Tekeekö harjoittelu pissata enemmän? Urologi punnitaan

Joten pissaa harjoituksen jälkeen on vihreä lippu, sanoo. Eilber. Se saattaa tarkoittaa. Olkoon selvä: sinun ei tarvitse pissata heti hyppääessäsi juoksumatto tai poistut Pilates -luokasta, mutta muutaman tunnin kuluessa kehon pitäisi kertoa sinulle, että on aika mennä, hän sanoo. Jos et pissaa ollenkaan, se voi tarkoittaa, että olet kuivunut, sanoo Fosnight.

Jos et hikoile harjoituksen aikana ja älä pissaa muutaman tunnin kuluttua, Fosnight suosittelee juomavettä, koska saatat tarvita nestettä. Lisäksi hikoilu on valtava tapa kehollesi menettää arvokasta nestettä, joten jos jätät harjoituksen upotetuilla vaatteilla, se on merkki, sinun tulee pysähtyä juoma suihkulähteen päälle tai tarttua vesipulloon. Muita kuivumismerkkejä ovat tuntuvuus, kuiva suu, huimaus ja päänsärky, DR. Eilber.

Yleensä et todennäköisesti tunne kehotusta mennä pissalle, kun sprintit juoksumatolla tai ampumalla kaikki kuntoluokan sylinterit. Se ei kuitenkaan ole välitön huolenaihe, jos sinä tehdä täytyy pissata harjoituksen aikana. Se voi yksinkertaisesti tarkoittaa, että sinulla olisi ollut paljon juotavaa sinä päivänä tai kuluttiin paljon diureetteja, kuten kahvia tai kofeiinia. Huoleen syntyy, jos harjoituksen aikana on usein inkontinenssia, emättimen paineen tunne, fyysisesti havaittavissa oleva pullistuminen lantion alueella tuntemaan kiireellisyyttä tai virtsaa veri, sanoo Dr. Eilber. Kaikki jälkimmäiset oireet voivat osoittaa virtsarakon tai lantionpohjan prolapsia tarvitsisi lääkärinhoitoa mahdollisimman pian. Hän kuitenkin lisää, älä huolestu, jos vuotaa vähän pissaa treenaessasi, varsinkin jos olet kokenut synnytyksen tai olemassa olevan tilan, tekee pienistä inkontinenssisokeista hieman todennäköisemmin.

Oi hei! Näytät henkilöltä, joka rakastaa ilmaisia ​​harjoituksia, alennuksia huippuluokan hyvinvointimerkeille ja yksinoikeudella+hyvä sisältö. Rekisteröidy Well+, verkkoyhteisömme Wellness Insiders -yhteisömme ja avaa palkkiot heti.