Kuinka paras naispuolinen surffaaja maan päällä valmistelee suuria aaltoja kilpailuihin-mukaan lukien lonkkaharjoittelu, jonka hän vannoo

Se on hänen ensimmäinen kerta takaisin kiertueelle vuodesta 2006, jolloin hän lopetti suurelta osin homofobian takia, jonka hän kokenut tultuaan ulos. "Suurin osa ammattilaisurheestani kiertueella oli kaapissa, vain kauhistuneena, että menen ulos, elämään tätä kaksinkertaista elämää", hän sanoo. Naisurheilijoiden hyperseksuaalistamisesta pahamaineisessa urheilussa kielteinen reaktio hänen todelliseen seksuaalisuuteensa oli niin voimakas (mukaan lukien suurin osa hänen sponsoreista), hän päätti, että se ei ollut tunnepitoisen tietullin arvoinen.

Kuusitoista vuotta myöhemmin asiat ovat tunkeästi. Nyt hän palaa takaisin yhteisöön, joka on muuttanut naisten kohtelua ilman pientä osaa oman aktivisminsa vuoksi. Kourallisen muiden naisten isojen aaltojen surffaajien kanssa Kennelly on jo pitkään taistellut naisten yhtäläisten mahdollisuuksien suhteen, mukaan lukien yhtäläiset palkat ja muutokset järjestelmien sallimiseen, jotka aiemmin suljettiin naisten surffailusta tiettyjä rantoja. (Charlize Theronin tuotantoyhtiö kehittää parhaillaan Netflixin elokuvaa heidän tarinastaan.-A

"Olen tehnyt kaiken tämän työn tasa -arvon puolesta, enkä koskaan saanut hyötyä [siitä]", hän sanoo. "Joten on siistiä sellaista, että ota lämpötila, missä kiertue on, ja näet nämä positiiviset muutokset."Hän lisää, vain puoliksi vitsailevat", aion tehdä tarkastuksen."

Kuinka hän valmistautuu kilpailemaan parhaimmillaan?

Monien vuosien ajan vedessä Kennellyllä on innokas käsitys siitä, mikä hänen ruumiinsa ja mieleen valmis kilpailla.

1. Hän suorittaa ahkerasti lonkan stabilointiharjoituksia

Leikkauksensa jälkeen Kennelly työskentelee nyt kouluttajan kanssa kahdesti viikossa vahvistaakseen lantionsa. He keskittyvät erityisesti vakauttamisharjoitteluihin, kyykkyihin rekvisiitta, kuten levyjä, bosu -palloja tai squishy vaahtotyynyjä "ampumaan kaikki pienet stabiloivat lihakset."

Opi tekemään kyykky oikealla muodolla ja yritä sitten viedä se epävakaaseen pintaan kuten Kennelly tekee:

2. Hän käyttää musiikkia päästäkseen vyöhykkeelle

DJ: n puolella (hänellä on ollut useita residenssejä, joissa hän asuu Honolulussa), Kennelly käyttää musiikkia päästäkseen päänsä oikeaan paikkaan ennen kilpailuja. "Olen tavallaan hiljainen ja pääsen pois ihmisistä, kuuntele vain musiikkia ja katson aaltoja, katson missä he rikkovat", hän sanoo. Vaikka hänellä on "miljoona soittolistaa", talonmusiikki on hänen menossaan.

3. Hän ojentaa tamponeja vesiystävällisemmälle vaihtoehdolle

Hänen kuukautistensa saaminen kilpailupäivänä ei ole koskaan ihanteellinen, mutta se ei ole enää niin paljon vaivaa kuin ennen. "[Kun käytät] tamponeja, joka kerta kun menet veteen, se tulee vesijohtoksi ja on niin epämukava", Kennelly sanoo. Nyt häntä sponsoroi Flex, joka myy levyjä ja kuppeja, jotka eivät täytä vettä, kun hän surffaa. Hän sanoo olevansa niin mukava, että hän ei edes huomaa, kun joku on.

4. Hän avaa ruumiinsa kohdennetuilla venymillä

Ennen hyppäämistä hallitukseensa Kennelly keskittyy venyttämiseen. "Piriformisni tulee todella tiukasti", hän sanoo puhuessaan lonkkasivelen takaosassa sijaitsevasta takapuolesta. Hän kohdistuu myös lonkan taipumiinsa (lantionsa etuosaan) ja löysää olkapäitään melontaan.

Avaa omat piriformis, hip -taivuttajat ja muut lihakset tällä kohdennetulla joogavirtauksella:

5. Hän pitää tavoitteensa näkökulmasta.

Huolimatta hänen pakattujen badass-voittojen ja palkintojen jatkamisesta, Kennelly on erittäin selvä. "Aina on se pelko epäonnistumisesta ja typerys itsestäsi", hän myöntää. "Tarkoitan, että nämä nuoret naiset ovat kuin super nälkäisiä. Jokainen uuden sukupolven tyyppinen korvaa sukupolven ennen sitä-surffaus vain paranee ja paranee. En aio asettaa valtavaa määrää painostusta itselleni. Yritän vain keskittyä hienon kokemuksen saamiseen, hyvän näyttelyn järjestämiseen ja hauskanpidon pitämiseen."

Oi hei! Näytät henkilöltä, joka rakastaa ilmaisia ​​harjoituksia, alennuksia huippuluokan hyvinvointimerkeille ja yksinoikeudella+hyvä sisältö. Kirjaudu hyvin+, Wellness Insiders -yhteisömme verkkoyhteisö ja avaa palkkiot heti.