Aloitin kävelyretkiä mieheni kanssa joka ilta, ja se antoi meille mahdollisuuden muodostaa yhteyden yllättävillä tavoilla
Joinakin päivinä, jotka tarkoittivat yksinkertaisesti rentoutumista pitkien tuntien jälkeen zoomissa, nauraen Zoeyn anticsista, kävelemällä enimmäkseen suhteellisessa hiljaisuudessa. Usein tällä kertaa antoi meille mahdollisuuden kirjautua toisiinsa mitatummalla tavalla. Kysyttäessä ei vain kuinka päivämme olivat, vaan kuinka me tunsimme vuorovaikutusta, ja rehellisesti, mitä toivoimme tulevaisuudellemme, olipa kyse vain viikonloppusuunnitelmista vai jotain eksistentiaalista enemmän. Olemme tanssineet lasten ympärillä jonkin aikaa, ja vaikka se on edelleen erittäin hankala navigoida, puhuminen siitä, kun kävelemme.
"Jatkamaassa hajamielisessä ja aina maailmassa voi näyttää siltä, että olet aina" yhdessä ", mutta et koskaan todella siellä, varsinkin kun kyse on läheisistä suhteistamme", sanoo Katina Bajaj, perustaja ja hyvinvointipäällikkö, Daydreamers ja kliininen psykologi, jolla on maisterin tutkinto Columbian yliopiston henkisyyden Mind Body Institute -tuotteesta. ”On niin paljon hienovaraisia vihjeitä, että lähetät toisillesi, kun olet yhteydessä henkilökohtaisesti, ilman häiriötekijöitä, että kaipaat, kun et priorisoi sitä."
Kun aviomieheni ja minä saimme tietää enemmän siitä, kuinka mukavaa oli, että tämä aika oli olla läsnä toisillemme ja kuinka se näytti siirtävän monimutkaisia tai vaikeita keskusteluja eteenpäin, teimme vuorovaikutuksen tarkoituksellisemmin. Varoimme yhden päivän viikossa, jossa käyttäisimme erityisesti kävelymatkaa "kirjautua sisään"-Kosketa koe-kysymys, puhua mielessämme aiheesta tai tyhjentää ilmaa jostakin, jonka mielestämme viipyivät. Esimerkiksi aviomieheni oli tuntenut olevani hieman levoton työssä, samalla kun oma urani otti yhä enemmän huomioni.
"Tekemällä jotain nautinnollista yhdessä, kuten koiran käveleminen tai uuden reseptin luominen, lisää kollektiivista dopamiiniasi", selittää Bajaj. ”Myös luovan virtaustilan aikana aivosi osa, joka on vastuussa sisäisestä henkisestä keskustelusta."
Ja näin tämän työn IRL meille, koska koiran kanssa käydyn kävelyn satunnainen luonne sallii oikean määrän tietoisuutta tuntematta kyselyä tai taistelevaa, varsinkin kun tietty aihe tuntui huijaavan navigoida. Lisäksi siihen mennessä, kun pääsimme kotiin, tunsimme yleensä kevyempää emotionaalisesti, todella valmiita rentoutumaan illalliselle ja sohvalle, missä voimme mukavasti Zenin ulos ja irrottaa kokonaan plug.
En usko, että kumpikaan meistä olisi ennustanut yksinkertaisen kävelymatkan koiran kanssa. riippumatta miltä se näyttää, on aika viettää hyvin yhdessä. Voin rehellisesti sanoa, että teemme silti kaiken voimallamme pysyäksemme sitoutuneena tähän aikaan. Ohitamme iltakävelyn vain, kun emme todella voi siirtää jotain sen mukauttamiseksi.
Bajajille hän sanoo, ettei hän ole niin yllättynyt hienoista, mutta positiivisista vaikutuksista. "Suurin osa [ihmisen] yhteydestä tapahtuu alitajuisesti", hän sanoo, "joten toistensa lähellä oleminen, asioiden tekeminen on paljon voimakkaampi kuin luulet."
Wellness Intel, jota tarvitset ilman BS: tä, jota et kirjaudu tänään, jotta saat viimeisimmät (ja suurin) hyvinvointiuutiset ja asiantuntijoiden hyväksymät vinkit suoraan postilaatikkoosi.
