Peruuta tämä jalkahieronta-nämä hyvät olosuhteet tekevät jaloista onnellisia

Kun yrität lisätä kunto -seurannassasi näytettyjen vaiheiden lukumäärää, jalat tuntevat sen ehdottomasti päivittäisen jauhamisen jälkeen. Paras tapa maksaa jalat kantaaksesi sinua A: sta B: hen? Kutsutaan joitain kokeiltuja ja totta jalkaosuuksia kipua varten.

Jalat ja varpaat jätetään usein laiminlyöty, vaikka venytät muuta kehoasi säännöllisesti. "Jos sinulla on jalat, käytät todennäköisesti kenkiä", sanoo Brea Johnson, Heart + Bones -joogan perustaja YouTube -videossa. "Ja jos käytät kenkiä, jalat eivät todennäköisesti pääse liikkumaan niin paljon kuin ne tarvitsevat. Ja sitten ihmettelemme: 'Miksi jalkani loukkaantuvat? Miksi jalkani pohja on kipeä, kun herään aamulla? Miksi varpaani alkavat rypistyä yhdessä?'Koska emme liikuta niitä tarpeeksi."

Alueelle levityksen lisäämisen lisäksi Johnsonin varpa- ja jalkaosat ovat riittävän helppoja tehdäksesi missä tahansa voit istua mukavasti, esimerkiksi kun olet matkustaja pitkällä automatkalla tai kun istut sohvalla katsomassa suosikkiasi tv-ohjelma. Jalat kiittävät sinua.

Nyt kun jalat ja varpaat ovat kaikki venytettyjä, kokeile näitä vaihtoehtoja ennen nukkumaanmenoa paremman nukkumisen saavuttamiseksi. Voit myös parantaa seksielämääsi osuuksilla, ja nämä ovat suosituimmat kouluttajan suositukset.