Tästä syystä pissan herääminen yöllä on terveysriski-etenkin yli 65-vuotiaille ihmisille

Mikä tekee vaarallisesta putoamisesta?

Putoaminen on vaarallista ketään, Mutta "putoukset ovat vaarallisia, etenkin yli 65 -vuotiaille ihmisille, koska ne voivat johtaa lonkkaan ja muihin murtumiin, jotka vaativat sairaalahoitoa ja yleensä leikkausta", Dr sanoo. Eilber.

"Yliaktiivinen virtsarakon, joka on taajuus, kiireellisyys ja inkontinenssi, joka liittyy voimakkaaseen kehotukseen virtsaamiseen-on valitettavasti yleinen syy lonkan murtumiin", hän sanoo. Tämä toissijainen suhde vessan käytön ja vakavien vammojen välillä ei ehkä ole heti ilmeistä. Jos kuitenkin mietit mitä voi tapahtua, kun kilpa tai kompastu kylpyhuoneeseen pimeässä, riski voi olla paljon järkeä.

Sairauksien torjunta- ja ehkäisykeskusten (CDC) mukaan yli 3 miljoonaa ER -vierailua vuonna 2019 johtui vähintään 65 -vuotiaista tai sitä vanhemmista. "Pudotus voi johtaa pään ja elinvaurioihin lukuun ottamatta luun murtumia. Yli 65 -vuotiaille rikkoutuneet luut ja murtumat voivat olla riskialttiita hitaamman paranemisprosessin takia ", Dr sanoo. Ormond. "Putosten mekaaninen trauma voi myös aiheuttaa puristuneita hermoja ja muita hermosto -ongelmia."Hän lisää, että puristetut hermot voivat johtaa selkäkipuihin, lonkkakipuihin, rannekipuihin tai revittyihin ja venytettyihin jänteisiin.

Falls voi tapahtua kenelle tahansa: kypsä tai vammainen, nuorempi tai vanhempi. Jokainen riskii vakavamman vamman, mutta yli 65 -vuotiaille ihmisille on enemmän huolta ja riskejä hoidossa ja toipumisessa. Sairaalat aiheuttavat riskin bakteeri-infektioille tai covid 19 altistukselle, varsinkin jos henkilö on immuno-vaurioitunut. Leikkaukset ovat yleensä riskialttiimpia, mitä potilas on vanhempi, koska paranet vain hitaampaa, sanoo Dr. Ormond. Jos on asioita, joita voit tehdä putoamisriskin estämiseksi, se on syytä tehdä.

Kuinka vähentää heräämisen riskejä yöllä

"Yksinkertaisin tehtävä on välttää nesteitä illallisen jälkeen ja välttää virtsarakon ärsyttäviä aineita illalla, mukaan lukien kofeiini, hiilihapotetut juomat ja alkoholi", sanoo Dr. Eilber. "Ihmisten, jotka ovat erittäin kevyitä ratapölkkyjä (ja mahdollisesti heräävät muista syistä), mutta päättävät vain mennä pissalle, koska he ovat hereillä, tulisi neuvotella lääkärinsä kanssa tapoista nukkua paremmin."

Ympäristön hallinta on myös hyvä idea, sanoo perheen lääkäri Judy Wright Judy Wright. Hän suosittelee, että poistat kulkujohdot ja taitteet käytävämatoihin. Hän ehdottaa myös päästä eroon liukkaista mattoista tai kengistä, eliminoimalla sotkua ja pitämällä tohvelit, joilla on hyvä pito pohjassa lähellä sänkyäsi. Lisäksi hän suosittelee yövalojen lisäämistä polulle kylpyhuoneeseen ja sisällyttämään voimaa, tasapainoa ja liikkuvuusharjoituksia päivällesi.

DR. Wright lisää, että virtsarakon olosuhteet ovat tärkeitä hoitaa, hallita ja että ystävillesi ja perheellesi heistä ilmoittaminen on hyvä idea. Vaikka virtsarakon olosuhteisiin liittyy leima, ei ole mitään häpeää. Aikuisten vaipojen käyttö on myös suositeltava ratkaisu, jos öinen inkontinenssi on huolenaihe.

Oi hei! Näytät henkilöltä, joka rakastaa ilmaisia ​​harjoituksia, alennuksia huippuluokan hyvinvointimerkeille ja yksinoikeudella+hyvä sisältö. Rekisteröidy Well+, verkkoyhteisömme Wellness Insiders -yhteisömme ja avaa palkkiot heti.