Ajattelin, että elliptinen oli kopio, mutta tämä jalkapolttava harjoitus osoitti minut väärin

Elliptinen harjoitus, joka todistaa, että kone voi olla erittäin haastava

Lämmitellä:
3 min: Resistenssi 7 -vuotiaana.5

Piiri:
Jokainen näistä vie yhdeksän minuuttia, joten tee niin monta kuin aikataulusi sallii. (Suoritin koko piirin kolme kertaa läpi, esimerkiksi.-A

1 min: Resistanssi 8 -vuotiaana
1 min: Resistanssi klo 10
1 min: Resistenssi klo 12
2 min: Resistenssi klo 13
1 min: Resistenssi klo 12
1 min: Resistanssi klo 10
1 min: Resistanssi 8 -vuotiaana
1 min: burpees

Sprintit:
Toistaa kahdeksan kertaa.

30 sekuntia: Sprintti vastus 13 -vuotiaana
20 sekuntia: Palauta

Jos voimaharjoittelu ei ole jo osa #Gymhustlesia, tässä on helppo paikka aloittaa. Lisäksi kuinka tasapainottaa sydänsi painoilla.