Jokainen tämän trooppisen ananaskarpalo -smoothie -ainesosa auttaa lisäämään virtsarakon terveyttäsi

Mutta tulehduksen vastaisten ja ruuansulatushyötyjen lisäksi ananasissa löydetyllä bromelainilla on myös muutama avainrakon terveyshyödyke. "Bromelain voi lisätä immuunijärjestelmää ja parantaa virtsatieinfektioiden palautumista", sanoo hallituksen sertifioidun perhelääketieteen kliinisen lääkärin ja naisten terveysasiantuntijan Sally Sartin, MD, Sally Sartin.

Sellaisenaan Salvon terveydenhuollon hallituksen sertifioidun lääkärin ja funktionaalisen lääketieteen lääkärin Erin Hendriks, MD, ”bromelainia käytetään usein lisälaitoksena ihmisille, jotka kärsivät tulehduksellisista suolistoolosuhteista."

Karpalomehu

Sitten on luonnollista karpalomehua, joka liittyy usein virtsatieinfektioiden oireiden lievittämiseen (UTI). "Karpaloilla on fenoliyhdisteitä ja flavonoideja, joilla molemmilla voi olla rooli UTI: n estämisessä", Dr sanoo. Hendriks. "Tutkimukset viittaavat siihen, että nämä yhdisteet kykenevät estämään infektioita vähentämällä häiritsevien bakteerien lukumäärää ja vähentämällä tulehduksia. Karpalot ovat myös poikkeuksellisen korkeat yhdisteessä, nimeltään Proantosyanidiinit, joilla on jo kauan tiedetty olevan antimikrobisia ominaisuuksia. Samanlaisia ​​vaikutuksia voidaan nähdä suolistossa, jossa karpaloiden proantosyanidiinit voivat estää bakteeri -infektioita, vähentää biofilmien muodostumista ja alhaisempaa tulehdusta."

Muista kuitenkin, että koetaan suurimmat karpaloiden edut virtsajärjestelmäsi suhteen, DR. Sartin suosittelee karpalolavinteiden ottamista tai karpalomehun juomista johdonmukaisesti vähintään useita kuukausia.

Jogurtti

"Jogurtilla on myös merkittävä rooli sekä virtsa- että ruuansulatusterveyden parantamisessa, koska se näyttää parantavan immuunia ja anti-inflammatorisia vasteita suolistossa", Dr sanoo. Hendriks.

Lisäksi tohtori. Sartin, ”On joitain todisteita siitä, että eläviä ja aktiivisia kulttuureja sisältävä jogurtti voi olla hyödyllinen rakon yleisen terveyden edistämisessä ja UTI: n poistamisessa. Tämä on erityisen totta, jos syöt sitä johdonmukaisesti."

Banaanit

Viimeiseksi on olemassa Kaikkivaltiasbanaani, joka on runsaasti kuitua, ja sellaisenaan voi epäsuorasti lisätä virtsarakon terveyttäsi. "Banaanien korkea kuitu voi auttaa säätelemään suoliston liikkeitäsi ja puolestaan ​​estää virtsarakon ongelmia virtsan virtauksen säätelemiseksi", Dr. Sartin sanoo. ”Jos virtsarakko ei voi tyhjentää kunnolla, voi olla enemmän vaaraa UTI: n kehittämiselle."

Katso alla oleva ravitseva, herkullinen ja virtsarakon ystävällinen smoothie-resepti.

Ananas- ja karpaloverkon ystävällinen smoothie-resepti puoliksi naarmuuntuneista

Ainesosat
3/4 kuppi R.W -. Knudsen vain karpalomehu (tai mikä tahansa karpalomehu)
3/4 kuppia jäädytettyä ananaspalaa
1/2 jäädytetty banaani (jäädytetty banaani tekee smoothiesta hieman paksumman, mutta voit käyttää jäädyttävää banaania)
1 (5.3-oz) säiliö vanilja Kreikkalainen jogurtti
1/2 tl vaniljauutetta (valinnainen)
1 rkl raakaa orgaanista hunajaa (valinnainen)

1. Aseta karpalomehu, ananas, banaani ja kreikkalainen jogurtti tehosekoittimeen. Sekoita tasaiseksi. Palvella välittömästi.