Kuinka tehdä terveellisempi PB & J-voileipä aikuisille

Klassinen PB & J on yksi harvoista asioista, jotka maistuvat yhtä hyvältä nyt kuin suoraan ruskeasta paperipussista ala -asteella. Joten kaada itsellesi pitkä lasillinen jääkylmää maitoa, jolloin tarvitset sitä, kun haet terveellä maapähkinävoilla ja hyytelövoileipällä, joka on valmistettu tuoreista marjoista.

Suosituimmat hyytelöt/hillo/marmeladit/säilöntät on valmistettu hedelmien ja korkean fruktoosin maissisiirappin kanssa, ja useat lajikkeet lisäävät vain makeutta ja makua leviämiseen hedelmämehun kanssa. Muutaman ruokalusikallisen käyttäminen maapähkinävoin ja hyytelövoileivän valmistukseen tarkoittaa, että kulutat paljon sokeria. Mutta Amanda Meixner, suositun Instagram -tilin @MeowMeixin takana oleva ruokabloggaaja, on terveellinen resepti uudelleen lapsuuden suosikin luomiseksi terveellisillä ainesosilla, jotka leikkaavat sokerin puoliksi.

Terveellinen maapähkinävoi ja hyytelövoileipä kestää vain sekuntia. Ensinnäkin Swap Store-Boryed Jelly Mashed Berries -sivustolle. Meixnerin mukaan sinun tarvitsee vain ottaa 1/2 kuppi pestyjä vadelmia (tai mansikoita, viinirypäleitä ... kumpi haluat!), laita ne kulhoon ja soseuta ne haarukalla. Levitä sitten kotitekoinen hillo leipälle suosikki pähkinävoilla.

Tyypillinen voileipä saattaa vaatia esimerkiksi 2 rkl vadelmavarjojen säilyttämisiä Bonne Mamanilta, joka sisältää 26 grammaa sokeria. Mutta 1/2 kupillista raakaa perimäisiä vadelmia sisältää vain 2.5 grammaa. Vielä terveellisemmälle voileivälle käytä itävää leipää ja luonnollista maapähkinävoita ilman lisättyä sokeria.

Herkullinen, ravitseva ja täynnä nostalgiaa.

Jos haluat laajentaa kitalaen PB & JS: n ulkopuolelle, kokeile näitä vihannespakattuja vaihtoehtoja, jotka ovat parempia kuin mikään kääre. Rakastat myös näitä aikuisille valmistettuja grillattuja juustovoileipiä.