Kuinka ravitsee ihoasi superruooilla, kokonaisvaltaisen kokin Sophia Roe mukaan

Lomalle meneminen voi tuhota ihoasi (hei, kuiva lentokoneilma ja epäsäännöllinen ihonhoito-ohjelma), mutta jos opimme kauneustunteja viimeisimmässä kaivossa+hyvä retriitti, se on, että askel pois rutiinistasi ei tarvitse Automaattisesti yhtä suuri iho.

Sophia Roe-Holistisen kokin ja Cedar Lakes Estate Retreat Leaderin mukaan salaisuus on ihon lataaminen mahdollisimman paljon ravintoa, ja se sisältää kaiken, mitä käyttämäsi tuotteet syömäsi ruokia.

"Luulen. "Ihosi on kehon hienoin elin, ja niin usein kehon ongelmien fyysiset ilmenemismuodot esittelevät itsensä ensin iholla."

Huolimatta hänen täysin pakatusta aikataulustaan ​​retriittijohtajana, Roen iho ei koskaan näyttänyt hehkuvalta, koska hän piti ruokavalionsa ladattuna kasveilla ("Ruoka oli todella uskomatonta!"Hän sanoo) ja hän käytti superruokakäyttöisiä Elemis-tuotteita hänen kasvonsa.

Elemis ruokkii ihoa täydellisellä valikoimalla kasvipohjaisia ​​tuotteita laillisen reaaliruoan ainesosilla, kuten lehtikalla, quinoalla ja avokadolla, jotka on täynnä antioksidantteja, omega-rasvahappoja, vitamiineja ja mineraaleja, jotta ihosi tuntemaan olosi terveeksi kuin sinä kuin sinäkin Tee kun olet alhaalla vihanneskulhoasi.

Vieritä alas nähdäksesi kuinka Sophia Roe piti ihonsa virheetöntä retriitti-plus hänen vinkkien valjastamiseksi superruoan voimien hyödyntämiseksi.

Olla nirso ainesosista

Hänen numero yksi neuvo, kun kyse on ihon ruokinnasta, on ystävystyä aineosien etiketteillä sekä ruokapakkauksissa että ihonhoitotuotteissa. "Sääntöni on yksinkertainen: Jos en haluaisi syödä sitä, olen varmasti huolestunut sen asettamisesta iholleni", Roe sanoo. (Näyttää tarpeeksi helppolta.-A

Aivan kuten hän on fani juomasta matcaa sen anti-inflammatoristen ominaisuuksien ja quinoan täydellisen aminohappoprofiilin suhteen, hän haluaa laittaa ne iholleen levittääkseen samoja etuja suoraan lähteeseen.

Elemis Superfood Day Cream käyttää matcaa ("yksi suosikkini ainesosista!"Roe sanoo) elvyttää kosteuttaessa, ja Superfood Night Cream käyttää quinoa ja erilaisia ​​jyviä ja siemeniä ihon täydentämiseen yön yli. "Mustalla siemenöljyllä, chia -siemenöljyllä ja makealla manteliöljyllä on valtava osa ihon lipidisulun suojaamisessa, mikä on erittäin tärkeää", toteaa Roe.

Hallitse stressiäsi

Hänen toinen kärki ruokavalion superruokien hyödyntämiseksi (koska orgaaniset tuotteet eivät ole halpoja!) on varmistaa, ettet ruoki niitä stressaantuneeseen vartaloon. Retriitin yhteydessä Roe opetti stressipäiväkirjan työpajaa, jotta ihmisille annetaan konkreettiset työkalut stressitasojensa vähentämiseksi.

"On uskomatonta, kuinka usein teemme negatiivisia ruokia tai ruokavalion valintoja stressin perusteella missä tahansa pisteessä."

"Stressilehti on seitsemän päivän käytäntö, joka edellyttää kaikkien aktiivisen stressin tekijöiden kirjoittamista elämässäsi ja sen jälkeen seitsemän päivän ajan, palaamisen ja suurten punaisten lippujen tunnistaminen ja niiden ratkaiseminen yksi kerrallaan", hän selittää. "On uskomatonta, kuinka usein teemme negatiivisia ruokia tai ruokavalion valintoja stressin perusteella missä tahansa pisteessä."

Syödä mieltään

Koska ruokavaliosi ja ihosi kunto ovat niin läheisesti yhteydessä toisiinsa, superruokien käyttäminen ihonhoitoon huolenaiheisiin on kattava ehdotus-ne toimivat parhaiten, jos syöt ihoasi sisällä ja ulkona.

Aina kun syöt-onko se jotain, jota yrität ensimmäistä kertaa tai vanha aloitus, ottaen huomioon sen jälkeen, miltä sinusta tuntuu tunteina (ja päivinä), jos kehosi yrittää kertoa sinulle jotain siitä Reaktio siihen ruokaan.

"Kiinnitä huomiota siihen, mitä syöt ja miltä sinusta tuntuu. "Tyypillisesti kehosi on yrittänyt kertoa sinulle tavalla tai toisella pitkään, että se ei ole onnellinen tie ennen Se ilmenee fyysisesti ihollasi ihottuman, pesän jne."Kun kehosi on onnellinen, ihosi on onnellinen, ja se on hyvin, super.

Yhteistyössä Elemisin kanssa

Valokuvat: Elena Mudd for Well+hyvä