Shakki on suositumpi kuin koskaan ja pelaaminen voi lisätä aivojen terveyttä, neurologin ja neuropsykologin mukaan

Itse asiassa shakki-koulutusohjelmien tutkimukset sekä vanhemmilla aikuisilla (60-vuotiailla ja vanhemmilla) että lapsilla (ikä kahdeksassa 17–17) ovat havainneet, että peli parantaa suorituskykyä keskeisissä toimeenpanotoiminnoissa, kuten työmuisti ja päätöksenteko.

Mitä enemmän käytät ja parannat näitä toimeenpanotoimintoja (esimerkiksi piirtämällä jatkuvasti seuraavaa shakkisi siirry yhden vastustajan kanssa), sitä enemmän vahvistat frontaalista keilaa ajan myötä, DR sanoo. Mylly. Ja se on kriittistä ikääntyessäsi, kun otetaan huomioon, että frontaalinen lohko on molemmat erittäin herkkä atrofialle ajan myötä ja erityisen välttämätöntä niin monille tehtäville, joita teemme päivittäin, hän lisää, hän lisää.

Esimerkiksi, ota ajaminen: Turvallisesti ajamiseksi sinun on jatkuvasti suunniteltava reittiäsi, väistettävä potentiaalisia esteitä, ongelmanratkaisua ja reagoitava muiden ihmisten päätöksiin-mikä tahansa näistä tehtävistä vaatii toimeenpanotoimintoa, Dr sanoo. Miller, korostaen tämän aivojen osan tukemisen pitkäaikaisia ​​vaikutuksia.

2. Se auttaa kehittämään "kognitiivista varantoa"

Vielä laajemmalla tasolla shakin pelaamiseen liittyvä henkinen laskenta voisi auttaa vahvistamaan sitä, mitä tutkijat kutsuvat "kognitiiviseksi varantoon", sanoo Dr. Begei viitaten siihen, että älyllisesti haastaviin työpaikkoihin tai toimintoihin osallistuvien aivot "osoittavat lisääntyneen määrän yhteyksiä ja suurempaa yleistä paksuutta."

"Älyllisesti haastaviin toimintoihin osallistuvien aivot osoittavat lisääntyneen määrän yhteyksiä ja suurempaa kokonaispaksuutta." -DR. Begei

Ensimmäinen käsitteellinen 1980-luvun lopulla kognitiivinen varanto on termi aivojen kyvylle kompensoida luonnollista ikään liittyvää määrän menetystä (samoin kuin muita patologisia muutoksia) ja säilyttää silti sen toiminta.

”Tutkimukset osoittavat, että on 0.2 prosentin aivo-tilavuushäviö vuosittain 35-vuotiaana, ja tämä kiihtyy yli 0.5 prosenttia yli 60 -vuotiaista ”, tohtori sanoo. Begei. Nämä muutokset ovat väistämättömiä ajan myötä, mutta ne, joilla on suurempi kognitiivinen varanto, ovat niitä, jotka voivat sopeutua paremmin heihin: heidän aivonsa voivat pääasiassa työskennellä vaurioiden ympärillä ja hyödyntää vaihtoehtoisten hermoverkkojen "varantoa" pitämään heidän ajatteluvoimansa kiinni.

Shakki, kuten muutkin henkisesti stimuloivat vapaa -ajan aktiviteetit, voi auttaa lisäämään "varausta" ajan myötä, joten se on saatavana, kun sitä tarvitset. Ja mitä enemmän haastat itsesi ja yrität parantaa peliä oppimaan uusia aukkoja, loppupelejä ja yleistä strategiaa-todennäköisemmin rakentaa ja vahvistaa hermoyhteyksiä, mikä lisää kognitiivista varantoa entisestään, lisää DR. Begei.

Mutta voit olla varma: Vaikka et välttämättä halua tulla mestariksi tai edes pelaamaan korkealla tasolla, aiot silti hyötyä shakkien eduista aivoissa, niin kauan kuin pelaat Aivojen sitoutuminen ja vaatii sinua ajattelemaan strategisesti ja suunnittelemaan eteenpäin, hän sanoo.

3. Se lisää luovuuttasi

Kuvioiden tunnistaminen ja strategia voi varmasti auttaa sinua ylittämään shakki vastustajan, samoin kuin suuren joukon mahdollisia liikkeitä voi muistaa. Mutta jos sinä ja vastustajasi olette yhtä taitavia kaikissa edellä mainituissa, voittamisen ratkaiseva tekijä voi olla luovuut.

Loppujen lopuksi vie luovuuden ajatella laatikon ulkopuolella ja keksiä siirto, joka yllättää vastustajasi tai kantaa heidät täysin heidän seuraavan näytelmänsä suhteen. Ja kun pyrit selvittämään nämä pelin muuttavat liikkeet ja paranevat niitä, ja parannat myös kykyäsi ajatella kriittisesti ja luovasti, Dr sanoo. Mylly.

"Kun olet ongelmanratkaisu tällä tavalla, stimuloit aivojen osaa, joka on vastuussa siitä toiminnasta, joka on jälleen osa etuosasta", sanoo Dr. Mylly. "Vedät siihen enemmän verenvirtausta, joka tuottaa enemmän happea ja antaa sen menestyä."

Tutkimus on todellakin huomauttanut shakkien mahdollisesta luovuutta lisäävästä voimasta, vaikkakin lapsilla. Kaksi pientä tutkimusta, joissa tutkittiin shakkikoulutuksen etuja useiden kuukausien ajan, yksi Intiassa ja Turkissa, havaitsivat, että koulutukseen harjoittaneet osallistujat osoittivat tilastollisesti merkittäviä kasvua luovan ajattelun taitojen lisääntymistä. Ja ei ole syytä ajatella,.

Online -pelaaminen on yhtä tehokasta kuin pelaaminen pöydän yli

Nykyään shakki on helpompaa kuin koskaan, ilmaisilla sivustoilla, kuten shakki.com ja lichess.Org antaa pelaajille mahdollisuuden pelata tuhansia muita ihmisiä vastaan ​​ympäri maailmaa, sen lisäksi. Ja kun kyse on shakkien eduista aivoissa, virtuaalisen ja fyysisen pelin välillä on vähän eroa, lukuun ottamatta ihmissuhteiden dynamiikkaa, Dr sanoo. Mylly.

DR. Begei ehdottaa ajattelua online- ja henkilökohtaista shakkia samalla tavalla kuin luulet juoksemista juoksumatolla verrattuna sisäänkäynnille ulkopuolelle. "Neurologisesti ottaen molemmat skenaariot tarjoavat samanlaisia ​​etuja", hän sanoo. "Mutta jos yksi vaihtoehto on helpommin saatavissa ja rohkaisee sinua osallistumaan useammin, se on valtava etu."

Lisäksi tohtori. Begei toteaa, että shakkisovellusten ja online-alustojen kyky tarjota reaaliaikaista ja pelin jälkeistä palautetta, jota ei ole saatavana perinteisen analogisen pelin aikana, voi olla myös positiivinen ominaisuus aivojen terveydelle, auttaa sinua parantamaan peliä ja ajattelemaan vielä strategisempaa ajan kanssa.

Jos nautit shakista, saat vielä enemmän etuja

Shakki on ollut olemassa jossain muodossa tai toisessa yli 1500 vuotta, mikä ei todennäköisesti olisi tilanne, jos monet ihmiset eivät nautti sen pelaamisesta. Ja tohtori. Begei, tämä hauska tekijä ja henkilökohtainen nautinto, jonka monet vetävät shakista, erottavat sen muista peleistä ja strategista ajattelua ja suunnittelua vaativista toiminnoista.

"Meillä on taipumus tehdä asioita, jotka löydämme hauskoja ja palkitsevia, ja tämä kannustaa pitkäaikaista sitoutumista", tohtori sanoo. Begei, ”mikä on välttämätöntä myös jatkuvien kognitiivisten hyötyjen saamiseksi.”Joten seuraavan kerran kun amput online-shakki-peliä lounasaikasi aikana tai puhut shakkilauta ystävän kanssa, tiedä, että pöydällä olevat edut voivat ulottua paljon enemmän kuin niin tyydyttävä tarkistusmatka.

Wellness Intel, jota tarvitset ilman BS: tä, jota et kirjaudu tänään, jotta saat viimeisimmät (ja suurin) hyvinvointiuutiset ja asiantuntijoiden hyväksymät vinkit suoraan postilaatikkoosi.