Chill-vibres-hälytys Nämä ovat vuoden 2017 eniten stressin vähentäviä vinkkejä

Se on ollut vähän stressaavaa vuotta: nojaatko vasemmalle tai oikealle tai haluatko tanssia jonnekin keskellä, on turvallista olettaa, että olet tuntenut poliittisen ilmaston lämpöä jonkin verran kohta vuonna 2017. Lisää henkilökohtaisia ​​tavaroita, suhteita, työtapoja, teknologia juttu Tässä olemme, Ja sinulla on itsellesi täydellinen, ahdistuneen myrsky.

Hyvä uutinen: Ihmiset näyttivät olevan erityisen motivoituneita ympäri vuoden löytääkseen taitavia ja innovatiivisia uusia tapoja estää, tunnistaa ja torjua stressiä. Jos aikuisten värityskirjat yksinään ei leikkaa sitä sinulle (vaikka Kate Middleton on heissä), tässä on vielä 10 tapaa, jotka auttavat sinua pitämään viileäsi.

Pidä rauhallinen ja lue 10 vinkkiä stressisi karkottamiseksi

1. Harkitse hiljaista äänihautetta

Taustamelun kirjaimellisesti hiljentäminen voi auttaa sinua virittämään vartaloasi, hengitystäsi ja verenvirtausta. (Ja se on hyvä asia.-A

2. Säädä makuuhuoneesi värejä

Kyllä, se voi olla niin helppoa (ja hauskaa, käynnistää).

"Värillä on voima lisätä energiaa, rauhallinen ja rauhoittaa tunteitasi, stimuloida aistejasi ja nostaa mielialaa", sanoo Moll Anderson, kirjoittaja Vaihda kotisi, vaihda elämääsi värillä. "Eri värit tuottavat erilaisia ​​emotionaalisia, fyysisiä ja psykologisia vastauksia."

3. Valitse ryhmän kuntokurssit hikoilun soolon yli

Ryhmäharjoitukset voivat parantaa kaikkia kolmea elämänlaatua koskevaa toimenpidettä: henkistä, fyysistä ja emotionaalista. Se on tiede. (Oikeasti. se on.-A

4. Rekisteröidy keramiikkakurssiin

Keramiikka voi vain olla uusia Pilatesia, nousevien virkistystaiteilijoiden kasvavan sadon mukaan.

5. Istu "hiljaisessa tuolissa" salonissa

Ohita pieni keskustelu stylistin kanssa (ei rikoksia!) ja nauti keskeytymättömästä leikkauksesta, pilkkoa tai puhallusta.

6. Älä koskaan jätä kotoa ilman ametistiasi

Ota parantavat kiteesi liikkeellä ja harkitse matkastreatoreita menneisyyttä. (Nyt, jos vain hematiitti voisi auttaa näissä ärsyttävissä lentokoneiden viivästyksissä ...)

7. Katso pelottava elokuva

Se kuulostaa vastaintuitiivisen odottamisen pahalta kaverilta On, Itse asiassa stressaava, oikein? No ilmeisesti, kauhu -välähdykset voivat todella pelotella stressin suoraan sinusta. (Huutaa maraton, kuka tahansa?-A

8. Suhtaudu vikaantuneeseen mantra

Laadi yksinkertainen lause, jonka voit toistaa itsellesi, kun hullu alkaa potkaista sisään. Toisto auttaa sinua keskittymään.

9. Hengitä paremmin

Stressin räjähtävä hengitys ei ole niin yksinkertaista kuin hengitys, hengitä, toista. Avain on jotain nimeltään "ohjattu hengitys."

10. Master-tai ainakin harjoittelu-tämä avainjooga-pose

Sitä kutsutaan "palauttavaksi" syystä.

Mikä on pahempaa: stressi tai huono ruokavalio? Vastaus ei välttämättä ole mitä ajattelet. Ja jos lyöt tietä tällä kaudella, tässä on neuvoja siitä, kuinka olla antamatta tungosta lentokoneista, junista ja autoista--ja jossa ei ole yläreunaa.