Syö nämä lämpenevät ruuat täydellisesti tasapainoiseen energiaan tänä syksynä

Kun lämpötilat alkavat pudota, saatat löytää kehotuksen sivuuttaa salaatteja ja smoothieja perinteisemmin lohduttavien ruokien, kuten keittojen, muhennosten ja chilien, hyväksi. Mutta Qi Gong-A: n muinaisen kiinalaisen perinteen mukaan kokonaisvaltainen käytäntö, joka on suunniteltu tasapainottamaan kehosi Qi, sana, joka tarkoittaa karkeasti "energiaa"-kaikkien ei tule välittömästi soittaa aterioidensa lämpöä, kun he säätävät termostaattia heidän kodit.

Qi Gongissa elintarvikkeet luokitellaan spektriä pitkin viileästä lämpimään kuumaan. Mutta sen määrittäminen, minkä sinun tulisi syödä. Kun sinä pitäisi Ota kausi huomioon, myös henkilökohtainen perustuslaki ja terveysolosuhteet tulevat peliin. Pedram Shojai, arvostettu Qi Gong Master ja kirjoittaja Pysäytysajan taide, Selittää: "Lämmittävillä ruumiilla on nettovaikutus kehoon ja päinvastoin kylmissä ruokia. Nämä ovat kiinteistöjä, joita kiinalaiset lääkärit ovat havainneet vuosituhansien ajan."

"Lämmittävillä ruuilla on nettoilmoitusvaikutus vartaloon ja päinvastoin kylmissä ruokia. Nämä ovat kiinteistöjä, joita kiinalaiset lääkärit ovat havainneet vuosituhansien ajan."

Mitä tämä tarkoittaa valikkoasi? Idea on viime kädessä tarjota kehollesi tasapaino sen välillä, mitä lääkärit kutsuvat jäähdyttäväksi yiniksi ja lämmittäväksi yangiksi sairauden estämiseksi. Haluat tavoittaa viileitä ruokia, kuten hedelmiä ja vihanneksia, jos ulkona on lämmin, sinulla on taipumus "juoksua" (oi hei, hikiset kämmenet) tai olet ahdistunut tai tulehtunut. Samoin Shojai sanoo, että sinun pitäisi syödä lämpimästi ajattelevia keittoja ja paahdettuja perunoita-jos löydät pakkasen tuulilasista tai "Koe vähän energiaa ja sinulla on huono ruuansulatus."

Shojai on kuitenkin yhtä mieltä siitä, että kylmempään ilmastossa asuvat saattavat tarvita ruokavaliota, mukaan lukien lämmittävät ruokia kuin ne, jotka kutsuvat trooppisia paikkoja kotiin. Joten jos näit lehtien vaihtavan värejä tänä vuonna, nämä ovat esineitä, jotka haluat lisätä ostoslistallesi (henkilökohtainen ruokavaliosi salliminen): naudanliha, lammas, sianliha, inkivääri, kaneli, kaura, kirsikat, jamssit, perunat, ja riisi.

Yksi varoitus: Shojai huomauttaa, että lämpimien ruokien ja kuumien ruokien välillä on ero-kuten curry, frited freed kaikki ja raa'at sipulit. "Kuumia ruokia käytetään yleensä lääketieteellisemmin ja pienemmällä annoksella", hän selittää. "Ruoan asia on, että sitä voidaan käyttää päivittäin terveysmme tiettyyn suuntaan, joten meidän on oltava varovaisia ​​käytettyjen äärimmäisten lääkkeiden suhteen liian usein."

Jatka lukemista 3 reseptiä, jotka hyödyntävät näitä lämpenemisiä ainesosia.

1. Nopea suklaa kirsikka kaurajauho

Harkitse tätä reseptiä lupaa käyttää kiinalaisia ​​kokonaisvaltaisia ​​terveyskäytäntöjä tekosyynä suklaan syömiseen aamulla, mutta älä pelkää kaakaon jauheen alistamista kaakaota varten, jos haluat parantaa terveys-hyötyjä, ante.

2. Pekoni ja munan ramen

Mikä lämpenee enemmän kuin putkisto kuuma ramenin kulho? Tämä ketogeeninen resepti sisältää sekä sianlihan että inkiväärin kaksinkertaiseksi tasapainotusvaikutuksista. Varmista vain, ettet lisää liikaa mausteisia juttuja, ellet todella halua kääntää kehon lämpöä.

3. Viihtyisä täytetty bataatit

Tarkoitan, että nimi yksin herättää kaivatun halauksen. Tämä päivitetty paistettu peruna käyttää herkullista lämpenemistä mausteita, kuten kanelia ja korianteria, voit lisätä suositellun Välimeren inspiroiman täyteaineen kaltaisen tabbouleh-, hummus- ja baba ghanoush -sovelluksen. (Se voi olla villapaita sää, mutta jos stressitasosi ovat kaavioiden ulkopuolella, lisää ylimääräinen lusikallinen jäähdytys Tabbouleh.-A

Talvi on tulossa! Jos haluat lämmittää ruokavaliota, kokeile kättäsi näiden 7 suolaisen kaurahiutaleiden, tämä savuinen parsakaali keitto, tämä välitöntä potti luusiliemiä tai näitä kermaisia ​​chipotle-basaattinuudeleita varten, tämä savuinen parsakaali keitto.