Vaikka väärennös hymyilevä voi lisätä mielialaa, en koskaan halua, että minua pyydetään tekemään sitä

Ja se ei ole vain muiden ihmisten käsitys sinusta ja kuinka aitoja olet (tai et), mikä on vaarassa väärennettynä hymyillen. Saatat myös menettää itsensä tunteen. "Muut ihmiset hymyilevät melkein koko ajan, koska he ovat huomanneet, että ihmiset, mukaan lukien mahdolliset romanttiset kumppanit-houkuttelevat heitä hymyillen, mutta lopulta he alkavat kysyä, pitävätkö joku heidän todellisesta itsestään", Dr. Brenner lisää.

Silti on yksi skenaario, jolloin faux -virne voi olla hyödyllinen: kun haluat tehdä hyvän ensivaikutelman. "Paras aika yrittää hymyillä on, kun olet tuntemattomien ihmisten kanssa, jotka haluat tavata tai tutustua, koska se tekee todennäköisemmäksi, että he hymyilevät sinulle", Dr. Brenner sanoo. "Ja saavat ihmiset hymyilemään sinulle saavat maailman tuntemaan ystävällisemmän ja turvallisemman, mikä on ehdottomasti mielialan booster."

Toisin sanoen pahin mitä voit tehdä, on väärennetty hymy, kun tunnet olosi syvästi surulliseksi, koska se vain vahvistaa yksinäisyyttäsi, hän sanoo. Joten kun tunnet olosi matalaksi, on kaksi hienoa tapaa kaasua itse: 1. Tunnista nykyisyys ja tue itseäsi tavalla, jolla saatat surua ystävää. 2. Katso taaksepäin menneisyyteen loihduttaaksesi onnellista muistia, joka tuo aitoja hymyn kasvoihisi. Nauti sitten se tunne ja hymy-ei faking tarvittava.

Tarvitsetko vähän apua? Opi rakentamaan onnellinen muistipalatsi täältä. Ja jos tunnet olosi vakavasti uupunut ja hukkua ylläpitämällä onnellista julkisivua, tämän sinun pitäisi tietää hymyilevästä masennuksesta.