Kuinka se, mitä teet uutena äitinä, vaikuttaa vauvasi mikrobiomiin *elämään *

Mikrobiomiasi (eli bakteerien ja muiden pienten mikrobien järjestelmä, joka kutsuu kehoasi kotiin) voi sijaita pääasiassa suolistossa, mutta sen edut ulottuvat päästä varpaisiin. Se auttaa pitämään ruuansulatusjärjestelmäsi sujuvasti, varastoi yli 90 prosenttia kehosi serotoniinista (hei, onnellisuusyhteys!), ja se on linkitetty suoraan immuunijärjestelmään. Joten sanotaan vain terveen mikrobiomin saaminen nätti Tärkeää ja terveyden luominen alkaa jo ennen syntymäpäivää.

Vaikka ruokavalion, stressin ja elämäntavan kaltaiset asiat voivat muuttaa mikrobiomiasi ikääntyessäsi, Raja Dhir, juuri aloitettujen mikrobiome-terveysyhtiön siementen perustaja ja toimitusjohtaja, sanoo, että suoliston terveys alkaa ennen kuin voit jopa muodostaa lauseita. "Sinulla on niin kutsuttu" vakaan tilan mikrobiomi ", missä on kehittynyt perustason yhteisö [bakteerien] perustaso", hän sanoo. "Myöhemmin elämässä tapahtuvat tilanteet voivat muuttaa tämän toiminnallisuutta, mutta suurin osa mikrobiomistasi on kehitetty nollan ja kahden ikäisten välillä."

Parantaa hyviä bakteereja -si suolisto, voit kääntyä probiootteihin. Vauvat eivät kuitenkaan ole täsmälleen popping -lisäravinteita, joten vastuu tämän suoliston terveyden alun tasosta putoaa vanhemmilleen. Ja yksi tapa, jolla uudet äidit voivat tehdä tämän, on varmistaa, että he saavat tarpeeksi tiettyjä keskeisiä probiootteja omassa ruokavaliossaan.

Auttaaksesi vauvasi mikrobiomiin menestykseen etsivät bifidobacterium -nimistä probioottia, jolla on avainasemassa lasten mikrobiomin ja immuunijärjestelmän kehittämisessä heidän ensimmäisen kuuden elämän kuukauden aikana ja löytyy pääasiassa äidin rinnasta. ".) "Koska tämä [bakteerilaji] erityisesti käsittää suuren prosenttia varhaisen lapsen mikrobiomista, on todella merkityksellistä, että he altistuvat tälle varhaisessa vaiheessa, olipa kyse imetyksestä tai ihon välisestä kosketuksesta", Dhir sanoo, että Dhir sanoo. Joten vaikka et imetä, halan aika on erittäin tärkeää. "[Bifidobacterium] ohjelmoi immuunijärjestelmää siitä, miten se reagoi aina aikuisuuteen", Dhir lisää.

Ja kannattaa ehkä aloittaa probiootin sisällyttäminen hoitohoitoon ennen Asetat ensin silmäsi kiddoasi. "Probioottien pitäminen ennen raskautta, sen aikana ja sen jälkeen voi olla todella hyödyllistä äidille", sanoo MD Gregory Reid, yksi maailman johtavista probioottisista asiantuntijoista. (Hän johti ryhmää, joka tosiasiallisesti määritteli termin "probiootit" ja on Yhdistyneiden Kansakuntien maailman terveysjärjestön probioottien asiantuntijapaneelin puheenjohtaja.) Probiootit voivat auttaa estämään bakteerivaginoosin synnytyksen jälkeen, mikä on melko yhteistä-hey, bakteerien tasapaino on tärkeä siellä, samoin kuin muissa epätasapainoissa, jotka voivat ratkaista raskauden aikana, kuten ruoansulatus- tai ihoongelmat.

"Suurin osa mikrobiomistasi on kehitetty nollan ja kahden ikäisten välillä."-Raja Dhir, siementen perustaja

Bifidobacteriumin lisäksi sekä Dhir että DR. Reid sanoo,. "HMO: t eivät ole ravintoainetta-et löydä niitä ruoasta tai ota lisäainetta; se on jotain erityistä rintamaitoa", Dhir sanoo. Hänen mukaansa näillä epäilemattomilla hiilihydraateilla on myös valtava rooli vauvan mikrobiomin kehittämisessä. Ne ovat niin tärkeitä, että hänen yrityksensä siemen on priorisoinut, että mikrobit voivat käyttää HMO: n kasvun ruokintaa kehossaan. (Ole etsimässä uraauurtavaa tuotetta ensi vuoden alussa.-A

Imetätkö vai et, vahvan perustan luominen vauvasi terveydelle palautuu yhteen äitiyden tärkeimmistä säännöistä: meneminen suolistosi kanssa.

Jos et ole uusi äiti vielä, Tässä on vastauksia joihinkin yleisimpiin raskauskysymyksiin. Plus, mitä Saraka Life -yhtiön perustaja Danielle Duboise toivoo tietävänsä ensimmäisen kolmanneksen aikana.