Jalkakipu? Perinteinen kiinalainen lääketieteen asiantuntija ehdottaa kätensä lyömistä (kyllä, kädet)

Voimmeko lyödä tiensä hyvään terveyteen

Tiktokerin ja Texasissa sijaitsevan perinteisen kiinalaisen lääketieteen (TCM) lääkäri Jimmy Yen jakoi äskettäin videon, jossa hänet näkivät käsin hierontaa kivun lievittämiseen kantapäässä. "Haluat rei'ittää kätesi, hierontaa kättäsi, käyttää peukaloa, käyttää ensimmäistä ja työntää kämmenesi kämmentä", osoitti lisensoitu akupunkturisti sosiaalisessa mediassa.

Selittämällä, että ranteen ja keskikäsyn välissä vastaa jalkojen kantapäätä, hän neuvoi hierontaa käsiä, venyttäen ja kävelemään jalkoista ja toistamaan prosessin, jos kipu jatkuu. Ja joidenkin kommentti -osaston kärsivien mukaan TCM -käytäntö toimi. ”Yritin vain sitä ja se todella toimi!”Jakoi yhden Tiktok -käyttäjän toisen kirjoittamisen kanssa:" Olen ollut jaloillani koko päivän. Kiitos paljon, tämä toimi kuin viehätys."

DR. Shari Auth, DACM, on samaa mieltä menetelmän kanssa lisäämällä, että kärsivien tulisi keskittyä hierontaan kämmenlinjaa pitkin, joka ulottuu ranteen keskustasta ", koska kämmenet ovat” kehon mikrosysteemi ”ja missä kiinalainen käsi refleksologia valehtelee.

Onko käsin lävistys todella paras ratkaisu

Vaikka jotkut saattavat löytää helpotusta käsihieronnasta, painepisteistä ja niiden paranemista koskevista vaikutuksista ei ole tarpeeksi vertaisarvioituja tutkimuksia. On kuitenkin muita TCM- ja perinteisiä lääketieteellisiä menetelmiä, jotka ovat osoittaneet anekdoottisia tuloksia.

DR. New Yorkin akupunktiostudion perustaja Authn, WTHN, ei näe mitään ongelmia potilailla, jotka yrittävät DIY -hoitoja, kuten korvien kylvöä ja akupressureita, mutta hän suosittelee tekevänsä niin samalla kun se sisältää myös hoidon, kuten akupunktiota, varmistaakseen varsinaisen alueen varmistamiseksi, että todellinen huolenaihe , jalka, tutkitaan myös. Darren Nelson, joka on viettänyt suuren osan urastaan ​​tutkimalla unen ja vamman välisiä yhteyksiä TCM: n kautta, on samaa mieltä. "Kotona ei ole vaurioita akupressuurin ja hieronnan yrittämisessä", hän sanoo. ”Ajatuksena on yrittää edistää ylimääräistä verta ja happea kärsivälle alueelle."

Jos ei käsin lävistys, kuinka voimme parantaa plantaarista fasciitis -ohjelmaa kotona

Vaikka käsien painepisteiden hierontapisteitä ei ole tarpeeksi todisteita, voi auttaa plantaarisessa fasciitissa, DR. Cunha suosittelee yksinkertaisesti vesipullon jäädyttämistä ja sen liikkumista loukkaantuneen jalan alle 15 - 20 minuuttia päivässä. Että yhdessä muiden tekniikoiden kanssa, kuten jalkojen liottaminen Epsom-suolassa, anti-inflammatorisia lääkkeitä, kuten ibuprofeeni, manuaalinen paine, venytys, hyvä lenkkarit, räätälöity ortodiikka ja yöpilku, hän sanoo, että useimmat potilaat voivat toipua ilman injektiohoitoa tai leikkausta.

Mutta riippumatta siitä, seuraatko TCM: ää vai perinteistä lääketiedettä, venytys on välttämätöntä palautumiselle. "Tavoitteena on vähentää tulehdusta ja tarjota tukea fascialle", selittää DR. Priya Parthasarathy, DPM. Astu jalkahoidon asiantuntija, tohtori. Nelya Lobkova, DPM, lisää, että ensimmäinen asia aamulla on paras tapa lievittää kantapääkipuja. ”Kehotan potilaita pitämään pyyhe tai Theraband sängyn vieressä ja venyttämään vasikan lihaksia yksinkertaisella pyyhkeellä ja lopettamaan väliaikaisesti kaikki voimakkaille aktiivisuudet, kunnes aamukipu ratkaisee."

Tärkeintä on, että plantaarinen fasciitis ei todennäköisesti poistu yksinään ilman jonkinlaista hoitoa. Päätätkö yrittää lyödä kädet, TCM -käytännöt tai nähdä perusterveydenhuollon lääkärisi tai asiantuntijan, kaikki menetelmät vaativat jonkinlaisen venytyksen ja hieronnan sekä kodissa että klinikan paranemisessa. Jos yrität DIY -lääkkeitä ja kipua, muista ottaa yhteyttä terveydenhuollon tarjoajaan.

Oi hei! Näytät henkilöltä, joka rakastaa ilmaisia ​​harjoituksia, alennuksia huippuluokan hyvinvointimerkeille ja yksinoikeudella+hyvä sisältö. Kirjaudu hyvin+, Wellness Insiders -yhteisömme verkkoyhteisö ja avaa palkkiot heti.