Kuinka jatkaa hormonaalisen syntymänhallinnan ottamista ajoissa, kun vaihdat aikavyöhykkeitä pitkän matkan matkalla

Samaan aikaan vain progestiinia koskevat pillerit (pop), jota kutsutaan myös minipiliksi, työskentelee tekemällä kohdunkaulan limaa paksumpia ja kohtuun seinät ohuemmiksi estämään hedelmöitetyn munan implantoinnin. Nämä pillerit sisältävät vain progestiinia (progesteronin synteettinen versio) ja usein pienemmillä annoksilla kuin mitä löydät COC: sta. Sellaisenaan hormoni pysyy järjestelmässäsi vain noin 24 tuntia.

Pillisi ottaminen suunnilleen samaan aikaan joka päivä varmistaa, että kehosi saa jatkuvasti oikean määrän hormoneja raskauden estämiseksi. ”Kun ihmisen verenkierron hormonaalisen syntyvyyden hallinnan pitoisuus tai määrä vähenee, se menettää aivojen viestinnän hallinnan munasarjoihin. Tämä hallinnan menetys johtaa ehkäisymenetelmään ", Rachel B sanoo. Danis, MD, hallituksen sertifioitu OB/Gyn ja REI New Yorkin RMA: ssa.

Mitä enemmän siirryt päivittäisen pillerin ajoituksen ympärille, sitä suurempi lääkityksen riski ei toimi suunnitellusti. "Pahimmin tapaus on vähentynyt tehokkuus ja suunnittelematon raskaus, mutta yleisemmin sillä olisi epäsäännöllinen verenvuoto tai tarkkailu", sanoo Christie Cobb, MD, gynekologi ja seksuaalilääketieteen asiantuntija.

Kuinka tiukasti sinun on oltava ajoituksella, riippuu ottamastasi pillereistä. DR. Rosser sanoo, että tavanomaisen annosajan puuttuminen parilla tunnilla COC: lla ei yleensä ole valtava ongelma, kunhan otat sen niin pian kuin mahdollista. Minipillin kanssa, sinä on pakko Ota se samassa kolmen tunnin ikkunassa joka päivä. Jos kaipaat sitä ikkunaa, sinun tulee ottaa se mahdollisimman pian ja käyttää sitten ehkäisymenetelmää, kuten kondomia seuraavan kahden päivän ajan.

Kuinka jatkaa ehkäisypillereidesi ottamista muuttaessasi aikavyöhykkeitä

Matkailu voi olla jo kaoottista, joten muistaminen, että me lääkkeesi yksin ottaen ne oikeaan aikaan, olla haaste, kun kuljet aikavyöhykkeitä. Pysyäksesi tiellä, sinun on selvitettävä, mikä kotisi on uudessa määränpäässäsi, ja varmista sitten, että käytät pilleriä 24 tunnin välein, aikavyöhykkeestä riippumatta.

Oletetaan, että matkustat New Yorkista San Franciscoon siirtymällä takaisin kolme tuntia normaalista ajastasi. Se tarkoittaa.m. New Yorkissa ottaisit vain pillerin keskipäivällä lahdella, sanoo tohtori. Danis. Jos matkustat New Yorkista Lontooseen, joka on viisi tuntia eteenpäin, ottaisit sen 8 p: llä.m. Kun olet Isossa -Britanniassa.

Yksi vinkki dr. Danis suosittelee, että se toimii missä tahansa aikavyöhykkeellä? Aseta hälytys puhelimeesi muistuttaaksesi sinua ottamaan pillereitäsi. Näiden hälytysten tulisi päivittää automaattisesti aikavyöhykkeelle, joten aseta se vain tavanomaiseen pillereihin ja puhelimesi tekee loput. (Voit merkitä hälytyksiä niin, että tiedät tarkalleen, mitä se on, vaikka olisit super Jet-Lagged.-A

Missä tämä on vaikeampaa, jos teet suuren aikavyöhykkeen muutoksen. Oletetaan, että matkustat New Yorkista Tokioon, mikä on 13 tuntia eteenpäin. Kiinni 3 p.m. Aikataulu tarkoittaisi pillerin ottamista 4 a.m. Japanissa. (Ei aivan ihanteellinen!-A

Jos olet menossa jonnekin, joka edellyttää kansainvälisen päivämäärälinjan ylittämistä-mikä joko lisää tai vähentää kalenteripäivämäärää, tekemällä asioista ylimääräistä hämmentävää DR. Cobb neuvoo aikatauluvyöhykkeen muuntamissovelluksen tai kaavion, kuten tämän kaltaisen, kuulemista nähdäksesi, mihin aikaan annosteluaikasi korreloi määränpään aikaan. Hän suosittelee myös lääkärisi tai apteekkarin huolenaiheiden herättämistä ehkäisypillereidesi ottamisesta aikataluevyöhykkeiden vaihtamisessa ennen jätät.

Jos otat COC: n, sinulla on enemmän heilahteluhuonetta säätää pilleri -aikaa kohtuullisempaan ja sinun pitäisi pyrkiä ottamaan pilleri 24 tunnin välein, sanoo Dr. Rosser. Tokion esimerkissä tämä voi tarkoittaa annoksen ottamista ennen nukkumaanmenoa tai ensimmäistä asiaa aamulla, jotta vältetään herätä 4 a.m.

Jotta voit kattaa popin, sinun on pysyttävä lähellä normaalia annosta aikaa. Jos tavallisen ajan sovittaminen tarkoittaisi heräämistä keskellä yötä, voit siirtää annoksia aikaisemmin vähitellen kahdesta neljään tuntiin, dr. Rosser sanoo.

Tehdä tämä yllä olevalle Tokyo -esimerkille, tohtori. Danis sanoo, että voisit ottaa pilleri ennen nukkumaanmenoa 11.m. tai keskiyöllä Japanissa, mikä tarkoittaisi annoksesi on noin 18 tunnin välein 24 tunnin välein sijasta, joten sinut katetaan edelleen. Sitten pysyisit tämän mukautetun ajan matkallasi ja säädä sitten uudelleen, kun laskeudut takaisin itärannikolle.

Jos olet päättänyt pitää pillerin iltapäivän ajoituksen, voit kaksinkertaistaa annoksen. "Sanoisin, että ota kaksi tablettia kerralla sinä päivänä, kun laskeudut Tokioon, mutta käytä myös kondomia ensimmäisten seitsemän päivän ajan tai pidättäytyvän, jos hormonit ovat tauko", Dr sanoo. Danis.

Yleensä kaikki lääkärit suosittelevat virheellistä varovaisuuden ja pillerin ottamista aikaisemmin kuin myöhemmin. Jos kaipaat pillerejäsi kokonaan tai kohdistavat ajoituksen väärin, sukupuoli on suurempi mahdollisuus johtaa ei -toivottuun raskauteen. Pysyäksesi katettuna käyttämällä varmuuskopiointimenetelmää, jos olet seksuaalisesti aktiivinen matkalla, Dr sanoo. Narkari. "Tämän syklin loput haluat käyttää estemenetelmää, kuten mies- tai naaraskondomia raskauden riskin vähentämiseksi", hän sanoo. Ei ole huono idea pakata omat kondomit, joten et etsi kiihkeästi tällä hetkellä tai luottaa jonkun muun saamiseen.

5 muuta vinkkiä pysyäksesi syntyvyyden hallinnassa matkustaessasi

1. Keskustele matkasuunnitelmasi lääkärisi kanssa etukäteen

Ennen kuin lähdet seikkailuun, tohtori. Cobb neuvoo keskustelemaan lääkärisi kanssa ja suunnitelman laatimiseksi aikavyöhykkeen muutoksen käsittelemiseksi. Esitä kysymyksiä ja kerro heille, kuinka monta tuntia eteenpäin olet, jotta he voivat auttaa sinua määrittämään tarkan oikean ajan ottaaksesi pillerit-tai ihanteellinen strategia annoksen säätämiseksi uuteen aikavyöhykkeeseen. Voit myös kysyä apteekista, joka on yhtä pätevä vastaamaan lääkkeiden annosta ja ajoitusta koskeviin kysymyksiin.

2. Ota kuva pillerin ohjeista

Ota kuva pillerin ohjeista, jotta tiedät tarkalleen mitä tehdä, jos unohdat annoksen. "Ennen kuin lähdet matkalle, katso ehkäisyohjauksen pakkauslisät, joka on taitettu paperi, jonka se tulee", Dr sanoo. Narkari. ”Jokaisella ehkäisypillerillä on joko taulukko tai kappale [siinä insertissä], joka kertoo mitä tehdä, jos kaipaat pilleriä."Voit myös käyttää näitä ohjeita suunnitellaksesi, mihin aikaan pillereiden ottamiseen. Tällä tavoin, jos jotain tapahtuu, sinulla on asiaankuuluvat tiedot erityisestä lääkityksestäsi suoraan kamerassa.

3. Pakkaa tarpeeksi pillereitä koko matkan kestämiseksi

Se kuulostaa itsestään selvältä, mutta tarkista, että et unohtanut ehkäisypillereitäsi ja sinulla on tarpeeksi tarjontaa. Älä luota pillereidesi löytämiseen kaukana kotoa, koska se ei ole koskaan tae, että löydät tarkan lääkityksen tai sinulla on kohtuullinen pääsy apteekkiin. "Sinut hämmästyttää kaikista paikoista saamani puheluista", varoittaa dr. Narkari. Täytä resepti hyvissä ajoin ennen matkaa, älä lisää kiihkeää viivaa apteekkiin edeltävään tarkistusluetteloon.

4. Pakkaa pillerit kantolaukkuun

Se kuulostaa itsestään selvältä, mutta muista pakata pillerit kukkaroon tai kantolaitteeseesi, Dr sanoo. Narkari. Älä koskaan laita lääkkeitäsi tarkistettuun laukkuun (ja jos joudut tarkistamaan laukun viime hetkellä, muista vetää ne ulos); Jopa parhaalla suunnittelulla ei ole väliä, onko pillerit juuttunut kadonneeseen pussiin vai kadonneen liitoslennon lastitilaan.

5. Harkitse erilaista ehkäisymenetelmää

Riippuen siitä, kuinka kauan olet poissa, voi olla syytä vaihtaa ehkäisymenetelmiä kokonaan, jos tiedät, että on haaste ottaa ehkäisypillerit oikein vaihtaessasi aikavyöhykkeitä.

Jos olet poissa vähintään kuukauden, tohtori. Cobb neuvoo "vakavasti harkitsevan" siirtymistä pillereistä ehkäisylaastariin tai ehkäisyvälineisiin, jotka molemmat vaativat harvemmin annoksia, aikavyöhykkeen muutosten aiheuttamien virheiden minimoimiseksi. Pitkäaikaiset palautuvat ehkäisymenetelmät, kuten IUD: t ja implantit, tarkoittavat, että sinun ei tarvitse huolehtia tästä ollenkaan. "Potilailleni, jotka ovat lentoemäntiä tai lääkäreitäni ja sairaanhoitajia, joilla on hulluja tunteja, menetelmä on paljon tyhjempi", hän sanoo.

Wellness Intel, jota tarvitset ilman BS: tä, jota et kirjaudu tänään, jotta saat viimeisimmät (ja suurin) hyvinvointiuutiset ja asiantuntijoiden hyväksymät vinkit suoraan postilaatikkoosi.