Kuinka kiireiset naiset tekevät harjoituksensa tapahtumaan

3. Tee liiketoimintaa harjoittelujen aikana (alias hikityö).

Kirjailija ja toimittaja Jen Murphy, Boulder, co

Syöminen ja juominen hallitsevat yleensä sosiaalista toimintaa, ja työskentelin aiemmin Ruoka ja viini Lehti ja todennäköisesti menivät cocktaileihin ja hemmotteleviin illallisiin viisi yötä viikossa. Opit nopeasti, että se ei ole kestävä-ja se vähentää, kun pääset harjoitteluun. Joten nyt pyydän aina kirjoittajia, ystäviä ja PR -ihmisiä, jos he haluavat tavata spin -luokan tai joogatunnin ja tarttua juomaan tai puremaan jälkeen.

4. Löydä kunto -rakkaussuhde.

Jamie Graber, raa'an, gluteenittoman ruokapaikan Gingersnapin Organics, New York City perustaja

Älä mene pyöriä vain siksi, että ystäväsi ovat pakkomielle siitä; Valitse harjoitus, johon joudut kovasti (mikä saattaa hyvinkin kehua!-A. Kun olen kiireinen ja tuntuu siltä, ​​että minulla ei ole aikaa, se on niin paljon makeampaa, koska se on jotain, jota todella rakastan. Sitten siinä huoneessa pääsen sisään sisäänpäin ja sammuta kaikki häiriötekijät ... ei tekstejä, ei puheluita, ei sähköposteja. Se on minun tapaamiseni sulkea muiden ihmisten tarpeista ja valita vain minun.

5. Maksimoida viikonloppu.

Alice Marshall, luksusmatkayrityksen Alice Marshall PR -yhtiön perustaja, New York City

Maantiede on avain joogaluokan tekemiseen, vaikka yritän seurata myös suosikkiopettajia. Olen onnekas, että minulla on kaksi joogastudiota lähellä jooga-töitä toimistossa ja uloshengitystä lähellä asuntoni. Aloitan uskonnollisella viikonloppuna menemällä, ja yritän sitten kartoittaa, kun voin mennä työviikon ennen töiden aikana, työn jälkeen tai huonoin tapaus lounaalla. Jotenkin se loppuu, että menen noin kolme kertaa viikossa ja joskus enemmän.

6. Naimisiin kuntokaverisi kanssa.

Karen Behnke, Juice Beauty -yhtiön perustaja, Marin County, Kalifornia

minä olen ei Luonnollisesti varhainen nousu, mutta jotta harjoitteluni saadaan aikaan ja saada triatloniharjoittelu aikuiselämäni läpi, mieheni ja minä nousemme kello 5.45 a.m. Ja olemme oven ulkopuolella 6 yhdessä juoksua varten tai uimaan kierroksia. Olemme onnekkaita 'voimme uida ympäri vuoden Kaliforniassa! Olemme valmiit 7 ​​a.m. Kun aloitamme päivämme. Viikonloppuisin saamme pitkät pyöräretkemme.

7. Tee lyhyitä, todella kovia harjoituksia.

Jodie Patterson, kauneusyritys ja Doobopin ja Georgian perustaja

Kuten useimmat naiset, olen aivan liian kiireinen omalle hyvälle. Viiden äitinä ja osallistunut useisiin kauneusyrityksiin DOOBOP, Georgia, teini-ikäinen tytär! Joten yritän tehdä yksinkertaisia ​​harjoituksia, joilla on vahva vaikutus ja jotka eivät vie paljon aikaa. Perjantaina, lauantaina ja sunnuntaina pääsen juoksumatolleni ja räjähdykseen Kanye ja Jay Z saadakseni minut läpi 15 minuutin ylämäkeen sprintit. Keväällä ja kesällä teen saman Brooklynin kaduilla. Sprinti lohko ja suorita sitten lohko. Toistaa.

Inspiroitu hikoilua? Tämä koko kehon harjoittelu vie vain viisi minuuttia. Jos haluat kokeilla koko naimisiin-fitness-Buddy-asiaa, tämä treffisovellus on kaikki harjoittelufanaatikoille. Ja jos et pysty selvittämään kuinka tehdä a.m. Harjoitukset tapahtuvat, tässä on salaisuus.