Kuinka harjoittaa seksuaalista kehystä päästäksesi mielialaan vain mielesi avulla, neurotieteilijän mukaan

Orgasmin saaminen on luonteeltaan luonnostaan ​​fyysistä, mutta mielellä on myös syvä rooli tapahtumassa. Itse asiassa kokemuksesta on koko näkökulma aivojen alueella, jota kutsutaan sukupuolielinten aistien aivokuoreksi (alias aivohaara), jonka voit aktivoida keskittyneellä tietoisuudella. Tapa ennen kuin saavutat orgasmin, mielentilasi on kuitenkin kriittinen rooli sukupuoleen, johon sisältyy kytkeminen päälle. Nollaa tuohon kiihkeästi lisäämään ajattelutapaa, voit harkita kehyksen psykologisen käsitteen napauttamista.

"Kehystys on kyse kontekstista tai siitä, kuinka jotain kuvataan tai esitetään", sanoo neurotieteilijä ja seksiterapeutti Nan Wise, PhD, kirjoittaja Miksi hyvällä seksillä on merkitystä. Tyypillisesti tätä käsitettä sovelletaan uhkapeleihin ja mielenkehyksiin, jotka tekevät meistä enemmän tai vähemmän todennäköisesti riskien välttämättömiä tai riskien varovaisia. Tilanteen todennäköisyys ja jopa tulokset voivat olla samat useissa kehyksissä, mutta riippuen siitä, miten aivosi havaitsee tilanteen sen alkamisessa-eli erityinen kehys, jota voit käyttää toisin.

• Nan Wise, PhD, lisensoitu psykoterapeutti, kognitiivinen neurotieteilijä ja sertifioitu seksiterapeutti

Seksuaaliseen skenaarioon sovellettaessa kehystys voi asettaa sinut kiihtymään siirtämällä mielesi kohti positiivista lopputulosta. Sen harjoittamiseksi sinun on kuitenkin ensin käsiteltävä nykyistä mielenkehystäsi (onko kyse stressistä, ahdistuneesta vai täysin rauhallisesta), samoin kuin kuinka kehet seksuaalisuutta kokonaisuudessaan.

"Meillä on kaikki ehdolliset tarkastelemaan seksuaalisuuttamme eri tavoin perustuen seksuaalisiin kokemuksiin, joita meillä on ollut, samoin kuin kulttuurinen, uskonnollinen ja mediaviestien viesti sukupuolen ympärillä", tohtori sanoo. Viisas. "Joten ensimmäinen askel on tunnistaa, kuinka tarkalleen olet sisäistänyt kaiken tämän seksuaalisen lähestymistavan suhteen."Seuraavaksi siirrä ajattelutapa suodattavaan sukupuoleen vyöhykkeeseen ohjeella DR. Viisaan tärkeimmät aivokeskeiset vinkit, alla hahmotellaan.

Neurotieteilijän mukaan 4 tapaa käyttää positiivista seksuaalista kehystämistä kiihtyvyyteen:

1. Visualisoi sukupuoli ruumiillistuneena kokemuksena.

Ajattele sukupuolta täysin sensaatiomaisina kirjaimellisimmassa mielessä, tyydyttävinä ja nautinnollisina aistioina kehossasi. "Olemme niin suhteellisia maailmassa ajatellessamme, kuinka me ilmestymme muille ja kuinka voimme huolehtia muista ihmisistä", Dr sanoo. Viisas. "Mutta sukupuolen suhteen on hyödyllistä nähdä se ulkopuolelta."

Viritä kehoosi ennen kuin sukellat minkäänlaista seksuaalista tekoa ja tee nopea skannaus. Kysy itseltäsi: Mitä kehossani tapahtuu juuri nyt? Mikä tuntuu hyvältä ja mikä ei? Tämäntyyppinen sisäänkirjautuminen voi antaa sinun olla fyysisesti läsnä avaruudessa-ja puolestaan ​​auttaa sinua virittämään myös seksipartnerin fyysisyyttä (jos osallistut kumppaneiden pelaamiseen, eli).

2. Kuuntele äänen eroottista.

Vaikka visuaalinen porno voi varmasti siirtää sinut seksuaaliseen ajattelutapaan, Audio Erotica pystyy myös helpottamaan tätä, mutta siirtämättä sinua omasta fyysisestä tilastasi. Pohjimmiltaan, katsomatta muita ihmisiä, jotka suorittavat seksiä kaukaisissa asetuksissa, saatat pystyä paremmin keskittymään omaan kehoosi ja läsnäoloosi. Mutta samaan aikaan sukupuolipohjainen ääni-erotiikan kieli voi luoda herättävän, sukupuolen positiivisen ponnahduslautan, josta mielesi voi luonnollisesti hypätä omiin seksuaalisiin fantasioihin.

3. Harjoittele kehon keskittyviä vakuutuksia.

Sanat, jotka sanomamme itsellemme ovat voimakkaita seksuaalisen kehyksen suhteen, ja keskittyvät nuo sanat sukupuolen ruumiilliselle kokemukselle-kuin tulokset, tulokset tai muiden mahdolliset käsitykset muiden voi auttaa palauttamaan mielesi fyysisiin tunneihin käsi.

Esimerkiksi, jos harjoitat esipelin, tunnista ja tunnista, mitä tunnet ja mitä nautit, tekemällä siitä henkisen (tai helvetin, sanallisen) lausunnon. Joitakin esimerkkejä ovat: “Rakastan sitä, kuinka tunnen olevani vahva tai joustava” tai “Pidän siitä, kuinka tämä ruumiini osa tuntuu."

4. Käytä kieltä, joka heijastaa kumppanisi-'eroottisia jalanjälkiä tai.'

On tonnia erilaisia ​​tapoja päästä päälle, ja jotkut resonoivat sinulle enemmän kuin toiset. Jos harkitset toimien yleistä mallia tai suuntausta, jotka kääntävät sinut, mitä dr. Viisaat kutsuu "eroottista jalanjälkeä"-voit helpommin käyttää kieltä, joka on tehokas seksuaaliseen kehykseen. Ja tämä pätee myös kumppaniin, jos pyrit myös siirtämään heidän mielenkehyksensä seksiä kohti.

"Kumppanin kielen puhuminen voi auttaa sinua molemmat kiihtymään", Dr sanoo. Viisas. "Esimerkiksi, jos he arvostavat sentimentaalisuutta ja sielua, voit sanoa:" Rakastan katsella silmiisi "tai jos he ovat innostuneita seikkailusta, ehkä se on jotain," mitkä ovat fantasioitasi? Haluan tutkia niitä kanssasi.'' Lisäksi nämä lausunnot voivat auttaa sinua tuntemaan olosi läheisemmin kytkettynä kumppaniin hyppyä-joka on seksuaalinen mielenkehys, itsessään.

Oi hei! Näytät henkilöltä, joka rakastaa ilmaisia ​​harjoituksia, alennuksia kultti-fave wellness -brändeille ja yksinoikeudella+hyvä sisältö. Kirjaudu hyvin+, Wellness Insiders -yhteisömme verkkoyhteisö ja avaa palkkiot heti.