Kuinka varmistaa, että sinulla on hyvä muoto, kun treenaat yksin

Kun digitaaliset kunto -sovellukset tulevat älykkäämpiin, niin myös heidän potentiaalinsa auttaa varmistamaan, että teet asioita oikealla tavalla. Siihen asti on olemassa muutamia asioita, jotka voit tehdä varmistaaksesi, että lomakkeesi on fleekissä. Treenaa peilin edessä, jotta voit arvioida lomakkeesi. "Tällä tavalla voit nähdä, miltä kehosi näyttää avaruudessa, koska ensin ihmisen on tunnustettava, onko he oikeassa asemassa vai eivät, mitä yleensä opettaja kertoo heille", Wheeler sanoo. "Voit kuunnella jonkun sanovan" polvien on oltava varpaiden yli "tai" pudota hartiat alas ja levitä lapalausut leveäksi ", mutta jos voit kuunnella sitä ja näet itsesi peilissä, se on hyödyllinen opas."

Koska sinulla ei ole silmiä sinuun samalla tavalla kuin kuntoluokassa, aloita hiukan hitaampi kuin normaalisti ja anna itsesi rakentaa maksimikapasiteettiin. "Ole kärsivällinen ja älä hyppää siihen, että se vie sen oppimisen oppimiseen", Wheeler sanoo. Ja kuten kaikissa harjoituksissa riippumatta."

Ja tietysti, voit aina harjata oikealla tavalla liikkeitä ennen kuin hyppäät harjoitukseen ja antaa lihasmuistin ohjata sinua koko hiki -seshin ajan. Head -aloituksen saamiseksi tässä on oikea tapa tehdä joitain suosituimmista kuntoliikkeistä:

Digitaalinen kunto muuttaa kaiken-mukaan lukien kuinka kuntosaleja rakennetaan. Ja jos pidät digitaalisesta kuntosta, aiot rakkaus Kaikki siellä olevat hienot uudet kuntotekniikkaa, jota käytetään sen mukana.