Tuntuu siltä, ​​että ystäväsi kohtelee sinua kuin terapeutti? Tässä on 3 rajaa luoda

Tätä silmällä pitäen sekä oman mielenterveyden että ystävyyden säilyttämiseksi on tärkeää olla ystäväsi kanssa selvä, että et ole varustettu toimimaan olennaisesti heidän terapeuttina. Alla on kolme tapaa luoda rajat ystävän kanssa.

3 rajaa, jos sinusta tuntuu, että ystäväsi kohtelee sinua kuin heidän terapeutinsa

1. Välittää rajat

Niin paljon kuin haluamme,. Ja koska ystäväsi ei tiedä rajojasi, ellet ilmoita niistä, on tärkeää olla suoraviivainen näiden tietojen kanssa.

Joskus odotamme muiden ihmisten selvittävän tietoja, jotka meillä on valta jakaa. Ole valmis kommunikoimaan, mitkä ovat rajat.

2. Ehdota muita resursseja

Vaikka sinun vastuullasi ei ole tehdä paranemista muille ihmisille, saatat hyvinkin olla tietoinen hyödyllisistä resursseista, joista ystäväsi ei tiedä. Esimerkiksi, jos pystyt viittaamaan ystävään tiettyyn terapeutiin, terapiaryhmään tai tukiryhmään, joka luulet olevan hyödyllinen, joka saattaa resonoida ja auttaa sinua luomaan tehokkaita rajoja prosessissa.

Jos sinulla on resurssi mielessä, josta ystävä voisi hyötyä, harkitse tukevan kielen käyttöä, joka auttaa määrittelemään rajojasi ehdottaen sitä. Esimerkiksi ”Ymmärrän, että minulla ei ole tietoa auttaa tai tarjota neuvoja, ja haluan todella tukea sinua. Tiedän resurssin nimeltä X ja mielestäni olisi hienoa, että harkitset heidän tavoittamista heihin lisätukea varten."

3. Ole rehellinen siitä, mitä voit antaa

Kun näemme ystävämme kamppailevan, on luonnollista, että haluamme olla mahdollisimman tukevia. Meidän on kuitenkin oltava rehellisiä ystävien kanssa rajoituksistamme ja siitä, olemmeko asianmukainen henkilö tarjoamaan tukea ja apua.

Rehellinen itsellemme on myös kriittistä, koska ellet ole koulutettu terapeutti, voit antaa ystävällesi huonoja neuvoja ja mahdollistaa ongelmallisen käyttäytymisen tai ajatusprosessit. Tärkeintä on, että kun ystäväsi on erittäin vaikeassa tilanteessa, joka saattaa vaatia voimakkaampaa hoitoa, sinun on oltava valmis tietämään, milloin on aika ottaa askel taaksepäin heidän edun puolestaan.

Viime kädessä ystävyyssuhteissa ei tule sääntökirjaa. On monia tapoja tukea ystävää, joka ei vaadi itsensä uhraamista. Jos muiden auttaminen aiheuttaa sinua haittaa, niin on aika arvioida uudelleen, kuinka paljon annat muille, ja monia tapoja, joilla sinun on ehkä aloitettava itsellesi. Vahvat ystävyyssuhteet kestävät, kun on rehellisyys ja viestintä-mikä tärkeintä, realistiset odotukset.

Oi hei! Näytät henkilöltä, joka rakastaa ilmaisia ​​harjoituksia, alennuksia huippuluokan hyvinvointimerkeille ja yksinoikeudella+hyvä sisältö. Rekisteröidy Well+, verkkoyhteisömme Wellness Insiders -yhteisömme ja avaa palkkiot heti.