Aikuisten aknen kirous

Se on epäoikeudenmukaisuus, hyvin: saat silti pimples, vaikka olet melko varma, että huomasit harmaat hiukset. Eikö näiden teini-ikäisten laukkujen ja täplien pitäisi olla asia pitkään menneisyyttäsi?

Surullinen totuus on-ja kannattaa ehkä istua tämän yhden, koska naisten hormonit vaihtelevat koko elämän ajan, pimples eivät koskaan katoa. Joskus ne ilmestyvät jopa ensimmäistä kertaa tai, miten tämä on järkyttävälle huonompi Ikääntyessäni New Yorkin ihottuma Amy Wechsler, MD, sanoo. "Saatat huomata, että se tulee aaltoina hormonien, elämäntyyliisi ja stressitasoasi riippuen", hän sanoo.

Ja kuvioiden huomaaminen on todella hyödyllistä päästäkseen vihaisten punaisten kuoppien pohjaan, jotka tunkeutuvat aikuiselämään. Tässä on 411 aikuisten aknen kolmessa päätyypissä, ja seuraavalla sivulla ylhäällä vinkkejä siitä, mitä voit tehdä sen suhteen kauneuden swat -joukkueemme, kokonaisvaltaisen kasvohoitojen ja naisten hormoniasiantuntijan joukkueemme kanssa…

Mitä tapahtuu postKollegiate -pimples? Kolme pääasiallista syytä:

1. Akne, joka viipyy lukiossa, johtuu todennäköisesti hyvin aktiiviset talirauhaset (Ne, jotka pumppaavat öljyä) ja bakteerit iholla, joka ei ole tasapainossa, sanoo kokonaisvaltainen kasvohoitolainen Elena Rubin, joka käsittelee asiakkaidensa aknea säännöllisesti syväpalkasta, Sisältää salisyylihappoa, savimaskin ja kevyet voiteet.

2. Jos akne on pustuli (punainen ja tuskallinen), se on myös bakteerien tulos Se on kotoisin ihollesi. Kun huokos tukkeutuu (mustapäällä tai öljypistokkeella), se luo ilmattoman tasku- ja ihanteelliset olosuhteet bakteereille lisääntymiseen. (Sokerin syöminen tekee tästä vielä pahempaa-sen bakteerien suosikkiruokaa.) Ratkaisu? "Ole valppaana pitämään huokoset puhtaana, minimoivat sokeria ja syövät varovaisen kasvitieteellisen kaltaisen karpalouutteen", hän sanoo.

3. Kolmas aikuisten aknetyyppi on yleensä yllätyksenä puolivälissä kolmenkymmenenluvun alkupuolella. Sen hormonaalisesti kytketty ja ilmestyy suu-, leuka- ja leuka -alueen ympärille, etenkin kuukautisten tai ovulaation aikana. Se tapahtuu, kun estrogeenin ehtyminen tapahtuu (kuten juuri ennen kuukautisia), aiheuttaen iholle lisää öljyä. (Kyllä, ihosi saa myös PMS: n.) Rubin suosittelee samoja ihonhoito- ja ruokavaliokorjauksia ja löytää akupunktiota ja kiinalaista lääketiedettä, joka on hyödyllistä hormonien tasapainottamisessa juuritasolla.

Napsauta lukeaksesi seuraavan sivun saadaksesi ylimmät vinkit siitä, mitä tehdä aikuisten aknessa…

(Kuva: Stylisti.com)

Kymmenen vinkkiä siitä, mitä tehdä aikuisten aknessa

Ensinnäkin, älä huijaa. Soihdut eivät ole ikuisesti. "Mielestäni on hyödyllistä nähdä aikuisten akne kutsuna oppia, mitä kehosi haluaa ja tarpeet, ja antaa sille mitä se vaatii", sanoo Rubin, joka ehdottaa kauneustuotteiden, tapojen ja terveyden tarkastelua. ”Kun olet korjattu akne-ruokavalion ja hormonien perimmäisen syyn, joka ei pese harjoituksen jälkeen ihon jälkeen, se puhdistuu luonnollisesti.”Tässä on joitain vaiheita, joiden avulla pääset sinne sinne.

1. Rajoittaa stressiä. Ja siihen liittyvät epäterveelliset tottumukset, kuten liiallinen juominen, ei tarpeeksi nukkumista, tupakointi ja epäterveellisten tai ylenmääräisten ruokien syöminen. DR. Wechslerin ensimmäinen neuvo on rajoittaa stressiä niin paljon kuin mahdollista viettämällä aikaa ystävien kanssa, halaamalla tai seksiä, ulkona nukkumista, nukkumista, syvää hengitystä, puhdasta syömistä ja runsaasti vettä tai vihreää teetä. Ota se, Clearasil!

2. Syödä älykäs. "Kun ruokavaliosi on väärin sinulle, se tekee kaksi asiaa", sanoo Flo Living -hormonin asiantuntija Alisa Vitti, Flo Living -johtaja ja uraauurtavan terveyskirjan kirjoittaja, Naispuolinen koodi. ”Se aiheuttaa suolien huonojen bakteerien liikakasvun, mikä vähentää ihon immuunivastetta ja lisää tulehdusta. Ja se häiritsee endokriinistä toimintaa siten, että hormonit muuttuvat epätasapainoisemmiksi ja lisäävät hormonaalista aknea. Vittin roistot ovat valkoisia jauhoja, meijerituotteita, sokeria sekä eläin- ja jalostettuja rasvoja.

3. Rajaa meijerituotteet. Dermatologi Paul Jarrod Frank, MD, sanoo: ”Ruokavalio, jolla on paljon meijerituotteita, on tulehdusta edistävä, mikä tarkoittaa, että se voi pahentaa mitä tahansa tilaa, kuten akne, joka sisältää tulehduksen."Syö sen sijaan laihaa proteiinia ja värikkäitä vihanneksia ja hedelmiä.

4. Pese kasvosi joka ilta ja kuori. Ei ole väliä kuinka kiireinen olet. Ja joka aamu. Jos se näyttää liian paljon, puhdistusaine on ylenmääräinen, Rubin sanoo. Käytä tarvittaessa lempeää puhdistusaineita aamulla ja salisyylistä tai glykolista yöllä. Ja käytä kuorinta naamaria pari kertaa viikossa: Kuiva iho on kuollut iho, joka on bakteerien jalostusmaa, hän sanoo. Purkaa se.

5. Pese harjoituksen jälkeen. Jos olet tekemisissä aknen kanssa, ”on parasta vain suihkua heti treenaamisen jälkeen ja käyttää puhdistusainetta kaikkialla. Hikoilu on hyvä iholle, mutta et halua antaa sen viipyä."

6. Valitse tuotteet viisaasti. Rubin sanoo. Monet kasvoöljyt ovat erinomaisia ​​aknealttiille iholle, mutta eivät synteettiset tai raskaat, kuten lanoliini tai mineraaliöljy. Vältä keinotekoisia tuoksuja, jotka tohtori. Frank sanoo, että ihon herkkyyttä voi lisätä.

7. Älä ohjaa. Naiset, jotka exkelevät tai käyttävät liikaa kuivaus- ja ärsyttäviä tuotteita, kuten bentsyyliperoksidituotteita, kun he eivät muodosta sisäistä yhteyttä ihoonsa, sanoo Vitti. Tai mikä pahempaa, he ottavat antibiootteja, jotka voivat sekoittaa ruuansulatuksella edelleen. Hän ei myöskään ole fani pillerille tästä syystä, koska se vaikuttaa kehosi hormonitasoon eikä ratkaise asiaa.

8. Löydä ihonhoitoyhdistys. Ehkä et ole ihonhoitoasiantuntija, mutta voit työskennellä yhden kanssa. Löydä viileä ihotautilääkäri, älykäs kasvohoito- tai ihonhoitoa taitava ravitsemusterapeutti keskustelemaan ihostasi, ruokavaliosta ja terveydestäsi sen sijaan, että tutkitaan apteekki käytäviä, jotta jotain "vain saa pimples poistumaan."

9. Omaksua tekniikka. DR. Frank suosittelee Clarisonicia puhdistukseen ja kuorintamiseen sekä zeno-aknekappilaitteeseen, joka vähentää tulehdusta.

10. Yritä olla Zen siitä. "Aikuisten akne on erittäin turhauttava, emotionaalinen, herkkä kysymys", myöntää Rubin. "Mutta vaikka se voi olla vaikea kokemus, se on usein hieno oppimisprosessi, joka yhdistää tietoisuutesi kehoosi kauniilla tavalla, joka kestää eliniän.”Toivottavasti aloittaminen nyt. -Ann Abel

Lisää lukemista

Kasvoöljyt, jotka taistelevat akne

Likaiset puhdistusaineet: Miksi sinun pitäisi pese hiilellä, savilla, mudalla ja hiekalla

10 luonnollista tapaa käsitellä aknetta, joka todella toimii