 30 minuuttia sydäntä, 10-15 minuuttia soutu- ja 15 minuutin painoharjoittelua. Yritän henkilökohtaisesti lenkittää suurimman osan luokasta, mutta lenkkeily on minulle uusi, minkä vuoksi tukevan hiipien löytäminen oli sitä välttämätöntä.

Mitä etsiä kengistä orangetheorialle

Juttelemalla Scott Brownin kanssa, Orangetheory Fitnessin Fitnessin varapuheenjohtaja, hän kertoo minulle, että "Orangetheory -harjoituksen ihanteellinen kenkä tarjoaa mukavuutta samalla kun se on myös tukeva, kevyt, hengittävä ja kevyesti pehmustettu."Brown lisää", niiden tulisi mahtua hyvin ja estää jalan hankaaminen tai kouristuminen."

Kenkä, joka grippy on myös avain. "Vaikka et näe käänteitä ja kytkee juoksumatto päälle kuten tiellä, muuttaa nopeutta ja kaltevuutta intervalliharjoituksen aikana (kuten Orangetheoryn juoksumatto lohkot) muuttaa askelkuviota ja kävelyä. Kun vaihdat nopeuksia, et halua liukua, joten tarvitset kenkiä, joilla on hyvät pohjat ja kahvat ", Brown sanoo.

Ja koska olet sisätiloissa, sinulta puuttuu luonnollinen tuuli ja ilmavirta, joten löydät todennäköisesti hengittävän kengät mukavimpia. "Jopa fanien puhaltaessa juoksemalla, on yleistä, että jalat kuumentuvat ja hikoilevat juoksumattoharjoituksen aikana Orangetheory. Mesh -kenkä pitää jalkasi viileinä ", Brown ehdottaa.

Mitä välttää appelsiini -lenkkarissasi

Kengät, jotka voivat estää harjoittelua, sisältävät kengät, jotka ovat liian raskaita, liian joustavia tai suunniteltu erityisesti polun juoksemiseen, Brownin mukaan. Olen henkilökohtaisesti huomannut, että liian vääntetyt kengät, joihin luotan kävelyyn tai lenkkeilyyn jalkakäytävällä, eivät anna minulle parasta juoksumaton laskeutumista--ne eivät varmasti ole ihanteellisia soutuihin, joissa sinun on kiinnitettävä jalkoihisi (tilaa vieviä Kengät vaikeuttavat sitä). Sinun tulisi myös välttää lenkkarit, joilla on paljon vaahtoa ja nosta, kun olet painonnosto, koska ylimääräinen tyyny voi sekoittaa tasapainosi ja liikkeen kanssa (kuten sivu-keuhkot). Satunnaiset tenniskengät (kuten Converse All Stars-jotka ovat todella hienoja painonkorotukseen) ovat myös parasta välttää, koska ne eivät yleensä tarjoa paljon tukea.

Tämän sanottuna ei ole tarvetta erityisesti suunniteltuun painonnostoon. "Vaikka appelsiiniharjoittelu sisältää funktionaalisen lujuuden lattialohkon, et nosta raskaita painoja. Nämä [painonnosto] taulupohjaiset kengät sisältävät usein muovi-/lehtipuuria, ja niistä puuttuu kaarituki, jota tarvitaan voimakkaan koulutuksen vaatimuksiin, kuten juokseminen ", Brown selittää.

Kaikista kokeiltuista lenkkarista (viisitoista toistaiseksi viime vuonna) nämä kuusi ovat olleet suosikkini toistaiseksi. Kaikki ne antavat minulle mukavuuden, tuen ja suorituskyvyn, jota tarvitsen aloittelijana ja aloittelijana OTF: n jäsenenä, joka tuntuu menestyksekkäästi harjoituksissani.

Paras kaiken kaikkiaan

Saucony, vapaus 5 - 108 dollaria.00

Saucony Freedom 5: t ovat ehdottoman suosikki lenkkarini. Ne ovat uskomattoman kevyitä ja joustavia verrattuna muihin testatuihin lenkkariin. Itse asiassa ei ollut harvinaista, että tulin kotiin luokasta ja unohda, että minulla oli jopa niitä, kunnes aloin valmistautua sänkyyn.

Niin kevyt kuin ne ovat, he tarjoavat sinulle tuen, jota tarvitset harjoituksen tasoittamiseksi juoksumatto-, souttaja- ja painohuoneen lattialla-etenkin juoksumatto. Kasuonille ainutlaatuisen PWRRUN PB -tyynyn ansiosta laskeutumiset ovat sileämpiä ja enemmän shokki-imeytymistä. Pohja on täysin pehmennetty tuntemaan olonsa pomppivammaksi askeleellasi, mutta on silti vakauttava. Olen huomannut, että kun käytän Freedom 5: tä, juoksen hiukan nopeammin ja helpommin. Koska joku oli skeptinen lenkkarin vaikutuksesta lenkkeilyn suorituskykyyn, olen nyt todellinen uskovainen-tämä kenkä on tehnyt ajoistani tehokkaamman.

Koska pohja on ohuempi (vertaan muihin kenkiin, jotka näyttävät siltä, ​​että niillä olisi jättiläismäisiä vaahtokarkkeja korkokengistä), souttajan kiinnitys ei ole ongelma. Ja pidän asenteeni ja asemani tukevan painohuoneessa, olenko kyykkyä, lungesia tai kuoppaja.

Lopuksi? Fit on unelma. Kengän yleinen istuvuus tuntuu siltä, ​​että se olisi räätälöity minulle, mikä on mielestäni ollut valtava osa miksi olen tuntenut niin menestyvän luokassa.

Koot käytettävissä: 5-12

Kantapää-varpaiden kompensointi: 4 mm

Paino: 7.3-oz

Värit: 4

Plussat

• Kevyt
• Reagoiva tyyny
• Sopii kooltaan
• Upeat värivalinnat
• Ei murtumisaikaa

Haittoja

• Rajoittuu sisätilojen harjoitteluun tai ensisijaisella säällä (se ei ole paras kenkä mutaisille retkille, sateelle tai lumille)
• Kallis

Osta nyt

Brooks, Ghost 15 Roading Shoes - 140 dollaria.00

On syytä miksi niin Monet juoksijat freakin 'Rakkaus ja vannon Brooks. Ensimmäisen kerran Brooks-käyttäjänä saan hypeen ja voin vahvistaa, että se on hyvin. Tämä lenkkarit olivat kaikin tavoin täydellisiä solmion kanssa Sauconyn kanssa, ja mielestäni vain se tulee siihen, että Ghost 15 on hiukan raskaampi kuin Freedom 5. Muu kuin? Sinulla on itsellesi erittäin tyyny, tukeva juokseva lenkkari, joka on iskua imevää, tekemällä juoksumatto juoksee niin sujuvammaksi ja energiseksi. Testasin Ghost 15 -tapahtuman tennerin testaamisen jälkeen en lopulta rakastanut, ja huomasin, että pystyin kattamaan enemmän etäisyyttä samassa ajassa. Pysyin mukavana painohuoneessa (lunges, sumo kyykky ja kaikki), ja jalkojen sovittaminen souttajaan ei ollut ongelma.

Ilmaverkkojen yläpuolella saat kevyen, hengittävän kengän, mutta näyttelyn tähti on todella istuvuus ja tyyny. Ghost 15: n istuvuus tuntui siltä, ​​että joku räätälöi lenkkarin jalkoihini-kengän ja varpaiden välissä ei ollut tarpeetonta tilaa, eivätkä nämä ollenkaan ollenkaan ollenkaan ollenkaan. Se on kiitos Brooksin suunnittelulle ainutlaatuinen 3D Fit Print. Jotkut arvioijat sanovat, että Ghost 15 on hiukan leveämpi kuin aikaisemmat tyylit, ja useimmat näyttävät toivottavan tämän muutoksen tervetulleeksi. Jotkut ostajat sanovat, että aikaisemmat sopivat voivat juoksua kapeaksi.

Tyyny, jonka tunnet juoksemalla, on DNA Loft V2 -välipohjainen muotoilu, joka on kevyempi kuin edellinen haamu iteraatio, ja segmentoitu kaatumislevy tarkoittaa, että tunnet olevani pomppinen jokaisen askeleen kanssa.

Koot käytettävissä: 5-12

Kantapää-varpaiden kompensointi: 12 mm

Paino: 1 1B, 1.6 unssia

Värit: 6

Plussat

• Ultravärinen
• Suunnittelu tarjoaa vakautta ja tukea
• Koon mukaan (ei tarvitse kooa puoliksi)
• Hengittävä
• Ei murtumisaikaa
• Tarjoaa energisemman juoksun ja/tai kävellä
• Irrotettava pohjallinen
• Täydellinen määrä joustavuutta

Haittoja

• Tyyris
• Vahvistettu varpaiden muotoilu voi kestää minuutin tottua
• Hieman raskaampi kuin Freedom 5s

Osta nyt

Tyylikäs

Adidas, Edge Lux - 90 dollaria.00

Edge Lux-lenkkarit ovat toinen pari, jolla oli melkein täydellinen sopivuus ja tuntevat koko OTF-luokani. Plus? Ne ovat tarpeeksi tyylikkäitä käytettäväksi jokapäiväisinä kenginä. Se, mikä erottaa Edge Luxin siellä lenkkarien verran (lukuun ottamatta kuinka kauniita he ovat), on heidän tarjoamansa tyynyn määrä: ne ovat kevyitä ja tyyny-y olematta tilaa vieviä. Antelias pehmuste tunnetaan erityisesti kantapään ja nilkan ympärillä, joten tuntuu siltä, ​​että olet todella kiinnittynyt sisään, kun juokset pitkään. Geofit -kaulus antaa sinulle myös sen tiukasti.

Mikä on ainutlaatuinen myös Edge Lux -senkkarissa, on se, että ne on suunniteltu ainutlaatuisesti naisten jalkoihin. Tämä oli ensimmäinen kerta, kun kokeilin lenkkarin tyyliä, joka oli erityisesti suunniteltu naisjalkalle. Vaikka en ole varma, että se oli lisää Mukava kuin perinne unisex -lenkkari, se oli erittäin, erittäin mukava istuvuus.

Muita haluamani ominaisuuksia ovat hengittävä tekstuurin yläosa, valettu sukkaliner ja pomppivä välipohja, joka antoi minulle todella mukavan pomppimisen juoksumatolla. Verrattuna Saucony Freedom 5: iin, pohjat ovat * bitti * paksumpia, jotka huomasin vain, kun kiinnitin itseni souttajalle, mutta ne eivät ole ylisuuria millään tavalla.

He pitivät myös kauniisti painohuoneessa. Tunsin olevani erittäin tasapainoinen, jopa lungien ja yhden jalan kattavuuden kautta.

Koot käytettävissä: 5-11

Kantapää-varpaiden kompensointi: N/a

Paino: N/a

Värit: 7

Plussat

• Piimattu kaikkialla
• Kevyt ja hengittävä
• Tulee joukko värejä
• On tarpeeksi tyylikäs käytettäväksi arjen kenkänä
• Ei murtumisaikaa
• Totta

Haittoja

• Ei tarjoa paljon kaaritukea

Osta nyt

Kevyin

Ryka, älä koskaan lopeta harjoituskenkiä - 100 dollaria.00

Olin kuullut paljon Tietoja Rykasta, naisten kenkäbrändistä, joka erityisesti suunnitteli lenkkarit naisten harjoittelujen ja yleisen liikkeen optimoimiseksi. Joten kun sain vihdoin käteni myydyimpiin (ja palkittuihin) koskaan lopettaneet harjoituskengät, annoin heille spin vain Orangetheory-alueella, vaan pitkiä kävelyretkiä koirien ja jokapäiväisten asioiden kanssa. Muutaman kuukauden testauksen jälkeen voin vahvistaa, että nämä ovat erittäin arvoisia hype.

Mutta puhutaan erityisesti orangetheoriasta. Koska nämä on suunniteltu ristikkäisharjoitteluun, ne ovat todella kevyitä ja melko joustavia. Mutta niin kevyt kuin ne ovat, heillä on silti iskunvaimennuksen ja iskunsuojaus, mikä on avain orangetheorialle, koska todennäköisesti vietät edelleen noin puolet ajasta juoksumatolla ja tarvitset sitä energistä välipohjaa.

Näiden juokseminen juoksumatolla oli suuri askeleni tuntui joustavalta, enkä ole toistaiseksi huomannut mitään kipeyttä (eikä säärisaloja!-A. Konst Quit -kenkien nostaminen on myös ollut hieno kokemus, joka on vastaanottanut siitä, teenko jaettuja kyykkyjä tai varpaat, tämä tyyli pysyy tiukasti jaloillani ja pitää minut tasapainossa (tämä on myös rakennetun tyynyn ansiosta keskijalan). Lisäksi ne ovat riittävän vähäisiä, jotta ei koskaan ole ongelma souttajalle.

Koot käytettävissä: 5-11

Kantapää-varpaiden kompensointi: 8 mm

Paino: 8.11oz

Värit: 8

Plussat

• Erittäin kevyt
• Tukeva
• Täydellinen määrä tyynyä
• Tyylikäs muotoilu ja hauskat värit

Haittoja

• Todella erinomainen CrossFit- ja Sprinting-jos tarvitset enemmän tyyny-y-kävelykenkä, tämä ei välttämättä ole.

Osta nyt

Kaikkein tilava

Reebok, Nano X2 - 135 dollaria.00

Lenkkarille, jolla on ylimääräinen tilava varvaslaatikko, en voi suositella Reebok Nano X2 -harjoittelukenkiä tarpeeksi. Vaikka istuvuutta pidetään ”säännöllisenä”, nämä tuntuivat hiukan laajemmasta puolelta minulle, jota arvostettiin. Jopa keskimääräisillä jaloilla, olen kokeillut liian monia liian tiukkoja lenkkarit ja päätyin tunnottomille jaloille 30 minuutin lenkkeilyni loppuun mennessä. Nano x2: t ovat mukavia ja tilavia. Ne ovat myös hiukan joustavampia kuin muut testatut kengät, mikä on toinen plus, jos sinulla on jalat leveämmällä puolella tai vain mieluummin heilahteluhuonetta.

Hieman raskaampi kuin yllä olevat lenkkarit, Nano X2 on edelleen melko kevyt kenkä. Sen kelluva energiavaahto on vähemmän pilvimainen, mutta silti pomppiva ja reagoiva pitkään juoksumatolla. Löysin lenkkeilyä näissä todella mukavina. Pohjat ovat kompakteja, joten jalkojen asentaminen soweriin ei ollut ongelma. Ja painohuoneessa tunsin olevani todella vakaa ja turvallinen.

FlexWeave® -neulon yläosa on hiukan paksumpi kuin verkkokappaleet, joihin olen tottunut, mutta materiaali on silti erittäin hengittävä. Otin koirani kävelylle näihin, ja 90 asteen LA Heat ei häirinnyt jalkojani.

Arvostelujen läpi huomasin, että jotkut ihmiset sanovat heidän tarvitsevansa koon alas. En huomannut, että kengät sopivat hyvin, mutta se on jotain mitä haluat ottaa huomioon ostaessasi.

Koot käytettävissä: 5-11

Kantapää-varpaiden kompensointi: N/a

Paino: N/a

Värit: 10

Plussat

• Toridaer -varvaslaatikko
• Tyylikäs tarpeeksi käytettäväksi joka päivä

Haittoja

• Saatat joutua koottamaan alas
• Sisustustyyny on kevyemmällä puolella

Osta nyt

Paras puristussuunnittelu

Asics, Gel -Nimbus 24 Platinum - 120 dollaria.00

GEL-NIMBUS 24-lenkkarit ovat kokeiltu ja totta tyyli jokapäiväisille juoksijoille ja lenkkeilijöille, jotka ovat heidän luokansa parhaan tyynyn ja reagoivan rakenteensa vuoksi. Halusin kokeilla Gel-Nimbus 24 Platinums, jotka ovat 10 g: n kevyempiä kuin äitinsä kenkä, ja niiden oletetaan olevan vieläkin mukavampaa käyttää pidemmän matkan aikana. FF -räjähdys plus tyyny imee iskun ja iskun jokaisen askeleen kanssa, mikä lopulta auttaa sinua välttämään vammoja.

Löysin Gel-Nimbus 24 Platinums olevan todella tehokas lenkkarin lenkkeily, voimakävely, soutu ja painohuone (testini päivänä menimme todella raskaasti perinteisten ja sumokyykkyjen kanssa, joten sain mukavan tunteen siitä, kuinka No, voisin tasapainottaa näiden kanssa). Duomax -muotoilu, joka tekee näistä kengistä paremman vakauden ja tuen, on se, mikä auttoi minua pysymään tiukasti laittamassa, kun tein kyykkyä ja Lunges, jonka paino on 10 kiloa.

Sovitus on erilainen kuin muut kokeiltujen lenkkarit: 3D-avaruusrakenteen vuoksi Gel-Nimbus 24 Platinums on melkein sukkamainen sovitus, joka parantaa pakkausta (mikä myös vähentää pronaatiota, jos se on sinulle ongelma -A. Materiaali on joustava, mukaan lukien kieli-mikä voit sopeutua mieleisiisi (se ei kuitenkaan budge, kun olet sitonut kengännauhasi). Joku, jolla on keskimäärin leveysjalat, nämä tuntuivat a vähän tiukemmalla puolella, mutta tämä voi johtua siitä, että olen vain tottunut löysämpään istuvuuteen. Minun piti myös leikkiä nauhoilla-kun kokeilin kenkiä ensin, varvaslaatikko tuntui liian tiukalta, mutta kun löysin nauhat, sain enemmän heilahteluhuonetta. Suurin osa arvioijista sanoo, että nämä sopivat tosi-kokoon, mutta on muutamia minun kaltaisiani, jotka löytävät ne ehkä neljänneksen tuumaa liian pieniä. Joten yritän tilata koon ja puoliksi kokoisen, jos pystyt, vain turvallisemmalla puolella.

Kaiken kaikkiaan minulla oli todella menestyvä luokka, joka käytti näitä-pystyin lenkittämään pidemmän matkan, soutu ei ollut ongelma, ja tunsin oloni hyväksi painonnostossa. Pakkauksen lisäksi, johon en ollut tottunut, nämä ovat uskomattoman pehmustettuja (tuntematta ylenmääräistä tai raskasta), ja ne ovat myös erittäin hengittäviä (käytin niitä ottaen koirani kävelyllä luokan jälkeen ja pahoittelen, että en laita paksumpia sukkia -ne ovat ehdottomasti parempia sisätilojen kuntosaleille, koska jalat tahtoa Tunne tuuli ulkona käyttämällä näitä tavallisia ohuita sukkia).

Koot käytettävissä: 5-12

Kantapää-varpaiden kompensointi: N/a

Paino: 9 unssia

Värit: 1

Plussat

• Kevyt, flytefoam-räjähdys pohjalta pomppison, iskua imeviä laskeutumisia varten
• Vähentää pronaatiota
• Sisätyyny, joka on erittäin mukava
• Tarjoaa tukea painohuoneeseen
• Hengittävä yläosa
• Todella kaunis väritie
• Ei murtumisaikaa

Haittoja

• Voi olla liian puristus sopiviksi joillekin
• Ehkä juoksee neljänneksen puoliksi koko pienemmälle
• Rajoitetut värit

Osta nyt

Paras kaarituelle

Hoka, Kawana - 140 dollaria.00

Olen iso Hoka -fani (olen käyttänyt sekä Bondi 7- että 8 -vuotiaita maahan), joten olin innostunut kokeilemaan kawanoja OTF: lle. Hoka tunnetaan tarjoavan kaaritukea ja vakautta, ja se ei pettynyt. Ominaisuuksia ovat ikoninen, viistetty, paksumpi kantapää ja pehmustettu pohja-tämä muotoilu on sileämmille, tasapainoisemmille ajoihin. Kompressiomuotoinen vaahto antaa nilkoja ja korkokenkiä enemmän tukea ja pehmustetta treenaamisen aikana, ja hengittävä mesh-yläosa pitää varpaasi viileänä.

Testasin kawanaa muutaman kerran ja pidin siitä, kuinka stabiloiva se oli minun juoksuni. Se meni hienosti souttaja. Sanoisin kaikki tämän luettelon kengät, Kawanat tunsivat hiukan liian tyyny-y painohuoneeseen. Tämän sanottua pystyin tekemään kaikki liikkeet helposti.

Mielenkiintoista on, että vaikka olen pudonnut kaaret, kaarituki oli minulle hieman liian voimakas. Jos haluat lenkkarin, joka antaa sinulle runsas kaarin vakauttaminen, tämä kenkä on ehdottomasti sinulle. Minusta tuntui joskus, että kengän sisätilot puristivat jalkojeni sivuja .

Koot käytettävissä: 5-11

Kantapää-varpaiden kompensointi: 5 mm

Paino: 8.4 unssia

Värit: 4

Plussat

• Kaarituki
• Stabiloiva muotoilu (viistettyjen kantapään ansiosta)
• Pohjat ovat erityisen pomppisia

Haittoja

• Kaarituki voi olla joillekin epämukava
• Pohja on vähän liian paksu painoharjoitteluun

Osta nyt

Mutta odota, siellä on enemmän! Haluatko olla ensimmäinen, joka kuulee viimeisimmistä (ja suurimmista) myymälätuotteiden pudotuksista, räätälöityistä kokoelmista, alennuksista ja muusta? Rekisteröidy, että Intel toimitetaan suoraan postilaatikkoosi.