Jopa sopivilla naisilla on heikko tricepsit. Ja mitä voit tehdä sille

Heikot tricepsit ovat sopivan naisen likainen pieni salaisuus.

Jopa naiset, jotka harjoittavat säännöllisesti, ovat usein kehittyneet tricep-lihakset piilossa hyvin määriteltyjen hauistensa taakse, kertoo New Yorkin Barryn bootcampin kouluttaja Noah Neiman ja Consultin kanssa Beachbodyn kanssa.

Heidän piilotettu sijainti on yksi syy, jonka vuoksi he jätetään huomiotta. "Se on tällaista, äitini viettää erittäin pitkän ajan hiustensa etuosan peilissä, ja sanon hänelle, että selkä on vähän frizzy, ja hän on kuin:" En välitä, en näe se '' sanoo Neiman.

"Se on sama periaate. Hauis, rinta, abs, näet ne. Mutta kukaan ei puhu siitä, kuinka lumoavat alaselän tai tricepsit ovat."

Toinen syy? Tricepsit ovat pieniä lihaksia, jotka vaativat tarkoituksellisia liikkeitä, Neiman sanoo. Ne ovat vain vaikeampia työskennellä.

Joten miksi sinun pitäisi alkaa antaa tricepsillesi rakkautta ja huomiota?

No, siellä on turhamaisuus. Alue tricepsin yli on yleinen rasvan varastointipaikka naisille. (Hei, lepakko -siivet.) Ja me are lähestyy tankin huippukauden…

Mutta on parempi syy: triceps tukevat lihaksia, joten ne ovat tärkeitä auttamaan sinua vahvistamaan muita. "Aina kun missä tahansa lihasryhmässä on puute, etenkin pienemmät, suurempien on työskenneltävä kovemmin, joten väsytät nopeammin", Neiman sanoo. "Vahvat tricepsit auttavat sinua helpottamaan kasvua muilla alueilla."

Lyhyesti sanottuna ne tekevät push-upistasi ja chaturangasista helpompaa.

Tärkeintä on tämä, sanoo, Neiman: ”Ihmiset keskittyvät yleensä vain show -lihaksiin, joita kutsun” Jersey Shore -lähestymistapaksi."Se on saattanut olla viileää kerralla, mutta nyt se on kaikki pitkiä, laihoja, toiminnallisesti vahvoja ja seksikkäitä lihaksia."

Pääset sinne, näillä kolmella helppolla liikkeellä, jotka voit tehdä kotona Noah Neimanista Barry's Bootcampista. -Lisa Elaine pidettiin