Omena päivä on sinulle vielä parempi kuin luulit
Erityisesti Garcia-Larsenin tutkimus-joka sisälsi 650 henkilöä ja kontrolloitiin sellaisia tekijöitä, kuten fyysistä aktiivisuutta ja sosioekonomista tilaa, jotka syövät enemmän kuin kaksi tomaattia päivässä tai enemmän kuin kolme annosta tuoretta hedelmää päivässä, joka hidastui keuhkojen heikkenemiseen verrattuna vähemmän syömiseen vähemmän kuin yksi tomaatti tai vähemmän kuin yksi tarjoilu tuoreita hedelmiä päivässä. Toisin sanoen, jos toivot saavan hedelmien kulutuksen etuja, määrä laskee.
Aikaisemmat tutkimukset ovat myös osoittaneet omenoita alhaisempaan kolesteroliin ja vähentämään syövän, sydänsairauksien, astman ja tyypin II diabeteksen riskiä. Lisäksi ne ovat runsaasti kuitua, mikä on elintärkeää suoliston terveydelle ja runsaasti immuunijärjestelmää lisäävää C-vitamiinia. Silloin voi olla aika aloittaa uusi Instagram -trendi. Omena (voi) paahtoleipää, kuka tahansa?
Tämän terveysruoan supertähden ei tarvitse olla tylsää. Anna sille "jazz -käsiä" piiskaamalla se Julianne Houghin suosikki omenapiirakan smoothie. Tai kokeile tätä reseptiä P: lleAleoystävällinen, gluteeni- (ja syyllisyys)-vapaa kaneli omenakakku.
