Asuin sukellusveneellä kuukausia-nämä ovat vinkkejä asumiseen pienissä tiloissa

Bailyn ensimmäinen vinkki on rakentaa aikataulu ja pitää siinä. "Elämä merellä sanelee vuorot ja rutiinit", hän sanoo. "Tee rutiini nyt, testaa se sitten kirjoita se alas ja pidä kiinni siitä.”Varsinkin kun monet meistä omaksuvat etätyöaikataulun, rutiinin luominen erillisillä tavoitteilla ja selkeillä taukoja on välttämätöntä pysyäkseen tuottavana. Tunne blah? Kirjoita tehtäväluettelosi.

Bailey ehdottaa myös terveellisten tapojen priorisointia, kuten säännöllisesti syöminen, tilan puhdistaminen ja kehosi siirtäminen. "Kaksikymmentä-30 minuuttia päivässä mikä tahansa vähintään", hän sanoo. Onko se kävelemään korttelin ympäri (kyllä, sinulla on oikeus mennä ulos, pidä vain etäisyys!), nopea joogavirta tai online -HIIT -luokka, liikunta on avain. ”Se on luonnollinen masennuslääke, hajottaa päivän ja pitää sinut terveinä."

Mitä muut selviytymisstrategiat saivat Baileyn hänen vuorojensa kautta merellä? Ylläpitää tasapainoa yksityisyyden ja yhteyden välillä. Kyllä, jopa sosiaalisen etäisyyden aikana tarvitset silti yksin aikaa-etenkin, jos jaat tiukkoja tiloja kämppiksten tai kumppaneiden kanssa. Kaiukon päällikön ja sydämen johtaja Lia Avellino sanoo, että raja on tarjous läheisyydestä. Se ei ole etäisyysvaikutus, se on kokouspaikka.”Joten aikahuone, lue kirja tai vain sulje ovesi vähän bittiä-se tekee suhteesi hyvällä pitkällä tähtäimellä.

Connect: Jopa radion hiljaisuuden aikana saimme silti viikoittaisen sähkön rakkaansa kotona. Tämä oli viikoittainen kohokohta. Pidä yhteyttä ihmisiin. Nykyinen työni on sopinut päivittäisestä ”kahvista”, jotka saavat kiinni verkossa, vaikka keskustelua ei olisi keskusteltava.

- Jon Bailey (@sloopjontyb) 20. maaliskuuta 2020

On normaalia tuntea olonsa erityisen hermostuneeksi koronavirus-sen tieteellisesti todistettu epävarmuus lisää vain ahdistusta. Baileyn viimeinen neuvo on kyse näkökulmasta. "Kuten kaikki muutkin partiot, tämä loppuu", hän sanoo. ”Tuo maailmasi lähemmäksi, keskity pieniin asioihin, joista nautit ja tee suunnitelmia tulevaisuutta varten."

Huoneistosi ei ole sukellusvene, mutta minkäänlaisen tilan jakaminen on kovaa. Näin voit käsitellä matkustamon kuumetta, kun sosiaalinen etääntyminen muiden ihmisten kanssa. Ja jos kamppailet edelleen irrotettuna, myötätunto meditaatio voi auttaa.