Jätän jouluvalot huhtikuuhun saakka helpottaa kausiluonteisia afektiivisia häiriöiden oireita

Minun tapauksessani se varmasti tarkistaa, koska minulla on niin monia onnellisia muistoja, jotka liittyvät jouluvaloihin: Nintendo 64 -peleihin Yiayian talossa, heittämällä boozy-brunch-lomajuhlat, kävelee lumisella kaduilla Oglen asiantuntevasti koristeltuihin koteihin. Pohjimmiltaan, kun lomat tulevat ympäri, menen täyteen Winona Ryderiin ja kytkimään hehkuvan hyvyyden merkkijono, kuten se on lapseni-ja paljon siitä on ympärillä olevan masennuksen vaikutusta.

Niiden lyhyiden, harmaiden joulukuun päivinä, vaikka olennaisesti huhtikuussa (kiitos, ilmastonmuutos!) Kun hämähäkki, paljaat puut ruttoivat työmatkalla, tunnen itseni saavani erityisesti alas. Palaaminen kotiin kirkkaaseen, sateenkaaren sirisevään puuhun, jota koristavat Yiayian vintage-koristeet, kuljettaa minut turvallisempaan paikkaan-onnellisempi. Joten jätän ne pitkään lomien ohi.

Loma-valon porsaanreikä: Twinkle-valot eivät ole enää vain lomia

Silti skeptinen, että sosiaalisesti hyväksyttyyn aikataulun huomiotta jättäminen siitä, milloin joulukoristeet ja valot voidaan ottaa alas? Olipa makuuhuoneisiin, hääihin tai todellisiin lomiin, jousivaloista on tullut esteettinen, sattumalta (tai ei, se voidaan väittää) rinnalla kliinisen masennuksen nousun kanssa, joita olemme nähneet viime vuosina. Ja kiinnostus heihin pysyy suhteellisen vahvana, joulukuun jälkeen.

"Fairy Lights" -haut ovat korkeimmat marraskuusta tammikuussa, jolloin ihmiset haluavat sisustaa kotinsa lomalle ", sanoo Swasti Sarna, Pinterest Insights Manager. "Piners etsii kuitenkin sitä viihtyistä tunnetta ympäri vuoden . Vaikka haut alkavat pudota helmikuussa, on vielä satoja tuhansia ihmisiä, jotka jatkavat niiden etsimistä, ja haut alkavat nousta uudelleen jo toukokuussa."

Ja on olemassa vahvoja todisteita näiden myöhäisjoukkojen tukemisesta. "Marraskuussa 2019" makuuhuoneen keijuvalojen "hakuja oli noin 28 kertaa kuin" Christmas Fairy Lights "," Sarna. "Tämä voi tarkoittaa, että vaikka joulukausi lähestyy, ihmiset haluavat kirkastaa makuuhuonettaan omien ilon ja mukavuuden tunteisiinsa."

Joten näyttää siltä, ​​että monet ihmiset tarvitsevat pienen joulun taikuuden, vaikka se ei suoraan liity itse lomaan, vaan vain valot.

Voivatko lomavalot hoitaa kausiluonteisen afektiivisen häiriön oireita?

Valot voivat olla varmasti terapeuttisia, mutta kausiluonteisen afektiivisen häiriön hoitamiseksi pysyvät luonnollisilla valaisimilla. "Lamppuilla, joita käytetään kausittaisen afektiivisen häiriön hoitoon, on erityinen valon aallonpituus, joka jäljittelee todellista auringonvaloa ja saattavat stimuloida D -vitamiinin tuotantoa", DR. Daramus sanoo. "Valot eivät stimuloi D -vitamiinin tuotantoa kuin auringonvalovalaisu."

Lisäksi, jos vihaat lomia, tämä pseudokromoterapian juhlallinen muoto ei todennäköisesti ole sinulle, ystävä. (Ja olen myös hämmästynyt siitä, että sait niin syvälle kappaleeseen.) Muutoin, kun jätetään huomioimatta laajasti pidetty uskomukset siitä, milloin joulukoristeet alas voivat olla iso itsehoitovoima.

"Jos haluat käyttää näiden yhdistysten voimaa selviytyäkseen surullisista tai vain talvista bluesista, kaikki vahvat positiiviset talvikuvat tekevät", Dr. Daramus sanoo. "Joku. Sen pitäisi olla jotain, joka saa sinulle emotionaalisesti."

Haluatko nostaa hygge -tekijääsi tänä talvena? Nämä välttämättömät aineet (keijuvalot sisältyvät!) tekee minkä tahansa Pieni tila ylimääräinen viihtyisä. Ja muista käpertyä a painotettu viltti Kun olet asettunut.