Kuinka kirjoittaa rakkaustarina uudelleen

Minulla ei ole suosikki Disney -prinsessaa, voin luottaa toisaalta naimisissa olevien läheisten ystävien lukumäärän ja siihen asti, kun viikko sitten ei ollut koskaan nähnyt Muistikirja. (Iso, jaded takeaway siitä? Vanheneminen imee.-A

Mutta onko mahdollista, että huolimatta ja feministisen äitini parhaat ponnisteluni, olen ottanut rakkaustarinan, joka ei ole tarkalleen oma? Juuri tämä kysymys vietin paremman osan 72 tuntia märehtii aikaisemmin kesällä, ja osallistuin viikonlopun retriittiin äskettäin avatulla Maha Rose Northissa New Yorkissa.

"Erityisesti romanttisen rakkauden suhteen meillä on ruokittu tarinoita siitä, kuinka tämän" pitäisi "näyttää ja tuntua siitä iästä, jonka ensin ymmärrämme käsitteen" onnellisesti koskaan "kaikenlaisten perheen ja sosiaalisen ehdollisen ja elämän kanssa Kokemukset kerrostettiin päälle ", sanoo Retreat-numinoisen ja yhteisjohtajan perustaja Ruby Warrington Elyssa Jakimin ja Alexandra Roxon rinnalla. "

Toisin sanoen, kyse on siitä, että selvitetään, mitkä todelliset tarpeesi ja toiveesi ovat (vihaa jonkin verran merkittävää rehellisyyttä itsesi kanssa)-ja sitten valmistautuu taittamaan ne päätöksentekoon eteenpäin. Sanoa, että minulla oli läpimurto, että viikonloppuna olisi valhe-minulla oli useita a-ha-hetkiä, koska no-duh tajuaa, että ainoana satunnaisena juomarina en todennäköisesti löydä kumppania baarista ymmärrykseen Että vanhasta suhteesta peräisin olevat emotionaaliset arvet eivät olleet parantuneet täysin, huolimatta siitä, että olin vain hyvää.

Ja ei, se ei ole vain yksittäisiä naisia, jotka voisivat hyötyä tästä käytännöstä. "Suosittelen, että teet tämän, jos tunnet lohkoja suhteissasi, jos suhteissa tunnet annat koko itsesi pois, kun huomaat toistuvia tuskallisia malleja tai jos olet tyyppi, joka löytää itsesi sanovan, sanovan, 'Aion ei koskaan Ole parisuhteessa, aion ei koskaan Löydä rakkautta, aion ei koskaan Mene naimisiin '', sanoo Jakim, reiki -mestari, intuitiivinen lukija ja energian parantaja. "Tärkein merkki siitä, että on hyvä aika tehdä tämä työ, on se, että sinusta tuntuu, että pääset samaan romanttiseen tilanteeseen uudestaan ​​ja uudestaan, ja se ei sovi siihen, mitä sydämesi haluaa. Mielestäni ei ole ketään, joka ei hyötyisi tästä työstä."

"Kun teet sen, vapauden tunne on niin uskomaton. Voit hengittää syvemmälle. Sinusta tuntuu kuin vihdoin hankkia."

Yksi asia, joka sinulla pitäisi olla valmis? Joku varmistaa, että pääset toiselle puolelle kunnossa. "Siellä ei ole helppoa kaivaa sisään; siksi suosittelen sen tekemistä parannuksen tai valmentajan tai ryhmän kanssa", Roxo toteaa. Hän lisää: "Paljon voi tulla esiin ja sinulla on oltava tuki sen käsittelemiseksi. Mutta kun teet sen vapauden tunne on niin uskomaton. Voit hengittää syvemmälle. Sinusta tuntuu kuin vihdoin hankkia."

Joten olitpa sitten rikkoutumisesta tai haluatko saada hieman enemmän irti onnellisesta tilanteestasi, tässä on kuusi tapaa kirjoittaa rakkautesi uudelleen.

1. Ota selvää, miltä oma rakkautesi näyttää

"Mitä asioita saa sinut tuntemaan rakkauden?"Jakim sanoo. "Vauvan hymyn näkeminen? Perhoset? Halaukset? Lemmikki? Kaikki erityiset tuoksut? Kaikki ihmiset, jotka vain saavat sinut valaisemaan? Aina kun sinusta tuntuu hieman rakkauden sekoittaminen sydämessäsi, ota aikaa olla sen mukana. Tunne rakkauden värähtely. Anna sen palauttaa sydämesi. Olkoon se ravintoa."

2. Aloita itserakkauden sisällyttäminen jokapäiväiseen elämääsi

Olet kuullut sen aiemmin ja kuulet sen uudelleen: Itserakkaus on ratkaiseva. Mutta mitä se todella tarkoittaa? Jakim ehdottaa, että "sisällytä yksi harjoittelu viikoittaiseen rutiiniisi, joka on vain sinulle, se on täydellinen itserakkauden teko. Ehkä se ostaa itsellesi kukkia kotiin tai työpöydällesi. Ehkä se vie itsesi hienolla päivällä kerran viikossa. Ehkä se hemmottelee itseäsi tavalla, jota et normaalisti."

Itse aktiviteetti voi muuttua, mutta yksi hänen mukaansa yksi asia on ratkaisevan tärkeä tässä käytännössä? "Riippumatta valitsemastasi toiminnasta, sen takana ei pitäisi olla" harkintaa ". Se ei ole mitään sinun "pitäisi" tehdä vain jotain mitä rakastat tehdä sinulle. Sitoudu tekemään ja jatka tämän romanttisen ja rakastavan asian tekemistä itsellesi."

3. Kun tunnet olosi hyväksi, aloita itseltäsi kysymyksiä

"On yleensä hetki, jolloin alat nähdä, kuinka teet samat asiat jokaisessa suhteessa. Tai kun tunnet olosi jumissa tai kusta, samat asiat tapahtuvat sinulle ", toteaa Roxo. Niin vaikeaa kuin voi olla raa'asti rehellinen itsellesi, tämä on aika kaivaa vähän syvemmälle. "Aloita kyseenalaistamalla. Kysy kaikkea tarinastasi ", hän neuvoo. "Tutki sitä. Rakastan sitä. Tiedustella. Etsiä. Ja sitten kun olet valmis muuttamaan sitä, etsi apua!"

Löydätkö terapeutin, valmentajan tai jopa ystävän kaiken tämän läpi, on olemassa muutamia asioita, joihin voit puuttua sooloon, Roxo sanoo. "Se, mitä voit tehdä yksin, on sitoutua haluamaan katsoa paskaa. Kuviosi. Aloita päiväkirja päivittäin, huomaa tekemäsi asiat."

4. Katsoa tähtiä

Saatat tarkistaa horoskoopin tavallisesta, mutta todellinen syvä sukellus syntymäkaavioon voi antaa sinulle lisätietoja siitä, mitkä ovat todelliset toiveesi (pikemminkin kuin mitä sinä ajatella sinun pitäisi haluta). Warrington suosittelee "astrologian lukemista keskittyä 'rakkauden' näkökohtiin, planeetoihin, kaaviosi merkityksiin."

Erityisesti tutustu mihin Venus (miten ja mitä me rakastamme), Mars (mikä ajaa meidät), Neptunuksen (mielikuvitus), Pluto (henkilökohtainen voimamme) ja kuu (tunteemme, tarpeemme ja alitajuiset toiveet) putoavat. Tärkeää on myös kolmas, viides, seitsemäs, kahdeksas ja 12. talo-mikä voi auttaa sinua lajittelemaan kaiken, mitä treffisi versio voi näyttää, kuinka käsittelet kateellisuutta.

5. Visualisoi ansaitsemasi rakkaus

"Yksi suosikki työkaluistani on opastettu meditaatio yhteydenpitoon sielunkumppanisi energiaan-oletko sinkku vai kiinnittynyt, tämä harjoitus on todella mehukas ja ihana", Jakim sanoo. Hän ehdottaa huoneesi perustamista "kaikella, mikä saa sinut tuntemaan ylellistä" (kynttilöistä uuteen Angel Olsen -albumiin). "Makuu sängyssä ja aloita lempeä, rauhoittava hengitys. Anna itsesi visualisoida olemisen jonnekin täysin kaunis; Jossain se on kokonaan oma. Lepää ja nauti tästä kokemuksesta ", hän sanoo.

"Kun tunnet olosi valmis, voit kuvitella, että sielunkumppanisi, kumppanisi, henkilösi, mitä valitset sitä, seisoo edessäsi. Onko heillä jotain kertoa sinulle tai sanoa? Tunnetko sinua ympäröivän rakastavan lämmön? Anna itsesi halata ja pitää rakkaani energiassa. Anna itsesi levätä rakkaansa sylissä, tuntea olosi rakastettu kaikesta, mitä olet, tietäen, että olet ehdottoman rakkauden ja ystävällisyyden arvoinen ja lepää täällä niin kauan kuin haluat ", hän lisää.

Jakimin mukaan "Tämä harjoitus voi olla todella hyödyllinen singleille, jotka palauttavat standardit siitä, millainen kumppani tulee olemaan, ja mitä ansaitset rakkaus. Jos olet parisuhteessa, tämä voi olla nykyinen kumppanisi ja se syventää yhteyttä. Se tuo myös niin paljon makeutta ja lempeyttä, ja se on jotain, mitä monet meistä puuttuvat."(Jos tarvitset hieman enemmän käsinpidosta tässä vaiheessa, Jakimilla on ilmainen opastettu meditaatio.-A

6. Verbalisoi tarpeesi

Olet lajiteltu historiasi ja tottumuksesi, olet keksinyt luettelon asioista, joita todella haluat suhteistasi, ja olet valmis kirjoittamaan uudelleen rakkaustarina. Mistä aloittaa? Äänittää nämä toiveet. "Harjoittele kertoa ihmisille, mitä todella tarvitset, ei anteeksipyyntöä kaikilla elämäsi alueilla", Warrington sanoo.

Se voi olla kaikki baristasta, joka laittaa vähän liian paljon vaahtoa mantelimaitolatteesi kaverille, joka näyttää ajattelevan olevan viileä myöhään illalla saappaat teksteillä (tai kaverilla, joka on jo Pariskuntien loman suunnittelu, kun etsit matalan sitoutumisen suhdetta).

Spoilerihälytys: Et ehkä saa kaikkea mitä haluat heti, mutta leikkaat asiat, jotka tiedät, että et ehdottomasti halua. Lisäksi joskus yllätys päättyy on joka tapauksessa paras osa tarinaa.

Onko visio romanttisesta onnellisuudesta ei Sisällytä humalassa olevat kytkimet? Näin päivämäärä on raittiinen (kyllä, se on mahdollista). Ja tieteen mukaan "emotionaalinen sujuvuus" on erittäin tärkeä ominaisuus, jonka kumppanisi on.