Kuinka yksi ravitsemusterapeutti kehottaa sinua palauttamaan Trader Joe's for Balanced Aters

Vihannekset

Se ei ole tasapainoinen ateria ilman joitain vihanneksia sekoituksessa saadaksesi annoksen kuitua ja vihanneksia. "Tiedämme, että syömämme tuotteiden määrä ja monimuotoisuus vaikuttaa suoraan mikrobioomimme terveyteen", Leveque sanoo. Joten suosittelen asiakkaieni varastossa kaksi jokaisesta kategoria-rawista, keitetyistä ja lehtivaiheista-ja sitten ainakin yksi jäädytetty ja yksi yrttivaihtoehto."

Raakavihanneksia varten leveque -muistiinpanot kurkku ja paprikat ovat hyviä vaihtoehtoja joko välipalaksi tai sisällyttämään astiaan. Vihanneksia kokki, hän lisää, että Brysselin ituja ja parsakaalia ovat hienoja. Kuten lehtivihannekset, Leveque ehdottaa pinaatin tai sekoitettujen vihreiden valitsemista.

Frozen -vihannesten suhteen Levequen suosikki on jäädytetty kukkakaali -riisi. Ja yrttien suhteen TJ: llä on paljon, mukaan lukien istutetut, voit viedä kotiin ja jatkaa kasvua-ajattelevaa korianteria, basilikaa ja persiljaa, jotka kaikki ovat hienoja lisäämään tonnia makua astiaan. Pro -vinkki: Leveque suosittelee yrttien ja sitrusmehun säästämistä jäädyttämällä ne jääkuutioalustassa, joten sinulla on aina käsillä.

Kuiva ruokakomero

Tuoreet ruuat ovat aina parhaita, Levequen mukaan, mutta ruokakomerosi pitäminen on hyvä vakuutus, ja TJ: t todella tappaa sen tässä osastolla. "Joitakin suosikki ruokakomero -tavaroitani ovat chia -siemenet ja pellava smoothiet, mustat ja garbanzo -pavut, valkoinen basmati -riisi, pastakastike ja useita suosikkimausteitasi", hän sanoo. Sivuhuomautus: Kauppias Joe's on myös jäädytetty, orgaaniset riisivaihtoehdot, jotka kannattaa tarkistaa. Vain pop ne mikroaaltouunissa, ja he ovat valmiita syömään.

Makeisia ja välipaloja

Viimeiseksi tasapainoinen kauppias Joen kuljetus ei ole täydellinen ilman välipaloja ja makeisia nauttia koko viikon ajan. Lapsille pähkinättömälle koulujen välipalalle Leveque sanoo, että kurpitsan siemenet tekevät tempun. Hän rakastaa myös Trader Joen chomp-ruohoa syöviä naudanlihan tikkuja ja ruokalajeita paketteja piikkiä ja marinoituja artisokkia, jotka ovat niin käteviä, kun olet liikkeellä.

TJ: n jäädytetyt orgaaniset villimusikat ovat makeita hampaasi tyydyttämään Levequen pakastimessa, koska ne ovat runsaasti antioksidantteja, mutta valitsevat minkä tahansa tyyppiset marjat houkuttelevat makuhermojasi. Hän viittaa myös kuivuneisiin hedelmävaihtoehtoihin, jotka ovat hauska herkku lapsille (ja aikuisille!) Sillä on vain yksi ainesosa. Ja älä unohda banaaneja, joita voit jäädyttää ja käyttää myös smoothieihin.

Oi hei! Näytät henkilöltä, joka rakastaa ilmaisia ​​harjoituksia, alennuksia huippuluokan hyvinvointimerkeille ja yksinoikeudella+hyvä sisältö. Rekisteröidy Well+, verkkoyhteisömme Wellness Insiders -yhteisömme ja avaa palkkiot heti.