Ojasin melatoniinin 55 dollarin henkilökohtaiseen unilisäaineen zzzin optimoimiseksi

Lee sanoo, että Remrise tarjoaa ainutlaatuisia kaavoja, joissa yhdistyvät itä- ja länsimaiset aineosat--se on totta: jokaisen paketin sisällä (55 dollaria kuukauden tarjonnasta) löydät yrttilisäaineita, joista et todennäköisesti koskaan kuullut (kuten Gastrodia Rhizome, jännitys-- pelkistin) samoin kuin tavalliset epäilty (kuten magnesium). Katso viisi profiilia, jokaiselle alla olevalle lisäykselle.

5 uniprofiilia

Rise & Shine: Anemarrhenn Rhizome (Zhi MU), FleeceFlower Vine (Ye Jiao Teng), Reishi (Ling Zhi), magnesiumglyskinaatti, fosfatidyyliseriini, Passionflower

Suunniteltu: Ne, jotka heräävät keskellä yötä tai kokevat yöhikot

Virta pois: Selkärangan päivämäärä (Suan Zao Ren), Albizza Flower (He Huan Hua), Cyperus Rhizome (Xiang Fu), GABA, 5-HTP, L-Theanine

Suunniteltu: Ne, joiden on vaikea nukahtaa, saada häiritseviä unia tai tuntea olevansa levoton yöllä

Lepo: Ginseng (Ren Shen), Schisandra (Wu Wei Zi), Spirit Poria (Fu Shen)

Suunniteltu: Ne, jotka tuntevat levottoman, heräävät keskellä yötä tai nousevat liian aikaisin

Mielenrauha: Angelica Root (Dang GUI), Dragon Eye Fruit (Long Yan Rou), Polygala (Yuan Zhi), L-tryptofaani, humalakukka, L-Theanine

Suunniteltu: Ne, joilla on vaikeuksia nukahtaa tai tuntuvat uneliaiselta päivän aikana

Rauhoittunut: Gastrodia Rhizome (Tian MA), Polygala (Yuan Zhi), Reishi (Ling Zhi)

Suunniteltu: Ne, jotka kokevat vaikeuksia nukkua tai tuntevat olonsa levottomaksi ja levottomaksi yöllä

Olet ehkä huomannut, ettei ole melatoniinia, mutta miksi?

Mielenkiintoisimpana Remrise-ohjelmassa ennen kuin kokeilet sitä itselleni, on se, että rakkaani melatoniinini puuttuu jokaisesta sen kaavoista-yksityiskohta Lee sanoo olevan tarkoituksellinen. "Pyrimme luomaan ainutlaatuisia, henkilökohtaisia ​​kaavoja, jotka eroavat kaikesta muusta markkinoilla. Vaikka melatoniini toimii hyvin joillekin ihmisille, toisten mielestä on tehottomia hoitamaan unihäiriöitä ajan myötä, koska monet rakentavat sitä nopeasti suvaitsevaisuutta. Koska melatoniini on hormoni, palvelemme myös ihmisiä, jotka eivät halua laittaa ylimääräisiä hormoneja heidän vartaloonsa ", hän sanoo.

Älykkyyttä, melatoniinin menestyksen tutkimus ei ole vielä vakuuttava. "Lukuisia suuria tutkimuksia [melatoniinin unen tehokkuudesta] on tehty erilaisissa potilaspopulaatioissa; näiden tutkimusten tiukkojen johtopäätösten tekeminen on kuitenkin jälleen vaikeaa, koska lääkkeiden vaihtelevien annosten, formulaatioiden ja ajoitus", sanoo Madelyn Rosenthal, MD, unilääketiede lääkäri. Tämä ei tarkoita. "Tutkimusrajoituksista huolimatta useimmat tiedot viittaavat itse ilmoittamaan unen alkamisen paranemiseen, mutta ei unen ylläpitämiseen tai unen kestoon", Dr. Rosenthal lisää.

"Pyrimme luomaan ainutlaatuisia, henkilökohtaisia ​​kaavoja, jotka eroavat kaikesta muusta markkinoilla."-Veronica Lee, Remrise toimitusjohtaja

Yksinkertaisesti: Hormonin suullisella muodolla ei ole todisteita sen tukemisesta vielä, Mutta näin on myös monien Remrise -ainesosien kohdalla. Esimerkiksi Kansallinen täydentävän ja integroivan terveyskeskus (NCCIH) raportoi, että Passionflower-yksi Remrise-ainesosista ei ole tutkittu riittävän laajasti tehdäkseen johtopäätöksiä sen vaikutuksista ahdistuksen ja muiden sairauksien lieventämisessä. Samoin polygal-ana toiset muuttavat ainesosat ovat pääasiassa testattu rotilla.

Kuitenkin sellaisena kuin joku, joka on ollut enemmän kuin tyytyväinen "hyvin se toimii minulle", ainoana todisteena hänen kestävän melatoniinin tapansa tukemiseksi, olen edelleen utelias kokeilemaan omaa unen reseptiä: selkärangan siementen yhdistelmää (terapeuttinen yrtti, joka on osoitettu on sedatiivisia vaikutuksia), albizza-kukka (joka "rauhoittaa henkeä ja tunteita"), Cyperus Rhizome (suunniteltu vähentämään kehon stressivastetta), GABA (aminohappo, joka luo rauhallisen tunteen), 5-HTP: n (joka vapauttaa serotoniinin ), ja L-teanine (vihreän teen johdannainen, joka tuottaa rento tilan), päätin antaa melatoniinin kaksi viikkoa tcm-illan nukkumaanmenon rituaaliani nähdäkseni, voisiko se toimia paremmin. Testaakseni, syntyikö uusia nukkumismallia, käytin Whoop Band-A-kunto-seurannasta, joka käyttää useita sydämen mittauksia sen käyttäjän nukkumispöydän vahvuuden havaitsemiseksi ennen kokeen aloittamista ja sen aikana sen aikana.

Mitä tapahtui, kun yritin henkilökohtaisia ​​unilisäaineita

Ilman muodollisia ohjeita siitä, milloin lisäravinteet otetaan, päätin avata ensimmäisen neljän suuren pillerin paketin puoli tuntia ennen nukkumaanmenoa. Samoin kuin kokemukseni melatoniinista, pystyin tuskin pitämään silmäni auki 20 minuutin sisällä. Päätin kutsua sitä yöksi ja sitten budgein seuraavana aamuna, kun hälytys meni pois. Tunsin super-groggy, kun heräsin, mutta koska näin on usein vakiolisäohjelmani kanssa, se ei erottunut minulle tarkalleen. Kun kahden viikon oikeudenkäynnini käytti, tämä yleinen teema jatkui: En huomannut a valtava Ero siinä, kuinka tunsin melatoniinin käyttöä verrattuna siihen.

Yksi Whop-yhtyeen tarjoama nukkumismittari sanoi kuitenkin toisin: vaikka koen yleensä 15-20 "unihäiriöitä" öisin, Whoo kertoi, että kokenut vain noin 10 joka ilta, kun otin Remrise-arvon-ja sillä on merkitystä. "Häiriöt ovat lyhyitä ajanjaksoja, jotka ovat hereillä, tyypillisesti alle 3 minuuttia", selittää Whoopin tietotieteen ja tutkimuksen johtaja Emily Capodilupo. "Häiriöt ovat merkittäviä, koska ei ole epänormaalia, että sinulla on muutama tunnissa tai yön häiriöille jopa tunnin tai enemmän kadonneesta unesta, jota käyttäjä ei olisi tietoinen menettämisestä."

Lisäksi mitä vähemmän unihäiriöitä sinulla on joka ilta, sitä korkeampi unen tehokkuus on. "Joten jos esimerkiksi nukahtaa keskiyöllä hälytyssarjalla 7 a.m., Parhaimmillaan saat seitsemän tuntia unta. Häiriöiden lukumäärä ja pituus määrittää, onko se lähes seitsemän tuntia vai todennäköisemmin viisi tai kuusi ", hän lisää.

Koska olen kokenut vähemmän unihäiriöitä Remrise -ohjelmassa, se tarkoittaa teoreettisesti Remrise on saattanut auttaa minua puristamaan ylimääräisiä arvokkaita unihetkiä.

Koska olen kokenut vähemmän unihäiriöitä Remrise -ohjelmassa, se tarkoittaa teoreettisesti Remrise on saattanut auttaa minua puristamaan ylimääräisiä arvokkaita unihetkiä. Kuitenkin tohtori. Rosenthal ei ole vakuuttunut siitä, että unihäiriöiden alentaminen auttaa välttämättä unihygieniaa kokonaisuutena. "Nämä häiriöt voivat olla seurausta useista olosuhteista, joista suurin osa ei ole luonteeltaan patologisia", hän sanoo. Jos olet utelias omien häiriöiden suhteen, hän suosittelee, että unet-lääketiede-asiantuntija arvioi sen sijaan, että sukeltaisi liian syvälle itse diagnooseihin.

Minulle unihäiriöiden pudotus ei vaikuttanut riittävästi herätysaikani houkuttelemaan minua vaihtamaan 15 dollarin pulloni melatoniinia, jonka minun on päivitettävä muutaman kuukauden välein 55 dollarin kuukauden tilaus. Mutta jollekin, joka ei koskaan yrittänyt parantaa unen peliä lisäravinteilla, ehkä (tietysti lääkärin ohjauksella), henkilökohtainen järjestelmä, kuten Remrise, voi osoittautua hyödylliseksi. Koska samassa henkilökohtaisissa lisäravinteissa, joiden tavoitteena on auttaa yksilötasolla, on myös niin monta tapaa.

Unirobotit ovat myös asia nyt. Ja jos et ole yrittänyt "hitaasti valaistua" päästäksesi nukkumaan nopeammin, mene siihen.