”Asennusvirrat” ovat auringon tervehdyksen vahvuuskoulutusta vastaava vastine

Työskentelemään tämän omaan harjoitukseen, synkronoi hiki sesh musiikin kanssa ja siirry liikkeesi läpi peräkkäin, jotta välissä on pitkiä taukoja. Joten ottaaksesi esimerkin yhdestä Roachin viimeaikaisista luokista (jotka pirun lähellä tappoi minua), aloita yhden jalan lungilla, lisää sitten kyykky, lisää sitten puristimeen ja lisää sitten rintakehän päälle, niin että sinä 'Rakenna liikkeitä ja tehdä niitä nopeassa järjestyksessä. Menetelmä voi soveltaa käsivarsiisi, jalkoihisi, ytimeen, todellakin niin kauan kuin liikut sen läpi virtauksen ajattelutavalla. Ja kyllä: alas koirat ovat täysin valinnaisia.

Muutamia muita tapoja ravistaa harjoittelua (ja tehdä siitä nautinnollisempi): Hakkeroi puskut niiden tekemiseksi tapa helpompaa, ja esittele pieni Hiipa elämääsi, eli HIIT -harjoittelu, joka sopii saumattomasti jokapäiväiseen elämääsi.