Kuinka analysoida kuvitteellinen murskauksesi herättääksesi IRL -rakkauselämääsi

Tunnistamalla mitä kuvitteellinen tyyppi edustaa, voit vain kompastua uuteen ja hyödylliseen tietoon itsestäsi.

Kuinka käyttää Inteliä päivämäärän IRL: n löytämiseen

"Kun ymmärrät murskauksen taustalla olevan vetovoiman, voit määrittää ominaisuudet, jotka vetävät sinut jollekin tai jota saatat etsiä kumppanilta tai seuralaiselta", Dr sanoo. Orbuch. Tarkoitus, jos pystyt määrittelemään tarkalleen, mitä Edward Cullenista lähettää perhoset lentämään vatsan ympärillä, voit käyttää sitä ohjeena etsiessäsi tosielämää boo. Onko se hänen huumorintaju? Älykkyys? Tuo suojaava tunnelma?

Vetovimpien ominaisuuksien tunnistaminen on ensimmäinen askel, mutta tohtori. Orbuch sanoo, että sinun on mentävä askeleen pidemmälle maalataksesi koko kuvan tulevasta kaveristasi. Seuraava aivoriihi tarvitsemasi ominaisuudet (mikä ei ole sama asia kuin ominaisuudet haluta, ihmiset) kumppanissa. Vertaa lopuksi kahta luetteloa-Crushin ominaisuuksia ja kaverisi välttämättömiä ominaisuuksia. Viime kädessä hän sanoo: ".”Pohjimmiltaan auttamalla sinua valaisemaan sitä, mitä tarvitset kumppanissa, tämä harjoitus voi palauttaa sinut todellisuuteen.

SOS: Tuo väärennetty murskaus absorboi liikaa tosielämän energiaa

Kun taas Drs. Orbuch ja Abrell korostavat, että tämäntyyppiset selvästi epärealistiset murskaukset ovat jälleen kerran melko yleisiä, voi olla kohta, kun fantasiosi ovat epäterveellisiä alueita. "Luulen, että jos se estää sinua kokemasta todellista elämää millään tavalla, muodossa tai muodossa, se voi olla vaarallinen", sanoo tohtori. Ammuttaa.

Itsesi erityisen itsepäisestä kuvitteellisesta murskauksesta, tohtori. Abrell suosittelee toimintatapaa, joka kuulostaa samanlaiselta kuin kuka tahansa, joka on koskaan kamppaillut päästäkseen ex: etäisyyden ja häiriötekijöiden yli. "Tutkimukset osoittavat meille, että mitä enemmän yritämme olla ajattelematta jotain, sitä enemmän ajattelemme sitä", hän sanoo. "Joten, vain viltti" En aio ajatella tätä enää "ei todennäköisesti ole niin hyödyllistä."

Onko sinulla koskaan ollut parempi tekosyy harjoittaa häiritsevää toimintaa aikaa viettääksesi aikasi, kuten esimerkiksi kirjan lukeminen tai hemmotella bingewatch sesh?

Okei, hieno, on paljon muita tapoja häiritä itseäsi itsehoitoon, jotka todennäköisesti johtavat uuteen murskaukseen kenelle pakkomielle. Kokeile patikointia tai taivuta leivontalihassi.