Yritin tätä japanilaista käytäntöä ja katselin stressini sulaa pois

"Ei ole luonteeltaan tekemättä, mutta kokemuksen läsnäolo aloittaa hyödyllisten vaikutusten kaskadin: parasympaattinen hermosto kytkeytyy päälle, kortisoli putoaa ja aivojen eturauhasen aivokuoren kovaa ajavaa komentokeskusta tekee tauon, kun ajautut pehmeään -Focus -tietoisuuden tila ", selittää DR. Lipmani. "Tämän avulla voit siirtyä tiedon ylikuormituksesta nautinnon tilaan, päästää irti negatiivisista ajattelujaksoista, uudistaa henkistä energiaasi ja jopa päästä luovuuden ja keskittymisen kaivojoukkoon." Kyllä kiitos.

Loputtoman tehtäväluetteloni stressi ja se tunne, että se on aina kiire (New Yorkin hälinästä) sulaa hitaasti, ja ne korvataan lintujen rauhoittavilla äänillä ja tuulen rypistymislehteillä. Ja en ole edes joku, joka nauttii erityisesti ulkona minun toiseni, McCarren Park on luonto (paikallinen Brooklyn-puisto, joka on pieni ja täysin betonin ja korkean nousun ympäröimä). Mutta tuntuu virkistävältä olla arvostava äiti -maata.

Ei ole metsää lähelläsi? Se on täysin hieno, voit silti hyötyä. "Nuorituskyky voi myös olla yhtä yksinkertaista kuin lounastauko kasvitieteellisen puutarhan penkillä tai puistossa sijaitsevassa puistossa, jossa tarkastellaan turvonneita pilviä-kaksi vaihtoehtoa aikapuristettujen kaupunkien suhteen", toteaa Dr. Lipmani. DR. Smiley sanoo myös, että sijoittaminen kasvelle tai mehevään ja sen ympärille tietoinen.

Kun taas Dr: n kanssa. Hymiö, hän kehottaa meitä lopettamaan ja huomaamaan asiat vielä useita kertoja meditatiivisen kävelymatkan aikana. Tunnen hämmästyttävän rauhallisen tunteen sekä mielessäni että kehossa. Kun palaan takaisin Manhattanin toimistoon myöhemmin iltapäivällä ja istun tietokoneellani, se on ikään kuin minua olisi täysin ladattu. Siitä lähtien olen investoinut pieneen mehevään koristaaksesi pöytääni; Kun tarvitsen nopean päivityksen, huomaan sen.

Jos olet menossa kasvireitille, tässä on 6 seinän istuttajaa, jotka hengittävät uutta elämää kotiisi. Ja näin voit kasvattaa kasveja kotona, jos sinulla ei ole valoa.