Onko sinulla 2 minuuttia liikuntaa tänään? Se voi auttaa sinua elämään pidempään, uusien tiedearvojen mukaan
Pitkäikäisyys ei ole ainoa syy hiipiä kahdesta kolmeen minuuttiin harjoituksessa joka päivä. Toisessa äskettäisessä tutkimuksessa havaittiin, että 10 minuutin liikunta joka viikko myös lisäsi onnellisuutta. Säännöllinen liike lisää myös terveydenhuollon tai vuosien lukumäärää, jonka voit elää ilman suuria sairauksia.
Kahden minuutin ja 30 minuutin välillä on iso kuilu, puhumattakaan 90 minuuttia päivässä. Mutta tutkimukset lähettävät saman viestin: tämä liikunta pidentää elämääsi. Joten riippumatta siitä, mihin voit sovita, vaikka se olisi kaksi minuuttia istuntoa, lyhyt koiran kävely tai liikunta.
Sai kahdeksan minuuttia säästää? Kokeile tätä Tabata-tyylistä harjoitusta saadaksesi eniten buck-buck:
Kauneustoimittajilla ei ole pulaa ihonhoito- ja meikkipalkeista, jotka kohtaavat työpöydämme. Joten ...
Kun kyse on ihomme suhteen, me kaikki haluamme melko paljon saman asian selkeän, hehkuva ihonväri, j...
Olive & June, tyylikäs luonnollinen kynsisalonki ja koti Los Angelesin halutuimmalle pedikyyrille, s...