'Monimutkainen suru' häiritsee päivittäistä toimintaa 10 prosentilla grievereistä

2. Täydellinen irrottaminen toiminnoista

Merkki monimutkaisesta surusta on kyvyttömyys harjoittaa täysin sosiaalista, ammatillista ja perheen toimintaa.

3. Emotionaalisesti takertuu menettäneelle henkilölle

Brennan sanoo etsivän voimakasta kaipaa ja halua olla yhteydessä kuolleeseen henkilöön. Tämä on jälleen erilaista kuin joku, joka käyttää äitinsä helmiä, kun hänen syntymäpäivänsä tulee ympäriinsä. Kyse on hänen vaatteidensa käytöstä päivittäin, asumasta villapaitoissaan ikään kuin se tuo hänet takaisin. Kyse on vähemmän jonkun muistin kunnioittamisesta ja enemmän pelosta menettää kontakti heidän kanssaan.

4. Vältä muistutuksia menetetystä henkilöstä

Kääntöpuolella joku, joka kestää monimutkaista surua. Toisen esimerkin käyttämiseksi, jos sinulla ja äidilläsi oli tapana pizzaa yhdessä joka perjantai, ja vuosi hänen kuolemansa jälkeen, et ole syönyt yhtä viipaletta, se on potentiaalinen merkki monimutkaisesta surusta.

5. Tuskalliset muistot menettämästäsi henkilöstä tai itse kuolemasta

Brennan sanoo, että jos sinut kummittelee edelleen tiettyjä tuskallisia, häiritseviä ajatuksia siitä, kuka kadotit tai itse kuolema, se on merkki siitä, että saatat kestää monimutkaista surua.

Kuinka hakea apua käsitellessäsi monimutkaista surua

Jos tunnustat merkkejä monimutkaisesta surusta, joka kuluttaa ajatuksiasi tai rakkaansa ajatuksia, harkitse apua mielenterveyden ammattilaiselta. "Kenenkään ei tarvitse kestää voimakasta emotionaalista kipua ja kärsimystä menetyksen jälkeen", Brennan sanoo. "On ammattilaisia, jotka ovat erikoistuneet menetykseen ja suruun. Ne voivat tarjota näyttöön perustuvia hoitoja, jotka voivat lievittää ketään kipua ja auttaa henkilöä löytämään tapoja esiintyä samanaikaisesti heidän menetyksensä kanssa."

Mutta helpommin sanottu kuin tehty, hoidon huomioon ottaminen ei välttämättä ole helppoa käyttää. Joten jos sinä tai joku rakastamasi kamppailet monimutkaisen surun kanssa juuri nyt, tässä on joitain resursseja, jotka voivat auttaa parantamalla.

1. Avoimen polun kollektiivi

Open Path Collective tarjoaa terapiaistuntoja 30–60 dollarin alueella. Sivuston suodattimien avulla voit etsiä käytettävissä olevia mielenterveysammattilaisia, navigointia identiteetin, ikäryhmän, kielen erikoisuuden perusteella ja enemmän Suruun ja tappioon keskittyneelle palveluntarjoajalle erikoisuutena.

2. Vaihtoehto B

Vaihtoehto B on organisaatio, joka tarjoaa työkaluja surun kanssa kamppailevien auttamiseksi kestävyyden rakentamiseksi. He edistävät myös parannusta vertaisyhteyden kautta joko Facebook -ryhmässään yli 27 000 jäsentä tai liittymällä pienempiin 12-15 ihmisen kokoontumiseen, missä olet sovitettu ryhmään, joka kokoontuu säännöllisesti.

3. Moderni menetys

Moderni tappio on ystävällinen ja jopa toisinaan hauska (kurkista sen Instagram -tilin) ​​tilaa kääntyäkseen surusta. Se tarjoaa kaiken How-TOS: sta kuolemanjälkeisten tehtävien huolehtimisesta virtuaalisen surun tukiistuntoihin ja henkilökohtaisiin esseisiin, jotka koskevat kaikenlaisia ​​menetyksiä.

4. Kuollut vanhempien klubi

On olemassa useita yhteisöjä, jotka kiertävät vanhemman menetyksen ympärillä, mutta jos etsit merkityksellistä podcastia, suosittelemme Kuollut vanhempien klubi. Jokainen jakso osoittaa vivahteisia näkökulmia vanhemman menettämisen kanssa, paljon naurua ja kyyneleitä matkan varrella.

5. Mikä on surusi

Mikä on surusi, on erittäin koulutuspohjainen lähestymistapa surun parantamiseen, kurssien, työpajojen ja vankan, hyvin organisoidun resurssikirjaston kanssa. Siellä on myös erittäin sydäntä lämmittävä, jaa suru -osiosi, joka sallii katarsin luovan ilmaisun kautta. Tähän sisältyy harjoituksia, kuten "suru kuudessa sanassa" tai surun reseptin jakaminen, joka on ateria, joka yhdistää sinut kadonneeseen rakkauteen.

Oi hei! Näytät henkilöltä, joka rakastaa ilmaisia ​​harjoituksia, alennuksia kultti-fave wellness -brändeille ja yksinoikeudella+hyvä sisältö. Kirjaudu hyvin+, Wellness Insiders -yhteisömme verkkoyhteisö ja avaa palkkiot heti.