Suunnittelin tämän 5K-koulutussuunnitelman, jotta kuka tahansa voi tehdä sen, myös

Juoksu voi olla pelottavaa, mutta toivon, että suunnitelman lenkkeily ja juokseminen alkaa olla jotain hauskaa, jopa innostavaa. Suuri osa juoksemisesta on musiikki. Lähetän soittolistoja suosikkikappaleistani, joihin juoksevat Instagram -alueellani, mutta kehotan teitä DJ: n omille juoksusarjoillesi kappaleilla, jotka saavat sinut tuntemaan olosi onnelliseksi, ja kuten sinun täytyy vain liikkua. Kokeile juoksua suosikkikappaleesi ajan, katso vain kuinka se saa sinut tuntemaan!

Jos et vain tunne sitä joskus, tiedä, että se on täysin kunnossa. Kuuntele vartaloasi ennen kuin kuuntelet minua. Olen oikeassa kanssasi, ja voit jopa dm minua Instagramissa, jos haluat puhua siitä, ennen kuin suoritat sen.

En voi odottaa ylittävän maalilinjan kanssasi. Nyt saadaan sen jälkeen!

Sohva 5K -suunnitelmaan

Harjoitteluvideot suunnitelmassa