”Mukavuus samankaltaisuudessa” kuvaa täydellisesti, miksi rutiinit ovat tärkeitä

Joillekin ihmisille on syytä ylläpitää päivittäistä rutiinia. "Tapahtumissa on voimaa, koska ne ovat valintamme automaattisia rakennuspalikoita, jotka kasvavat rutiineihin", Dr sanoo. Sherman. (Tämä koskee kaikkia päivittäisiä rutiineja, ei vain ruokaa, hän sanoo.) "Samankaltaisten asioiden syömisen edut päivittäin on, jos teet hyviä valintoja, sinut todennäköisemmin heilutavat tunteet tai ympäröivät vaikutteet. Valintojen tekeminen ja pyörän keksiminen joka päivä vie keskittymisen ja energian. Muistan, että luin Tolstoyn söin saman aamiaisen päivittäin, työskentelin koko päivän ja ohitin usein lounaan. Monilla kirjoittajilla on tiukat rutiinit tuottavuuden helpottamiseksi ja päivärakenteensa antamiseksi."

DR. Sherman lisää, että päivittäiseen rutiiniin on monia mielenterveyshyötyjä, mukaan lukien paremman menestyksen suhteissa, stressin alentaminen, parantunut uni ja kehittää hyviä tapoja, jotka ovat tietoisesti yhdenmukaisia ​​tavoitteidesi kanssa. DR. Shermanin päivittäinen rutiini sisältää joka aamu pyhän kylpy. "Se auttaa minua keskittymään", hän sanoo, "ja tuntemaan hyvinvoinnin tunteen ja selkeän aikomuksen aloittaessani päiväni."

Onko olemassa sellaista asiaa kuin täydellinen aamurutiini? Tässä on mitä yksi toimittaja löysi.