Voisitko olla * myös * toiveikas? Näin voit arvostaa sitä, mitä sinulla on, kun olet vielä auki
Se on uusi vuosi, ja monille kalenterin erotus toimii hiekan viivana, joka merkitsee tuoretta käynnistämistä energiaa. Riippumatta siitä, oletko päätöslauselman henkilö vai onko sinulla enemmän "uutta vuotta, samaa minua" -filosofiaa, on vaikea sivuuttaa energinen tilaisuus, jonka tammikuun alkupuolella on tarkistamassa itsesi kirjautumista varten. Ollessamme introspektiivisesti kaikista elämän puolista ja miltä sinusta tuntuu jokaisesta siitä, mitä lopulta unelmoit itsellesi, voi olla positiivinen. Mutta joskus tulevaisuuteen keskittyvä laser voi toimia esteenä nauttimiselle nykyisyydestä. Todellakin, oleminen liian toiveikas on mahdollista, ja se voi johtaa toteutumisen puutteeseen.
Tämän artikkelin asiantuntijat
- Lia Love Avellino, LCSW, suhteellinen psykoterapeutti ja pää- ja sydämen johtaja kaivossa
Tämän viikon jaksossa Kaivo+hyvä podcast, Isäntä Ella Dove puhuu LIA Avellin, LCSW: n, terapeutin ja Therapy Groupin perustajan ja toimitusjohtajan kanssa,.
Kuuntele koko podcast -jakso täältä:
Avellinon mukaan monet ihmiset tuntevat painetta, joka on sekä sisäistä että ulkoista luoda elämän, joka on optimoitu, tai jotkut saattavat sanoa, täydelliset. Mutta jos tunnet tarvetta turvata unelmatyö, etsi sielunkumppanin kumppani, sinulla on tiukasti sidottu ystäväpiiri, ja yleensä tarkista kaikki ruudut, jotka oletetaan lisäävät laadukasta elämää, sinä Saattaa hyvinkin tuntea juoksevan täydellä kallistumisella hamsterin pyörällä. Vielä pahempaa, vaikka kaikki nämä laatikot are Tarkistettu, hamsterin pyörä ei pysähdy tai edes hidas, koska parannustilaa on aina, kun haluat optimoida elämäsi. Siksi Avellino haluaa sinun lopettavan olemisen liian toiveikkaasta, omaksua käsite "tarpeeksi hyväksi" ja löydä onnellisuuden tunne, mitä sinulla on.
"" Tarpeeksi hyvän "tavoitteena on laajentaa linssiä paitsi puuttumisen tarkastelemiseksi, myös täyteyden tarkasteleminen; missä voimme jo lyödä merkkiä ja [mistä] meistä puuttuu siitä."-LIA AVELLINO
"" Tarpeeksi hyvän "tavoitteena on laajentaa linssiä paitsi puuttumisen tarkastelemiseksi, myös täydellisyyden tarkastelemiseksi; missä voimme jo lyödä merkkiä, ja [mistä] meistä puuttuu", Avellino sanoo. Tämä ei tarkoita, että introspektiivisuus ja aikomukset työskennellä tietoisesti itsemme ja elämämme osissa ei ole arvokasta, mutta jatkuvasti jahtaava itsensä parantaminen voi olla uuvuttavaa ja vähenevää. Joten mikä on oikea tasapaino?
Avellinon mukaan tulevaisuuden toivo on tärkeä työkalu, josta voi olla apua visualisoinnissa ja tavoitteiden saavuttamisessa. Mutta se on kaksiteräinen miekka siinä mielessä, että kiinnitys huomenna voi hämärtää kaikki, mitä voimme oppia ja arvostaa tänään. "Jos pysymme jatkuvasti toiveikkauden valtakunnassa, emme välttämättä ole yhteydessä siihen, mitä meillä on jo", Avellino sanoo. "Yritämme paeta elämällä tulevaisuudessa ja parantamalla asioita sen sijaan, että tuntisimme, että täysi elämä tarkoittaa tyytymättömyyttä", hän sanoo.
Joten, ole toivoa, mutta älä salli toivoa saada sinut irtaantumaan siitä, mitä nykyisessä-jopa et rakasta tapaa, jolla nykyisyys tuntuu. "Täysi elämä ei tarkoita onnea koko ajan", Avellino sanoo. "Onnellisuus on ohimenevä tunne, ja aliveness ei ole onnea ... [Aliveness] tuntee spektri, pelko, suru, suru, viha."Valjastaaksesi toivoa oikeaa tapaa myös nykyisyydestä.
Kuuntele koko jakso, jotta saat lisää Avellinon vinkkejä ja ajatuksia siitä, kuinka tuntea olonsa täyttymiselle ja hylätä täydellisyyden tarve.
