Kuinka NYC n räikein shamaani valmistautuu parannuspäivään
Tervetuloa aamurutiiniin, jossa Deborah Hanekamp ja muut hyvää elämää gurut jakavat henkilökohtaiset (usein yllättävät, usein terveelliset) aamu rituaalinsa auttaaksesi sinua tekemään A-.m.on mahtavampaa.
Deborah Hanekamp, alias Mama Medicine
New Yorkissa sijaitseva Amazonian shamaani, energian parantaja ja Seeress
Yritän herätä noin 5 a.m., Koska tyttäreni herää klo 7. Haluan antaa itselleni noin kaksi tuntia hiljaista aikaa-se on todella erityinen minulle. Minulla ei todellakaan ole vaikeaa herätä aikaisin-olen ehdottomasti aamu. Minulla on vaikeaa aikaa yökeskusteluun; Noin 7 p.m. Minusta tuntuu, että aivoni vain sammuu.
Kun herään, ennen kuin teen mitään, teen kahvia-i rakkaus kahvi. Kirjoitan unelmani ja sitten Vietän aikaa zen -meditaation harjoittamiseen, joka vain istuu hiljaisuudessa ja laskee hengityksen. Yritän tehdä sen 30 minuutin ajan. Suuri osa asioista tulee meditaatiosta, jota kutsun kanavoituihin viesteihin-se on mitä kuulen mietiskellessäni, ja otan aikaa kirjoittaakseni sen, koska minusta tuntuu, että se on tärkeää.
"Suuri osa asioista tulee meditaatiosta, jota kutsun kanavoituiksi viesteiksi."
Yritän päästä kuntosalille juoksemaan noin kolme kertaa viikossa, Vaikka se ei aina mene suunnitellusti. Juoksen vain ja venyn ja menen höyryhuoneeseen. Yleensä minulla on kaurajauho tai smoothie kuntosalin jälkeen-Pidän todella mehupuristimen puhdasta vihreästä proteiinista smoothie.
Teen kaiken tämän ennen kuin tyttäreni herää, jotta voin viettää niin paljon aikaa hänen kanssaan kuin mahdollista. Koska olen työskentelevä äiti ja aikani hänen kanssaan on rajoitettu, minun on vain puristettava minua ennen sitä.
Jos olen luonnossa, [aamurutiinini] on aivan erilainen asia ja teen täysin asioita, kuten tervehdyttävä aurinko. Kaupungissa se on aivan kuin hyvin, täällä menemme. Perheeni yrittää päästä luontoon-jopa jos se menee vain rannalle tai jotain sellaista-ainakin kerran kuukaudessa. Siinä tapauksessa minulla on enemmän aikaa aamulla, ja Yritän päästä ulos auringonnousua varten ja tehdä auringonkatsomusharjoittelua. Silloin tuijotat kevyesti auringossa, kun se nousee noin 10 sekuntia, sitten sulje silmäsi ja tee se uudelleen ja sulje silmäsi uudelleen. Sen on tarkoitus puhdistaa kolmas silmä.
Päivän aikana teen lääketieteen lukemia itselleni-se on erittäin tärkeä. Mielestäni se on todella kuinka voin nähdä niin monia ihmisiä yhdessä päivässä ja työskennellä niin paljon ja pysyn maadoitettuna. Yöllä, Vaikka katson elokuvaa kotona, minulla on kristalli.
Jos asut myös se helmi-elämä.
