Kuinka Tia Mowry oppi käyttämään ruokaa helpottaakseen hänen endometrioosia

Maailmanlaajuisille 176 miljoonalle naiselle, joilla on endometrioosi, kipu heidän kuukautistensa aikana voi olla niin sietämätöntä, että he eivät voi edes tehdä sitä yksin sängystä töihin. Yksi näistä naisista on Tia Mowry. TV-tähti jakaa hänen taistelunsa-ja ruokavalio, joka auttoi häntä parantamaan.

Koin endometrioosin tapa ennen kuin tiesin edes mitä se oli. Kuukauden saaminen oli niin tuskallista, että minulla oli lääkäri. Hän käski minun käydä kuuma kylpy. Kylmä. Lopeta treenaaminen ... Toisinaan kipu oli niin kiusallista, että halusin kutsua ambulanssia.

Etsin epätoivoisesti toista lääkäriä, joka sattui olemaan synnytyslääkäri, joka toimitti Will Smithin ja Jada Pinkett Smithin lapset. Kerroin hänelle oireeni, hän teki ultraäänen ja kertoi sitten minulle: "Sinulla on endometrioosi."Katsoin häntä tyhjänä. Endo-mitä?

Hän selitti minulle, että endometrioosi voi johtua "tulehduksesta" kehossa-sana, jota en ole edes kuullut ennen. Olin yliopistossa ja tähän saakka koko ruokavalioni oli pohjimmiltaan käsitelty ruokia, leipää ja meijerituotteita, joita pidin täysin normaalina. Voisiko ruokavalioni aiheuttaa kaiken tuskani?

Lääkärini käski minun yhdistää kaikki jalostetut elintarvikkeet, sokeri ja meijerituotteet, tulehduksen suurimmat syylliset. Menin eteenpäin ja sain leikkaus-laparoskopian poistaaksesi arpia kohtuun sisällä, mutta lykätä ruokavalion vaihtamista. Se tuntui vain liian ylivoimaiselta. Joten ehkä minun ei olisi pitänyt olla yllättynyt, kun endometrioosini tuli takaisin ja tarvitsin toisen leikkauksen. Silloin päätin saada vakavan ja täysin uudistin tapaan, jolla söin, ojentaen meijeriä, puhdistettua sokeria ja jalostettua ruokaa hyväksi.

Tähän saakka koko ruokavalioni oli pohjimmiltaan jalostettu ruokia, leipää ja meijerituotteita, joita pidän täysin normaalina. Voisiko ruokavalioni aiheuttaa kaiken tuskani?

Minusta tuli vihainen tutkijat keittiössä. Instagram, Pinterest ja terveelliset ruokablogit tulivat tutkimustyökaluihini löytää tapoja luoda suosikki mukavuusruokani aina, kun himo osui. Kuka tiesi, että voit tehdä herkullista suklaajäätelöä sekoittamalla ja jäädyttämällä banaaneja, kookosmaitoa, vaniljauutetta ja kaakaojauhetta? Ja jos kysyt minulta, spiralizer on nero. Rakastan kesäkurpitsan nuudelien tekemistä kalkkunan ja tomaattikastikkeen päällä.

Yksi iso oppitunti, jonka olen oppinut kaiken tämän läpi. Siellä on yhteisö-sinun täytyy vain löytää se. Se on iso syy, miksi olen päättänyt olla avoin endometrioosista, antamalla itseni olla haavoittuvainen ja jakamaan tarinasi ja kaiken, mitä olen oppinut uudessa kirjassa, Kokonaan uusi.

En tiennyt ennen kuin olin yliopistossa, että voit ostaa vihreitä papuja, jotka eivät olleet tölkissä. Nyt olen kirjaimellisesti parantanut itseni ruoalla.

Tässä on asia: tämä sukupolvi on niin onnekas. Internetin ansiosta meillä on silmät avoinna siitä, mitä ruoka tekee keholle ja kuinka todella ravitsemme itseämme. En tiennyt ennen kuin olin yliopistossa, että voit ostaa vihreitä papuja, jotka eivät olleet tölkissä. Nyt olen kirjaimellisesti parantanut itseni ruoalla.

On kulunut vuosia siitä, kun muutin ruokatapani ja arvasin mitä?-Endometrioosini ei ole palannut, enkä ole ollut kipua. Leikkaus oli lyhytaikainen ratkaisu. Mutta ruokavalion vapauttaminen anti-inflammatorisista ruokia on se, mikä muutti elämääni hyväksi.

Vaikka sinulla ei olisi endometrioosia, voit hyötyä tästä lopullisesta tulehduksenvastaisesta ateriasuunnitelmasta. Ja näin voit tehdä omaa kurkuma-ruokaöljyä, auttaen sinua taistelemaan sen get-go-ohjelmasta.