Lisäsin tämän unenomaisen tuoksun nukkumaanmenon rutiiniin, ja nyt makuuhuoneeni tuntuu omasta henkilökohtaisesta itsehoitoani

Oma nukkumaanmeno rutiini on yksinkertainen: mukava PJ: t, kasvoöljy, käsivoide, halkeileva todella hyvä kirja ... ja siinä se on. Virtaviivainen hoito on aina auttanut minua tukemaan 10 p: llä.m. Joka ilta, mutta äskettäin se alkoi tuntea vähemmän kuin innostuneen.

Sen sijaan, että uudistaisin kokonaan rutiinini (ja täysin hukkua), lähdin Zhuzhista ennen nukkumista koskevaa toimintaa pitäen samalla niitä, joita rakastan (kuten lukeminen). Avasin päiväkirjani ja kirjoitin nopean luettelon asioista, jotka saavat minut tuntemaan olonsa erittäin rauhalliseksi ja rentoutuneeksi. Mikä on listan kärjessä, kysyt? Tuoksu, ja se ei ole yllätys: Olen kynttilän rakastaja ja hajuveden omistaja. Unelmalliset aromit yleensä kuljettavat minut rauhalliseen helposti (go-to-tuoksuyhdistelmäni ovat makeita ja puumaisia ​​tukikohtia, kuten vanilja ja santelipuu).

Kismetin käänteessä minut esiteltiin uuteen Nest New York Driftwood & Chamomile Wellness -kokoelmaan-joka sisältää runsas kynttilä. Ja wow: samettinen tuoksuprofiili infusoi kamomilla, ajopuu, santelipuu ja vaniljapapujen rauhoittavat muistiinpanot (jotka kaikilla tiedetään olevan rauhoittava, rentouttava vaikutus) sekoituksessa, jota en voinut saada tarpeeksi tarpeeksi. Se oli rakkautta aluksi nuuskissa.

Joten ajattelin: miksi et löydä tapaa sekoittaa tämä tervetuliaislisä iltaksi nähdäkseni, auttoiko se minua rentoutumaan? Uusi nukkumaanmenon rutiini, tulossa oikealle.

Jatka vierittämistä kokemukseni lisäämisestä tämän unenomaisen tuoksun lisäämisestä nukkumaanmenoon (ja miksi en koskaan katso taaksepäin).

Osta Nest New York

Osta nyt Driftwood & Chamomile 3-Wick -kynttilä 74 dollaria Osta nyt Driftwood & Chamomile Classic -kynttilä 46 dollaria Osta nyt Driftwood & Chamomile Reed Diffuser 54 dollaria Osta nyt Driftwood & Chamomile Candle ja Reed Diffuser Bundle 94 dollaria

1. I (oikeastaan) irroton työajan jälkeen

Minulle on tärkeää varmistaa, että saan syvän unen joka ilta. Mikä tarkoittaa, että kun työpäiväni on valmis, unirutiinini alkaa. Selitän minun: En aio nukkua klo kuuden kello 6, sen sijaan olen astunut hitaampaan tahtiin ilmakehän kanssa vastaamaan. Kuinka lisätä jonkinlaista tunnelmaa? Driftwood & Chamomile 3-Wick -kynttilä tarjoaa makean rauhallisuuden lisäyksen.

Kun olen sulkenut kannettavani yöksi. Nopeasti kynttilän vaniljapapujen ja santelipuun perustiedot täyttivät huoneen, jota seurasi ajettavan puun ja kamomilla ylin muistiinpanot. Tuoksu oli miellyttävä ja rauhoittava, joka taittui muuhun yöhöni: tekemällä illallista aviomieheni kanssa ja tarttui joihinkin suosikkiohjelmamme sohvalla koiramme kanssa ( * erät * korvanauhat).

2. Valmistin itsehoitoani ennen nukkumaanmenoa

Onko mitään hohdokkaampaa kuin lämmin kylpy kynttilöillä? odotan. Muutama yö viikossa vaihdin iltaisen suihkuni lyhyeksi liotus kylpyammeessa, ja Driftwood & Chamomile Classic -kynttilä oli kirsikka uuden keskittymiseni päällä öisin itsehoitoon. Kahdeksan unssin kynttilä on mahtava ja täytti kylpyhuoneeni sen herkullisilla hajuilla vain muutamassa minuutissa.

Ja yöllä, kun minulla ei ollut aikaa kylvyn kanssa, sytytin silti kynttilän pesualtaani nauttiaksesi aromista, kun tein illan ihonhoito-rutiinia. Patin myös itseäni takaosaan kynttilän käytöstä taitavana tapana integroida syvä hengitys- ja maadoitustekniikat itsehoitohetkeni (koska olkaamme rehellisiä, halusin hengittää rauhoittavassa tuoksussa niin paljon kuin mahdollista)). Pienen ylimääräisen viipaleen saaminen.

3. Minulla oli aistinvarainen tuki koko yön

Haju voi olla yksi tehokkaimmista aisteista, joten haluan valjastaa tämän unenomaisen aromin slam dunk -vaikutuksen ennen unta koskaan lyömättä ottelua. Se menee näin: Lisävarusteena on NEW YORK REED DIFCUSERin pesäpesä, jonka avulla hajusteet voivat toimia taikuutensa koko yön ilman, että tarvitset huolehtia avoimesta liekistä (koska en selvästikään menisi nukkumaan kynttilän polttamalla)).

Haju oli palauttavaa samoilla muistiinpanoilla, jotka pyörivät ilman läpi lisäämättä raskautta. Vaikka yrtti kamomilla (joka on jo pitkään ollut unen rohkaisemisen ainesosa) sekoittui sokerin vaniljapapujen ja rikkaan santelipuun kanssa, kaivoin tavanomaiseen kosteuttavan ja sitten lukemisen rutiiniin ja sitten lukemiseen. Kun nappasin kansien alla, nyökkäsin käytännössä Dreamlandiin heti kasvitieteellisen sekoituksen jatkuvan julkaisun ansiosta. Kertoi, että se oli seesteisyys aluksi nuuska.

Yläkuva: Getty Images/FG -kauppa