Sydämen alueen koulutus tekee * sinusta * MYX-pyörän päämittari

Useimmat polkupyörät käyttävät samaa lähestymistapaa kotona kytkettyyn kuntoon, mutta henkilökohtaisella sydämen arvoalueen koulutuksella MYX-pyörä tarjoaa jotain hieman erilaista. Jatka vierittämistä.

Mitä minun pitäisi tietää myx -pyörästä?

RPM: ien (nopeuden), vastus (raskauden) tai vaivan (nämä kaksi yhdistettyä) mittaria sen sijaan, kuinka kovaa kehosi toimii tiettynä ajankohtana, MYX -pyörä hyödyntää sykettäsi pitääksesi sinut eri vyöhykkeillä koko alueella treenata. Käyttäessäsi kehosi omia biometriaa, brändi uskoo, että pystyt paremmin tietämään milloin työntää sitä ja milloin vetää takaisin.

"Sisäljimme mittarit [asiakkaat kertoivat meille, että he] löysivät eniten tavoitettavissa heidän aloittamiseksi, kuten kalorit, BPM ja sykevyöhykkeet", sanoo Heberto "Herbie" -salvit, Myxfitness President. "Löysimme, että suurin osa jäsenistämme tunsi kuntoteollisuuden kilpailukykyisen luonteen ja halusimme liittolaisen heidän matkoihinsa terveyteen."Ei ole tulostaulua, live -luokkia eikä todellakaan paineita tuntea kilpailua kenenkään kanssa. Se on joillekin plus, mutta niille, joita toisten energia motivoi, saatat tuntea menettävän.

Itse pyörä tuntuu hyvin kuin muut kotona olevat polkupyörät, toisin sanoen, että se on varmasti tukeva, mutta tuntuu vähän vähemmän "pro", niin sanotusti kuin studiopyörät, joiden on käytettävä jatkuvaa kulumista pyörivästä sarjasta. ratsastajat. Sillä on säädettävä istuin pidempien jalkojen huomioon ottamiseksi. Suuri kosketusnäyttö myös liikkuu, jotta voit olla mukava, kun teet seisovia liikkeitä pyörällä. Pyörä on suunnilleen neljä ja puoli jalkaa pitkä ja vain ujo kahden jalan leveäksi, ja vauhtipyörä nousee 41 kiloon. Se kytkeytyy pistorasiaan kosketusnäytön virran virtaamiseksi (mutta voit myös ajaa pyörällä pistorasiasta, jos vain menet siihen yksin). Polkimissa on molemmat SPD-leikkeet toisella puolella ja lenkkarit häkit toisella, joten sinun ei tarvitse olla leikkeet-kenkiä, mutta se, mutta se tekee tehdä kokemuksesta sujuvampaa.

Kuinka paljon myx -pyörä maksaa?

Jos ostat MYX -pyörän yksin, lipun hinta on 1299 dollaria; Jos kuitenkin valitset MYX Plus -sovelluksen, joka sisältää käsipainot, kettlebell, vastusnauhat ja vaahtotela tehdäksesi joitain pyöräilijöitä, kustannust rastit jopa 1499 dollariin asti. Molemmissa polkupyörissä on vastaava Polar OH1 -sykemonitori, joka kääri käsivarren ympärille (se on melko ohut, joten se ei pääse harjoitteluun). Tällä hetkellä siellä on ilmainen toimitus, kokoonpano ja toimitus, joka yleensä soi 250 dollaria.

Kuten monien kytkettyjen kuntoalustojen kanssa, sinun on ostettava pyörä, mutta sinun on myös ostettava tilausjäsenyys pääsemään alustan sisältöön. MYX: n sisältökirjasto maksaa 29 dollaria kuukaudessa, joten voit odottaa alusta alkaen noin 350 dollaria vuodessa päästäksesi luokkiin, jotka auttavat sinua hyödyntämään pyörää parhaalla mahdollisella tavalla.

Ottaen kaiken tämän yhdessä, MYX on vakaasti pakkauksen keskellä hinnoittelun suhteen. Pelotonin pyörä on 1 895 dollaria ja SoulCyclin on 2 500 dollaria, mutta Echelon -kaltaisia ​​polkupyöriä on halvempia, jotka soivat 495 dollarilla perusteellisimmalle mallille. Suurin osa niistä on tilaussuunnitelmien omaa sisältöä, joka vaihtelee hinnalla, mutta on lisäkustannus.

Millaiset harjoitukset ovat?

Jos olet koskaan käynyt luokassa, kuten Orangetheory, missä sydämesi pyydetään työskentelemään tietyillä "vyöhykkeillä", niin MYX -luokan tyyli voi tuntea olevansa tuttu. Olitpa matto tai spin -sydänluokka, sinun käsketään pysyä tietyillä vyöhykkeillä, jotka osoittavat, kuinka kovaa kehosi toimii. Ohjaajat käskevät sinua kääntämään vastus korkeammalle tai nopeuttamaan, mutta kehosi on todella tärkein mittari, jonka otat huomioon, mikä todella tuntuu erittäin urheilijaltä eteenpäin suuntautuvan tavan miettiä kehruun.

"Tavoitteenamme on auttaa ihmisiä työskentelemään älykkäämpiä ja yksinkertaisempia, minkä vuoksi korostamme henkilökohtaista sykeharjoittelua. Amerikan lääketieteellisen korkeakoulun mukaan tehokkaampi koulutusmenetelmä on treenata erilaisilla intensiteeteillä tavoitteidesi saavuttamiseksi ", Casves sanoo.

Jokaisessa harjoituksessa on kolme tiedettävää vyöhykettä. Sininen vyöhyke on silloin, kun sykesi muistuttaa eniten sykettäsi levossa. Se on vyöhyke, jolla ohjaajat saavat sinut aktiivisesti toipumaan, ja kuten tuotemerkki sanoo, "voit olla siellä tunteja."Vihreä vyöhyke on kohtalaisesta voimakkaan voimakkuuden, ja se on sykkeen vyöhyke, johon useimmat MYX-luokat pysyvät usein. Oranssi vyöhyke on erittäin intensiivinen työ, jonka tarkoituksena on maksimoida sykesi ja ajaa sinut rajoihin, joita voit todella ylläpitää vain super-lyhyitä aikoja.

Ennen kuin aloitat, sinun on kalibroida sykkeen näyttösi, ja kuten muutkin kuntolaitteet, se tuntee kehosi ajan myötä, joten kun käytät sitä, se tulee älykkäämmäksi. On tärkeää huomata, että kaikki nämä sykkeen alueet ovat sinulle ainutlaatuisia, joten vaikka veljesi, sisaresi, äitisi, isääsi, ystäväsi voi työskennellä eri tavalla kuin olet, työskentelet parhaan mahdollisen tavan kehosi.

Kun hyppäät pyörällä, ohjaajat vievät sinut läpi melko tavalliset harjoitukset, jotka tuntuvat enemmän kuin harjoittaisit henkilökohtaisen kouluttajan kanssa kuin luokassa muiden ihmisten kanssa. Yksi ominaisuus, josta pidän todella MYX -pyörästä, on, että voit kääntää tai alas sekä ohjaajan äänen että musiikin äänenvoimakkuuden, joten jos olet todella vyöhykkeellä ja haluat vain ajaa musiikkiin, voit; Tai päinvastoin, jos haluat todella kuunnella vihjeitä ja parantaa lomakketta, voit tehdä sen myös.

Vasikoiden mukaan noin 60 prosenttia MYX -pyörällä tekemistä harjoituksista on 20 minuuttia tai vähemmän, ja useimmat käyttäjät tekevät keskimäärin 15 harjoitusta kuukaudessa. Suurin osa pyörän ajoista näyttää seuraavan tätä lyhyempää aikataulua, jotta voit lyödä yhden lounastaukolle tai voit napsauttaa muutaman yhdessä pidemmän harjoituksen tekemiseksi. Jokainen ajo on merkitty intensiteettitasolla, joten voit myös valita päivälle haluamasi perusteella.

Onko se sen arvoista?

Täysin. Jos etsit pyörää, joka keskustaa sinä, sitten myx on loistava vaihtoehto. Varmista vain, että et ole kiinnostunut mittareista ja muusta pyöräkeskuksesta, koska MYX on todella erilainen ja saa sinut treenaamaan sydämen arvon alueen koulutuksen mielessä. Mutta kuten Casves sanoo: "Kaikkien keho ja sydän on erilainen, joten tämä koulutustyyli auttaa minimoimaan vammat ja väsymykset, jotta voit luoda kestävän kunto -rutiinin, joka ei vain toimi, vaan kestää myös."

Yksi suurimmista esteistä, jotka estävät suurin osa meistä liikkumasta. Kestävän harjoituksen luominen, jonka voit pysyä pitkällä aikavälillä, tulisi ottaa huomioon -si ruumis ja miten sinä tehdä työtä. Sieltä se on yksi jalka toisen edessä.

Oi hei! Näytät henkilöltä, joka rakastaa ilmaisia ​​harjoituksia, alennuksia kultti-fave wellness -brändeille ja yksinoikeudella+hyvä sisältö. Rekisteröidy Well+, verkkoyhteisömme Wellness Insiders -yhteisömme ja avaa palkkiot heti.