Yritin käyttää Omorphon painotettua liiviä HIIT -harjoituksen aikana, ja se oli pääosin turmeltunut äänenvoimakkuutta

Minun täytyy kokeilla 20 minuutin HIIT-luokkaa, joka käyttää Omorpho-liiviä. Se voi kuulostaa melko lyhyeltä harjoitukselta. Mutta liivin pukeutuminen, jalat olivat täysin kaasutettuja.

Työskentelin Omorphon edustajan kanssa varmistaakseni, että liivi oli varustettu aivan oikein. Kurvikas 5 jalka-1-naisena käytin suurta kokoa tehdäkseni tilaa rintaani, samalla kun lyhennimme olkahihnat ja kiristimme vyötärön sopimaan siihen muuhun pienempään kehykseeni. Huomasin, että liivini laski lähemmäksi alaselääni, kun taas korkeammilla ihmisillä se tuli heidän vyötärönsä ympärille. Mutta se ei tehnyt siitä epämukavaa. Ainoa valitukseni oli, että rintaani oli hiukan smush (jopa koon jälkeen) ja että minun piti tehdä tietoisempi ponnistelu.

Harjoittelu alkoi joillakin hyppäävilla tunkeilla, ja heti tunsin eron. Mutta painotetun liivin käyttäminen pelaa temppuja mielessäsi. Huomaat lisättyä haastetta, mutta koska et todellakaan pidä mitään (kuten käsipaino), siirrät kehosi samalla voimalla kuin vain kehon painon kanssa. Tämä tarkoittaa, että teet saman harjoituksen, jolla on enemmän vaikutuksia.

Tällä dynaamisella on edut ja haitat. Se johti ehdottomasti intensiiviseen harjoitteluun. Et yleensä pidä painoja hyppääessäsi, joten liivi lisäsi uuden ulottuvuuden plyometrisiin liikkeisiin, kuten burpees ja hyppäävät kyykkyjä. Kolmannen plyometrisen halkaisun kyykkyni loppuun mennessä pystyin tuskin enää hiipiä, ja neloset, liukut ja takaosat olivat Quaning. Push-up ja lankut toivat myös hiki tippuu.

Kun pidän jotain käsin painoja tai lääkepalloa, menen yleensä hitaammin kuin haluaisin kehon painon kanssa, huolehtimalla hyvän muodon ylläpitämiseksi. Minulla on taipumus heiluttaa alaseläni, jos en pidä ABS -tiukasti voimaharjoituksen aikana. Mutta painotetun liivin lisääminen HIIT-luokka-luokkaan, kun se on vain viisi kiloa, saa sinut kadottamaan tämän välttämättömyyden, ja huomasin, että päädyin uhraamaan muodon nopeutta varten. Tuon 20 minuutin luokan jälkeen tunsin narkasta alaosaan, joka häiritsi minua. Se on minulle siitä, että en käyttänyt hyvää muotoa, mutta se johtuu myös siitä, että olin vähemmän tietoinen siitä, että paino oli kiinnitetty vartalooni, ei jotain, jota pidin.

Omorpho G-Vest+ lisäsi haasteen, joka oli tyydyttävä ja tehokas. Enemmän harjoitteluun luulen mukautuvan kuorman kantamiseen, jotta se ei vaikuta lomakkeeseen. Koska se on vain viisi - 10 kiloa, se ei korvaa voimaharjoittelua. Mutta se on hauska tapa tehdä kehon painoharjoittelu tai sydänlihaksen haastava päivinä, jolloin tunnet sitä. Ja näytät myös melko siistiltä.

Lisäätkö painoa vai et, kokeile tätä HIIT -harjoitusta lämmön tuomiseksi.