Lopuksi harjoittelua edeltävä juoma, joka antaa minulle energiaa ja keskittymistä ilman sydämen kilpailijoita ja se on tänään 20% alennus

Kaliumsitraatin, dipotassiumfosfaatin, natriumin ja glukoosin suhde muodostavat sen, mitä nestemäinen IV kutsuu solun kuljetustekniikkaa, eli ainesosien joukko, joka voi kosteuttaa sinua nopeammin kuin vesi. Keinotekoisista väriaineista ja makeutusaineista, nestemäinen IV on myös vegaani, ei-muuntogeeninen ja meijeritön.

Nestemäisen IV -hydraatiokertoimen alkuperäisen menestyksen jälkeen yritys kehitti ja käynnisti nestemäisen IV -energiakertoimen, energiajuoman, jolla oli sama kosteusvoima kuin alkuperäinen neste IV.

L-teanine + kofeiini = energinen yhdistelmä

Ennakkokokoukset ja energiajuomat sisältävät usein jonkin verran sekoitusta L-teaniinia ja kofeiinia energian lisäämiseksi ennen harjoittelua. MD David Culpepper ja LIFEMD: n kliininen johtaja sanoo, että näiden kahden yhdistelmä voi pakata energisen rei'ityksen.

"L-teaniini on vesiliukoinen aminohappo, joka ei ole stimulantti, mutta tarjoaa silti tarkennuksen ja energian tason täydennettäessä", Culpepper sanoo. ”L-teaniinin ja kofeiinin ainutlaatuinen yhdistelmä tukee todella kestävämpää keskittymistä; Kofeiini toimii stimulanttina, ja L-teaniinin ainutlaatuiset ominaisuudet poistavat kiimuuden, johon usein liittyy kofeiinin saantia."

Nestemäinen IV-energiakerroin sisältää myös L-teaniinia ja kofeiinia, vain pienemmillä annoksilla. Yksi paketti sisältää noin 100 mg kofeiinia, verrattavissa yhteen tai kahteen kahdeksan unssin kuppiin Java. Useimmissa harjoitteluissa on jopa 300 mg kofeiinia yhdessä annoksessa ja beeta-alaniinissa, ei-välttämättömässä aminohapossa, joka aiheuttaa harjoittelua edeltävää ihoa. Tämä kofeiinia kerralla voi johtaa pahoinvointiin, lisääntyneeseen sykeeseen ja korkeaan verenpaineeseen.

Vaikka kofeiini ja L-teaniini ovat hankalia suurina annoksina, ne voivat olla hyödyllisiä valintakuvia ennen harjoittelua, lisää Culpepper.

"Sekä kofeiini että L-teaniini ovat kaksi suurta ainesosaa, jotka tukevat kehossa jatkuvaa energiaa", Culpepper sanoo. ”On paljon tutkimusta, joka tukee suorituskyvyn ja energiantuotannon lisääntymistä täydentämällä kofeiinin riittävällä annoksella ennen koulutusta."

Elektrolyyttit pitävät sinut menossa

Oikein hydratoitu harjoituksen aikana on yhtä tärkeää kuin riittävästi vettä koko päivän ajan. Kun hikoilemme, menetämme elektrolyyttejä, veressä olevia sähköisesti ladattuja mineraaleja, jotka säätelevät kemiallisia reaktioita, hallitsevat lihasten supistuksia ja pitävät meidät hydratoituneina. Matala elektrolyyttitasot voivat johtaa väsymykseen, pahoinvointiin, päänsärkyihin ja lihaskramppeihin.

Rekisteröity ravitsemusterapeutin ja ravitsemusvalmentaja Tiffany Ma sanoo, että voit korvata kadonneita elektrolyyttejä polttoaineena elektrolyytti-raskaalla juomalla, kuten nestemäinen IV, jotta voit auttaa sinua pääsemään erityisen hikisen harjoituksen läpi.

"Elektrolyyttikeskeiset juomat ovat keino täydentää liikunnasta menetettyjä elektrolyyttejä, joiden avulla henkilö voi kouluttaa kovemmin ja tehokkaammin", MA sanoo. ”Tutkimusraportit, että liiallinen hiki menetys voi johtaa 10%: n suorituskyvyn alijäämään, minkä vuoksi on niin tärkeää pysyä hydratoituneena!"

Nestemäisen IV yrittäminen osana ennen harjoittelua

Pyrkiessään etsimään ennen harjoittelua vaihtoehtoa, join nestemäisen IV-energiakertoimen ennen harjoittelua koko viikon ajan. Valitsin Yuzu -ananas, viimeisimmän maun liittyäksesi energiakerroinluetteloon. Kirkas, hapokas ja trooppinen, maku oli erittäin virkistävää. Juomassa oli sille lievä suolaisuus, mutta tämä melko parisuhde juomien kurssille tämä raskas elektrolyytteissä.

Energiakertoimen lisäksi yritin juoda nestemäistä IV -nesteytyskertoimia harjoitukseni keskellä toivoen nähdä joitain positiivisempia tuloksia hydraatioosastolla. Kesälämpö on jättänyt minut enemmän kuivuneeksi kuin tavallisesti, ja tarvitsin kaiken, mitä voisin saada. Valitsin sitruunan lime -maun, joka maistui samanlaiselta kuin kevyt margarita.

Join viikon ajan yhden paketin energiakertoimesta lämpenemisen aikana, mikä on yleensä 15 minuutin kaltevuus kävelymatka juoksumatolla. Sitten join yhden hydraatiokertoimen paketin koko lujuusrutiinini ajan, ja kun se oli valmis, seurasin tavallista H2O: ta kuin normaali.

Tämän jauheen löytämäni odottamaton bonus oli väriaineen puute; Monet ennen harjoittelua on kirkkaina, funky väreinä, jotka voivat jättää väliaikaisia ​​tahroja hampaisiin. Koska väri oli erittäin vaaleankeltainen, minun ei tarvinnut huolehtia harjoitusvälineiden värjäämisestä.

Tässä tapahtui, kun vaihdin ennen harjoittelua nestemäiseen IV

1. Tunsin virran, mutta en ahdistunut.

Kuntosalini on virallisesti jättänyt rakennuksen. Vaikka tunsin suuren energian lisääntymisen energiankertoimen juomisen jälkeen, en tuntenut hukkua tai järkyttävää harjoituksen aikana. Tunne, jonka sain juomisen jälkeen, oli samanlainen kuin tunne, jonka sain juomisen voimakkaan kylmän panimon jälkeen: hyvä ja innoissaan. Löysin 100 mg kofeiinia energiakerroksessa olevan makea paikka, jättäen minut pumppaamaan harjoittelua varten, mutta en ylikuormitettu energialla. Ilman ahdistusta tunsin oloni paremmaksi ihollani ja mukavampaa kuntosalilla.

2. Kuivumispäänsärkyni katosivat.

Viikon aikana huomasin, että myöhään iltapäivän kuivumispäänsärkyni olivat kaikki kadonneet. Vaikka olen melko ahkera, että pääsen päivittäiseen annokseeni H2O: ta, harvoin (jos koskaan) valin tarttua urheilujuomaan, kun olen janoinen. Juominen jotain elektrolyyttejä siinä auttoi torjumaan näitä päänsärkyjä, tankkaamalla kehoni hikoilun kautta kadonneiden elektrolyyttien kanssa.

3. Pystyin keskittymään harjoituksiin.

Koska nestemäinen IV ei sisällä beeta-alaniinia, en kokenut mitään epämiellyttäviä ihon pinkkuja, jotka aikaisemmin tulivat ennen harjoittelua. Ja koska minua ei enää kiinnitetty nopeaan sykeeseen tai pykälän ihoon, pystyin olemaan enemmän läsnä hissini aikana. Huomasin tosiasiallisesti, että pystyin suorittamaan paremmin kuntosalilla kuin minulla oli nyt, kun en ollut hyper keskittynyt hallitsemaan ennen harjoittelua.

4. Tein sen läpi harjoitukseni kaatumatta puolivälissä.

Siellä on tyypillisesti kauhea keskitehtävän kaatuminen, joka liittyy ennen harjoittelua, mutta en kokenut energiatason pudotusta nestemäisellä IV: llä. Tunsin olevani hyväksi koko nostoistunnoni ajan ja löysin 100 mg kofeiinia. Energiakerroin tuottaa minulle energian makeaa pistettä.

Vaikka neonvärisen jauheen ”voitot” rituaalissa on jotain romanttista, sen vaihtaminen nesteellä IV on ollut tervetullut vauhti tämän kuntosalin rakastajan tahtiin. Vaikka kokeiluni on päättynyt, selkeys ja rauhallisuus, jonka tunnen ojittaessani ennen harjoittelua, saa minut harkitsemaan tavaroiden lopettamista hyväksi.

Haluatko olla ensimmäinen, joka kuulee viimeisimmistä (ja suurimmista) myymälätuotteiden pudotuksista, räätälöityistä kokoelmista, alennuksista ja muusta? Rekisteröidy, että Intel toimitetaan suoraan postilaatikkoosi.