Kuinka kertoa, onko sinun parempi jakaa sydän- ja voimaharjoittelu vai tehdä ne yhdessä
Toisaalta "sekoituslujuus ja sydän voi auttaa sinua laihduttamaan nopeammin", Scarfo sanoo.
Tämän videon kaltaiset HIIT -harjoitukset yhdistävät tyypillisesti vahvuus- ja sydänharjoitukset maksimitehokkuuden ja energiantuotannon saavuttamiseksi:
Tietysti elämäntapa on tärkeä asia ja toisinaan sanelee, mitä pystyt tekemään. "Jos sinulla on vain kolme päivää harjoitteluun kouluun tai työaikatauluihin, on täysin hienoa yhdistää harjoittelu, jotta saat parhaat vaikutukset aikasi", Scarfo sanoo. Tämä on erityisen totta, jos haluat vain ylläpitää voimasi ja painosi. Muista vain, että molempien liikuntatyylien kanssa treenata johdonmukaisesti on se, mikä todella tekee kaiken eron.
Oi hei! Näytät henkilöltä, joka rakastaa ilmaisia harjoituksia, alennuksia huippuluokan hyvinvointimerkeille ja yksinoikeudella+hyvä sisältö. Rekisteröidy Well+, verkkoyhteisömme Wellness Insiders -yhteisömme ja avaa palkkiot heti.
