Ovat Chlorella -etuja, joiden kannattaa kuoriutua? Tässä on mitä rekisteröity ravitsemusterapeutti ajattelee

5. Siinä on antioksidantteja

Kuten käytännöllisesti katsoen kaikissa kasveissa, Chlorellalla on antioksidantteja, jotka ovat tärkeitä kehon suojelemiseksi tulehduksilta taistelemalla vapaiden radikaalien kanssa, jotka ovat epävakaita molekyylejä, jotka voivat vahingoittaa solurakenteita. Jos vapaita radikaaleja ei pidetä kurissa, ne voivat vaikuttaa kaikenlaisiin terveysongelmiin, hyvänlaatuisista (ennenaikaisesta ihon ikääntymisestä) hengenvaarallisiin (syöpä, sydänsairaus, aivohalvaus, Alzheimerin… ja moniin muihin).

6. Chlorella on hyvä raudan lähde

"Toinen ravinne Chlorella on runsaasti, on rauta", Amidor sanoo. Itse asiassa yhdellä annoksella on 12 milligrammaa ravintoainetta, mikä on 70 prosenttia suositellusta päivittäisestä kokonaismäärästä. Rautalla on tärkeä rooli energiantuotannossa ja keho tarvitsee sen toimimaan. Jos sinusta tuntuu hitaasti säännöllisesti, on sen arvoista saada rautatasosi tarkistamaan, ja jos olet alhainen, Chlorella voi auttaa sinua pääsemään enemmän ruokavalioon-etenkin jos et syö lihaa tai tykkää papuja, kaksi ensisijaista rautalähteet.

7. Siinä on kalsium

Chlorellalla on vähäpätöisiä kalsiumia, mikä on tärkeä ravintoaine luiden terveydelle ja sydämen terveydelle. Se sisältää vain pienen määrän, mutta se on toinen lisätty perk, joka on pakattu vihreän leväen sisälle.

Vinkkejä Chlorella -ostamiseen

Varsinkin jos harkitset Chlorellan ostamista täydennyslomakkeessa, Amidor sanoo, että on erityisen tärkeää tehdä kotitehtäväsi ja varmistaa, että yritys testaa klorellaan toksiinille, jotka voivat aiheuttaa enemmän haittaa kuin hyvää. "Mene yrityksen verkkosivustolle, josta harkitset ostamista ja katso, mitä tietoja heillä on siitä, kuinka heidän ainesosansa testataan", hän sanoo. Jos tietoja ei ole saatavilla, hän sanoo, että se on punainen lippu. Jos lisäysyritys käy läpi ponnistelun (ja kustannukset) testatakseen klorellaansa, he haluavat asiakkaidensa tietävän.

Chlorella voi myös esiintyä pullotetuissa juomissa, ja vaikka näitä juomia säätelee elintarvike- ja lääkehallinto, Avuor ehdottaa silti jonkin verran kaivamista. Hän ehdottaa etsimään yrityksen verkkosivustolta nähdäkseen, onko heillä tietoa siitä, mistä he lähtevät ainesosiensa kanssa, ja onko niitä testattu aitouden suhteen. Jos ei, on sen arvoista lähettää brändille viesti Facebookissa tai Instagramissa.

Katso alla olevasta videosta lisää vinkkejä lisäravinteiden turvallisesti:

Onko sivuvaikutuksia olla tietoisia?

Vaikka Amidor sanoo, että hän ei ole tietoinen mahdollisista ongelmallisista sivuvaikutuksista Chlorellalle, hän sanoo, että se ei ole kaikille. "Jos olet raskaana tai hoitotyö, on parasta olla kuluttamatta sitä, koska ei ole mitään tieteellisiä tutkimuksia, jotka osoittavat, onko se turvallista vai ei", hän sanoo. "Klorellan rautapitoisuuden takia, jos sinulla on verilääkkeitä, ei välttämättä ole hyvä sekoittaa niitä", hän sanoo.

Nyrkkisääntönä, milloin tahansa ajattelet uuden lisäyksen, kuten Chlorella.

Kuinka käyttää Chlorellaa

1. Käytä sitä jauheena

Yksi suosituimmista tavoista ostaa Chlorella on jauhe, joka voidaan sitten lisätä smoothieihin, kaurajauhoihin tai teetä. Kuten Aikaisemmin korostettiin, on tärkeää tutkia jauhetta myyvää tuotemerkkiä varmistaaksesi, että se on testattu aitouden ja myrkyllisyyden tasolla. Kun löydät haluamasi jauheen, keskimääräinen annoskoko on kaksi ruokalusikallista.

2. Pitää lisäravinteena

Vaikka Chlorella on levä, se ei maistu kalasta; Maku on samanlainen kuin salaattivihannekset. Jos et ole maulla, mutta haluat silti hyötyä Chlorella -eduista, löydät sen täydennyslomakkeesta ja ottaa sen kapseliksi.

3. Etsi sitä mehuista ja muista pullotetuista juomista

Kun Chlorella tulee suositummaksi, mehuista ja muista juomista on helpompaa löytää. "Tiedä vain, että näissä [tuotteissa] käytetty määrä ei todennäköisesti ole kovinkaan paljon", Amidor sanoo osoittaen, että se voi olla pienempi kuin kahden ruokalusikallisen keskimääräinen Chlorella -annos. Jos haluat tietää, kuinka paljon juomassa on eikä sitä ole lueteltu etiketissä, ota yhteyttä yritykseen ja kysy; Niiden tulisi olla avoimia vastaamaan kysymyksiisi.

Yleensä ja niin kauan kuin se on hankittu hyvämaineisesta yrityksestä, Chlorella on turvallinen ottaa ja se voi hyödyttää vartaloa monin tavoin. Vaikka Amidor sanoo, että on tärkeää tietää, että kaikki Chlorella -tarjoukset löytyvät elintarvikkeista, hän sanoo. Ja mikä ravintoainirikas kirsikka se on.

Oi hei! Näytät henkilöltä, joka rakastaa ilmaisia ​​harjoituksia, alennuksia kultti-fave wellness -brändeille ja yksinoikeudella+hyvä sisältö. Rekisteröidy Well+, verkkoyhteisömme Wellness Insiders -yhteisömme ja avaa palkkiot heti.